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Salud y Alimentación
La mejor perspectiva para su salud
La mejor perspectiva para su salud
La mejor perspectiva para su salud
La mejor perspectiva para su salud
Mostrando 251-260 de 460 elementos.
40min 160min
baja
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505 kcal
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Agua 53%
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42/20/37
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Ω-6 (LA) 14 g
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Ω-3 (ALA) 6,8 g
Esta tarta veraniega de tomates y humus de calabacín con corteza de tomates secos es una versión saludable y crudivegana de la quiche.
30min 90min
baja
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516 kcal
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Agua 70%
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74/12/15
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Ω-6 (LA) 9,6 g
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Ω-3 (ALA) 1,9 g
Estos pimientos rellenos de champiñones y nueces se acompañan de una salsa de tomate hecha con tomates secos, pimientos, canela y cacao.
15min 40min
baja
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408 kcal
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Agua 75%
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64/17/19
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Ω-6 (LA) 3,0 g
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Ω-3 (ALA) 1,00 g
La ensalada mexicana de quinua con alubias, aguacate y pimiento es saludable y le saciará. Los chips de tortilla aportan una textura crujiente.
10min
baja
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143 kcal
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Agua 59%
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39/14/46
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Ω-6 (LA) 1,6 g
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Ω-3 (ALA) 0,34 g
El hummus cítrico de espinacas con tahini y semillas de chía es una excelente alternativa saludable al hummus tradicional.
15min 60min
baja
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289 kcal
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Agua 83%
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65/14/21
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Ω-6 (LA) 2,3 g
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Ω-3 (ALA) 0,20 g
El puré de batata y cacahuetes con teff y yogur de coco se condimenta, entre otros, con comino y cilantro.
20min 65min
baja
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253 kcal
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Agua 84%
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68/12/20
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Ω-6 (LA) 1,6 g
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Ω-3 (ALA) 0,31 g
Este puré de batata y cacahuete con teff, yogur de coco y comino es muy saludable y tiene una buena proporción de ácidos grasos omega 6 y omega 3.
20min 60min
baja
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309 kcal
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Agua 86%
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50/17/32
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Ω-6 (LA) 4,9 g
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Ω-3 (ALA) 1,4 g
La sopa de hojas de rabanito y espinacas con quinua y topping de semillas de calabaza se condimenta con cúrcuma y chile.
10min 55min
intermedia
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435 kcal
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Agua 75%
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57/15/28
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Ω-6 (LA) 7,9 g
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Ω-3 (ALA) 4,6 g
La hamburguesa vegana de verduras al horno con copos de avena y linaza contiene curry, que le da un toque especiado.
10min 50min
baja
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363 kcal
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Agua 66%
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75/20/05
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Ω-6 (LA) 0,80 g
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Ω-3 (ALA) 0,15 g
Las bolitas de cuscús y lentejas con comino se pueden servir como aperitivo con una salsa o como acompañamiento.
20min 110min
baja
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362 kcal
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Agua 77%
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88/07/06
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Ω-6 (LA) 0,99 g
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Ω-3 (ALA) 0,34 g
La col lombarda con manzana e higos es un clásico en la cocina de invierno. Es fácil de preparar y saludable.