Учреждение здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
QR Code
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 251-260 из 460.
10минВремя приготовления
лёгкий
Ø 5,0 из 1 оценка.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Фото рецепта "Лимонный хумус из шпината с тахини и семенами чиа" из книги "Vegan für die Familie".
© С согласия Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley
  • 143 ккал
  • Вода 59%
  • 39макронутриент углеводы 39.24%/14макронутриент белки 14.33%/46макронутриент жиры 46.43% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 1,6 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,34 г
Лимонный хумус из шпината с тахини и семенами чиа - хорошая, здоровая альтернатива традиционному хумусу.
15минВремя приготовления 60минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.
Изображение рецепта «Суп из батата и арахиса» из книги «Vegan für die Familie» от Jérôme Eckmeier.
© С согласия Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley
  • 289 ккал
  • Вода 83%
  • 65макронутриент углеводы 64.73%/14макронутриент белки 13.82%/21макронутриент жиры 21.45% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 2,3 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,20 г
Суп из батата и арахиса с тефом и кокосовым йогуртом, помимо прочего, приправлен зирой и кориандром.
20минВремя приготовления 65минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 5,0 из 1 оценка.
Фото оригинального рецепта «Суп из батата и арахиса» из книги «Vegan für die Familie», стр. 72.
© С согласия Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley
  • 253 ккал
  • Вода 84%
  • 68макронутриент углеводы 67.76%/12макронутриент белки 12.46%/20макронутриент жиры 19.78% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 1,6 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,31 г
Этот полезный для здоровья суп из батата и арахиса с тефом, кокосовым йогуртом и зирой имеет хорошее соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3.
20минВремя приготовления 60минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 4,0 из 1 оценка.
Фото рецепта «Суп из листьев редиса и шпината с семенами тыквы», «My Little Green Kitchen», стр.26.
© С согласия Sylwia Gervais, Hölker Verlag
  • 309 ккал
  • Вода 86%
  • 50макронутриент углеводы 50.17%/17макронутриент белки 17.34%/32макронутриент жиры 32.49% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 4,9 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,4 г
Суп-пюре из листьев редиса и шпината с топпингом из киноа и тыквенных семечек, среди прочего, приправлен куркумой и перцем чили.
20минВремя приготовления 65минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 5,0 из 1 оценка.
Готовый «Домашний картофель фри с низким содержанием жира» на тарелке рядом с соусом.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 249 ккал
  • Вода 80%
  • 85макронутриент углеводы 84.52%/09макронутриент белки 8.91%/07макронутриент жиры 6.57% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 0,77 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,28 г
Домашний картофель фри из духовки с низким содержанием жира получается хрустящим и, в отличие от продукта быстрого питания (готового картофеля), даже полезен.
25минВремя приготовления 75минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 4,0 из 1 оценка.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Изображение рецепта «Ньокки с черемшой» из книги «My little green kitchen»  Sylwia Gervais, S. 33.
© С согласия Sylwia Gervais, Hölker Verlag
  • 363 ккал
  • Вода 63%
  • 81макронутриент углеводы 81.44%/12макронутриент белки 12.06%/06макронутриент жиры 6.5% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 1,3 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,37 г
Ньокки с черемшой и мукой из спельты - удачная весенняя вариация традиционных ньокки.
20минВремя приготовления 35минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 4,0 из 1 оценка.
Фото «Стейки из цветной капусты» из книги «My little green kitchen» от Sylwia Gervais, стр. 43.
© С согласия Sylwia Gervais, Hölker Verlag
  • 228 ккал
  • Вода 82%
  • 46макронутриент углеводы 45.78%/18макронутриент белки 17.61%/37макронутриент жиры 36.61% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 7,5 г
  • Ω-3 (АЛК) 2,8 г
Запеченные стейки из цветной капусты с хариссой подаются с петрушкой, кориандром, грецкими орехами и кунжутом.
20минВремя приготовления 65минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Нет оценок.
Изображение рецепта «Фаршированные кабачки» из книги «Randomly Vegan» от Marta Dymek, стр. 128.
© С согласия Marta Dymek, Smarticular
  • 172 ккал
  • Вода 90%
  • 65макронутриент углеводы 64.94%/13макронутриент белки 13.23%/22макронутриент жиры 21.84% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 1,2 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,38 г
Для кабачков фаршированных баклажанами, перцем и помидорами овощи сначала готовят по отдельности, а затем вместе в духовке.
30минВремя приготовления 75минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Нет оценок.
Фото «Запеченные голубцы в карамельном соусе» из «Zufällig Vegan» от Marta Dymek, стр. 54.
© С согласия Marta Dymek, Smarticular
  • 222 ккал
  • Вода 86%
  • 85макронутриент углеводы 84.52%/14макронутриент белки 13.96%/02макронутриент жиры 1.52% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 0,24 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,10 г
Голубцы из савойской капусты, запеченные в карамельном соусе, ничем не уступают традиционным голубцам.
15минВремя приготовления 45минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.
Картинка «Похлебка из цветной капусты и кукурузы» из книги «Zufällig Vegan» от Marta Dymek, стр. 76.
© С согласия Marta Dymek, Smarticular
  • 495 ккал
  • Вода 79%
  • 71макронутриент углеводы 70.78%/11макронутриент белки 10.74%/18макронутриент жиры 18.49% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 5,0 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,88 г
Похлебка из цветной капусты и кукурузы с луком-пореем и сельдереем - сладкая и пряная одновременно и довольно сытная.