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Ensalada de lentejas rojas con remolacha y garam masala

10min 20min

baja

Imagen de «ensalada de lentejas rojas con remolacha cruda y garam masala».

528 kcal
Agua 70%
58/19/23
Ω-6 (LA) 11 g
Ω-3 (ALA) 2,9 g

Esta ensalada de lentejas rojas con remolacha cruda y garam masala es fácil de preparar y no necesita nada de aceite.

Coles de Bruselas orientales con lentejas beluga y granada

15min 45min

baja

Imagen de la receta de las “coles de Bruselas orientales con lentejas y granada” preparadas.

324 kcal
Agua 71%
77/20/03
Ω-6 (LA) 0,44 g
Ω-3 (ALA) 0,63 g

Las coles de Bruselas orientales otoñales con lentejas beluga y granada no necesitan aceite y son extremadamente bajas en calorías.

Rollitos de col rellenos de lentejas rojas y zanahoria

30min 45min

intermedia

Los «Rollitos de col con lentejas rojas y zanahorias» ya preparados en un plato blanco.

300 kcal
Agua 82%
74/24/03
Ω-6 (LA) 0,75 g
Ω-3 (ALA) 0,22 g

Los rollitos de col de Saboya rellenos de lentejas rojas, zanahorias y jengibre son perfectos para su preparación con antelación.

Rollitos de col con calabaza Hokkaido y quinua con ragú

30min 55min

intermedia

Los «Rollitos de col con calabaza y quinua con ragú» servido en un plato blanco.

336 kcal
Agua 86%
71/17/13
Ω-6 (LA) 5,3 g
Ω-3 (ALA) 1,1 g

Los rollitos de col de Saboya con calabaza Hokkaido y quinua con ragú de tomate son saludables, fáciles de preparar con anticipación y tienen buen sabor.

Rollitos de col rellenos de quinua, coliflor y nueces

30min 50min

intermedia

Los «Rollitos de col de Saboya rellenos de quinua, coliflor y nueces» preparados en un plato blanco.

308 kcal
Agua 82%
61/19/20
Ω-6 (LA) 6,8 g
Ω-3 (ALA) 1,3 g

Los rollitos de col de Saboya están rellenos de quinua y una crema de coliflor y nueces tienen un sabor ligero, pero no por ello son menos saciantes.

Magdalenas de mármol veganas sin aceite ni gluten

25min 50min

intermedia

Imagen de una «Magdalena de mármol veganas, sin aceite ni gluten» terminada.

173 kcal
Agua 45%
55/15/30
Ω-6 (LA) 3,7 g
Ω-3 (ALA) 0,94 g

Estas deliciosas magdalenas de mármol veganas sin aceite ni gluten están muy ricas y son esponjosas, bajas en calorías y saludables.

Curry de batata sin aceite con trigo sarraceno germinado

20min 30min

baja

Imagen de la receta «Curry de batata con trigo sarraceno germinado» servido en un plato blanco.

322 kcal
Agua 86%
75/12/13
Ω-6 (LA) 3,2 g
Ω-3 (ALA) 0,66 g

El curry de batata sin aceite con trigo sarraceno germinado y leche de avena, un curry ligeramente diferente.

Crema de batata sin aceite con coles de Bruselas en rodajas

15min 25min

baja

Receta «Crema de batata sin aceite con coles de Bruselas en rodajas» en un plato blanco.

222 kcal
Agua 89%
83/11/06
Ω-6 (LA) 0,83 g
Ω-3 (ALA) 0,86 g

La crema de batata sin aceite con apio, zanahoria y coles de Bruselas en rodajas es rápida y fácil de preparar.

Guiso afrutado y jugoso con alubias blancas y rutabaga

25min 40min

baja

Imagen de la receta preparada «Guiso afrutado y jugoso con alubias blancas y rutabaga».

382 kcal
Agua 84%
81/18/01
Ω-6 (LA) 0,25 g
Ω-3 (ALA) 0,17 g

Este guiso afrutado y jugoso con alubias blancas, rutabaga, patata, manzana y pera es muy cremoso y saciante gracias a su alto contenido en fibra.

Ensalada afrutada de brotes con papaya y melón

15min

baja

Imagen de la receta de «Ensalada afrutada de brotes con papaya y melón» servida en un plato blanco.

442 kcal
Agua 86%
73/09/18
Ω-6 (LA) 2,1 g
Ω-3 (ALA) 1,1 g

La ensalada afrutada de brotes con papaya y melón es rica en vitaminas como el ácido fólico y en fibra que favorece la digestión.