Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Показаны записи 221-230 из 461.
20мин 35мин
лёгкий
-
228 ккал
-
Вода 82%
-
46/18/37
-
Ω-6 (ЛК) 7,5 г
-
Ω-3 (АЛК) 2,8 г
Запеченные стейки из цветной капусты с хариссой подаются с петрушкой, кориандром, грецкими орехами и кунжутом.
20мин 65мин
средний
-
172 ккал
-
Вода 90%
-
65/13/22
-
Ω-6 (ЛК) 1,2 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,45 г
Для кабачков фаршированных баклажанами, перцем и помидорами овощи сначала готовят по отдельности, а затем вместе в духовке.
30мин 75мин
средний
-
222 ккал
-
Вода 86%
-
85/14/02
-
Ω-6 (ЛК) 0,24 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,10 г
Голубцы из савойской капусты, запеченные в карамельном соусе, ничем не уступают традиционным голубцам.
20мин 45мин
лёгкий
-
505 ккал
-
Вода 79%
-
61/15/24
-
Ω-6 (ЛК) 4,8 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,9 г
Пшенотто с капустой кале, грибами и тимьяном - это удачный, полезный вариант обычного ризотто, который очень легко приготовить.
30мин 45мин
средний
-
577 ккал
-
Вода 76%
-
60/12/27
-
Ω-6 (ЛК) 5,2 г
-
Ω-3 (АЛК) 10 г
Блинчики из цельнозерновой муки с льняным семенем и салатом из сырых овощей впечатляют особенно высоким содержанием жирных кислот омега-3.
15мин 45мин
лёгкий
-
495 ккал
-
Вода 79%
-
71/11/18
-
Ω-6 (ЛК) 5,0 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Похлебка из цветной капусты и кукурузы с луком-пореем и сельдереем - сладкая и пряная одновременно и довольно сытная.
15мин 45мин
лёгкий
-
726 ккал
-
Вода 79%
-
71/18/11
-
Ω-6 (ЛК) 3,9 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,8 г
Этот салат из макарон с артишоками, фасолью, помидорами черри и макаронами из цельнозерновой муки сытный и простой в приготовлении.
30мин 95мин
средний
-
453 ккал
-
Вода 65%
-
63/13/24
-
Ω-6 (ЛК) 7,5 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,0 г
Праздничный ореховый венок с тыквой, маррони, орехами и нутом лучше всего подавать с подходящим клюквенным соусом.
10мин 25мин
лёгкий
-
112 ккал
-
Вода 67%
-
98/01/00
-
Ω-6 (ЛК) 0,02 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,01 г
Клюквенно-апельсиновый соус яблоком и свежим имбирём особенно подходит для использования в рождественских блюдах.
20мин 50мин
средний
-
346 ккал
-
Вода 72%
-
62/18/20
-
Ω-6 (ЛК) 5,2 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,4 г
Гарам масала, имбирь, тмин и кориандр придают клецкам из чечевицы с соусом масала особый восточный вкус.