Mike Fremont: Der fitteste 102-Jährige der Welt

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Das Video The World's Fittest 102-Year Old des Kanals The Most Motivational Podcast porträtiert den inspirierenden 102-jährigen Mike Fremont, der als einer der fittesten Menschen seines Alters gilt. Mike Fremont (1922 geboren) erzählt in einem Interview 2024 von seinem Leben und was er tut, um fit zu bleiben.

Einleitung (0:00) Mike Fremont ist 102 Jahre alt und gilt als der fitteste Hundertjährige der Welt. Er ist Weltrekordhalter in Marathon-, Halbmarathon- und Meilenläufen für seine Altersklasse. Er begann erst mit 36 Jahren zu laufen – aus Trauerbewältigung nach dem Tod seiner Frau.

Mikes Geschichte (0:44) Bis 98 absolvierte er dreimal wöchentlich 10-Meilen-Läufe (ca. 16 km). Das Laufen half ihm, schwere Zeiten zu überstehen. Anstatt zu Alkohol oder anderen Mitteln zu greifen, entschied er sich für Bewegung – was den Grundstein für seine Fitness legte.

Langstreckenrennen (1:59) Auch mit über 80 nahm Mike an 70-Meilen-Läufen teil (112,65 km), mit 97 lief er 10-km-Rennen. Seine Disziplin zeigt, dass Ausdauertraining in jedem Alter möglich ist.

Veganer Lunch (2:44) Mike lebt seit 1994 vegan, wobei er täglich gekochte Bohnen isst. Die Entscheidung traf er nach einer Krebsdiagnose – inspiriert durch Literatur zur pflanzenbasierten Ernährung. Er betont, dass das konsequente Ausprobieren und die eigene Erfahrung ihn überzeugten.

Kanu fahren (5:42) Er begann mit 40 Jahren, Kanu zu fahren. Bis heute nimmt er an nationalen Meisterschaften teil. Dabei verwendet er eine eigens entwickelte Technik mit Rumpfrotation und Gleitbewegung auf dem Sitz, um effizienter zu paddeln.

Krebsprävention (8:00) Mit 69 bekam Mike Krebs und eine Lebenserwartung von drei Monaten prognostiziert. Statt einer Operation ernährte er sich nach der Lektüre des Buches The Cancer Prevention Diet (Michio Kushi) nur noch vegan makrobiotisch – der Krebs verschwand.

Japaner leben länger (10:08) Mike vergleicht die Lebenserwartung von Japanern (im Schnitt 6 Jahre mehr als Amerikaner) und betont die Bedeutung von Lebensstil. Alkohol und Nikotin hat er vor über 30 Jahren aufgegeben.

Tägliche Gewohnheiten (10:43) Mike schläft 8–9 Stunden pro Nacht, geht täglich 48x Treppen, trainiert regelmässig und lebt strukturiert. Seine Fitness basiert auf Routine, Disziplin und kleinen täglichen Bewegungen.

Rennen (12:56) Mike erzählt, dass er schon früh ein Gefühl dafür hatte, dass er sich trotz seiner zierlichen Statur sportlich betätigen kann – inspiriert auch von seinem Vater, einem Turner. Da Mannschaftssportarten wie Basketball oder Baseball nicht zu ihm passten, entdeckte er das Laufen und Ringen für sich.

Durchhaltevermögen (14:04) In den letzten Jahren hatte Mike zwei schwere Stürze mit Rippen- und Hüftbrüchen, die sein Gleichgewicht beeinträchtigten. Dennoch trainiert er weiterhin, wenn auch vorsichtiger. Marathonläufe hat er nach einem Weltrekord im Alter von 90 Jahren aufgegeben – aber er lief weiter kürzere Strecken und stellte mit 96 den US-Rekord über eine Meile auf. Seine Motivation: das gute Gefühl beim Laufen und der Wunsch, geistig jung zu bleiben.

Marilyns Unterstützung (16:42) Seine Frau Marilyn unterstützte ihn nicht nur emotional, sondern auch aktiv in seiner Lebensweise. Als er sich wegen seiner Krebserkrankung für eine vegane, makrobiotische Ernährung entschied, machte sie aus Solidarität mit. Beide engagieren sich gemeinsam für Umwelt- und Gesundheitsprojekte und haben dadurch zueinandergefunden.

Kanufahren & Gemeinschaft (18:18) Kanu-Wettkämpfe sind Teil seines sozialen Lebens. Mike betont die Bedeutung von Freundschaft, Gemeinschaft und Liebe für ein erfülltes Leben. Auch wenn er mit 99 Jahren in einem Rennen Letzter wurde, zählte für ihn das Mitmachen mehr als der Sieg. Seine positive Energie war ansteckend – sogar nach 12 Meilen (ca. 19 km) Paddeln stieg er noch lächelnd aus dem Boot.

Vermächtnis & Motivation (22:31) Mike hat sich sein Leben lang für Umweltschutz eingesetzt: Er war Mitgründer von "American Rivers" und weiteren Organisationen zum Schutz von Gewässern. Auch Klimaschutz liegt ihm am Herzen. Seine Lebensgeschichte inspiriert Tausende – nicht nur durch sportliche Leistungen, sondern auch durch seine Haltung: Wenn er es mit über 100 noch schafft, aktiv und engagiert zu sein, dann können es auch andere.

Unser Kommentar zum Video: Mike Fremont verweist im Interview auf das Buch von Michio Kushi, welches ihn inspirierte, seine Ernährung umzustellen. Die Ernährungslehre von Michio Kushi gehört zur Diätströmung der Makrobiotik, welche asiatische Philosophien wie das Konzept von Yin und Yang einbezieht. In der Makrobiotik rät man teilweise zum Konsum von Fisch. Ein Grossteil der verzehrten Lebensmittel solle aus Getreide, Reis und Hülsenfrüchten bestehen. Zudem empfiehlt man, Gemüse und Obst vorwiegend gekocht zu verzehren.

Mike Fremont startete zwar mit der Makrobiotik, stellte jedoch auf eine vegane Ernährung um (Quelle: Video mit Dr. Thomas Campbell).

Mit 103 Jahren lief er den 50 West Mile Lauf beim Flying Pig Marathon und war damit der älteste Teilnehmer in der Geschichte dieser Veranstaltung (Quelle: WSAZ3-News).

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