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Knie-Workouts: Mobilisation bei leichten Beschwerden

Prof. Ingo Froböse erklärt uns fünf Knie-Workouts zur Mobilisation bei leichten Beschwerden.
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9:37 Deutsch


Kanal:HappyAndFitGesundheit Plattform:YouTube
Erschienen am:28. November 2016 Produzent:Ingo Froböse, Prof. Dr.
Anzahl Aufrufe: 26'666 am 22. Mai 2017
Rubrik(en): Gesundheit, Aktivität
Oberbegriffe:Praxis (Ausübung) Tags:Simpler Einstieg

Knie-Workouts: Mobilisation bei leichten Beschwerden – Prof. Ingo Froböse: "Eure Knie sind im Alltag und beim Sport vielfältigen Belastungen ausgesetzt." Mit diesen fünf Übungen können Sie ihre Knie auf sanfte Art und Weise trainieren. Über die Sprungmarken können Sie einzelne Workouts gezielt ansteuern:

0:45 Einbeinstand
2:08 Beinheber
4:00 Fersen- und Zehengang
5:42 Squat
7:40 Beckenlift

Dr. Ingo Froböse ist Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln. Wir zeigen eine ganze Reihe von Kurzvideos zum Thema Aktivität und Fitness für Ihre Gesundheit. Hier der Anfang der Reihe: "Warum körperliche Aktivität wichtig für die Gesundheit ist" - und das ist das Folgevideo dieser Übung: "5 Fussübungen".


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