Учреждение здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

3 Почему сырая пища?

Причины "за" и "против" сыроедения: часто к сыроедению нас приводят болезнь или лишний вес. При этом можно навредить своему здоровью, как и при любом питании.

Сырые продукты: морковь, яблоки, петрушка, огурцы и брокколи, приготовленные для еды.© CC0, shutterstock, Pixabay

Статьи расположены так, что возврат к предыдущей статье возможен при помощи ссылки выше, например, если Вы попали сюда прямо из поисковика. Выше расположена также ссылка на следующий текст. Эти десять связанных между собой текстов по теме сыроедения я переработал в 2014 г. Все остальные тексты новые.

Резюме

Вы найдете здесь некоторые аргументы в пользу изучения сыроедения. При этом я обсуждаю также сомнительные причины. Так вы поймёте, что возможны самые разнообразные утверждения. Систематическое их изучение заняло бы несколько томов. Здесь перечислено только самое важное.

В пользу сыроедения есть веские причины, которые можно получить в результате аналитических и синтетических суждений.

1. Реакции Майяра

Под анализом я подразумеваю, например, изучение фактов при реакциях Майяра, которые приводят к воспалениям внутри клеток и таким образом способствуют развитию рака.

Одним из таких веществ является акриламид в нагретой пище, особенно в крахмалосодержащих продуктах, таких как картофель фри или чипсы.

Примеры продуктов, которые могут способствовать воспалению и в конечном итоге привести к раку.© CC-by 2.0, Catalina Sparleanu, PhD, Foundation Diet Health Switzerland

В одном лишь сильно нагретом картофеле Майяр обнаружил около 450 различных соединений молекул и только одно из них получило в 2002 г. всеобщую известность как акриламид... Именно молекулы, образующиеся в результате реакции Майяра, соблазняют нас в жареной еде, что, конечно, в полной мере используется пищевой промышленностью. См. рецензии на книги "Соль, сахар и жир" и "Ложь, лобби, продукты".

Всегда следует считаться с аналитическими выводами серии экспериментов и знаниями, полученными в их результате

Разумеется мы не должны бездумно принимать все выводы, которые делают из этого сыроедческие круги. Или всё-таки должны? Анализ, в нашем понимании, является детальным исследованием. Результаты или выводы должны быть получены или доказаны в ходе практических испытаний.

Негативное предвзятое отношение к сырой пище, как, например, в диссертации; "Гиссеновское исследование сыроедения", было бы столь же неправильным, как и положительная предвзятость, например, типа утверждения: «Сыроедение - это единственно верное решение».

Прежде всего интересны прямые связи между формами питания и состоянием здоровья. Сюда также относится анализ ингредиентов в связи с потребностями человека.

Повсюду, где значительные различия повторяются сколь угодно часто, применяются выводы анализа, серии опытов и их обобщения. Часто это трудное дело.

2. Предшественники человека миллионы лет питались только сырой пищей

Теперь о моем высказывании выше: "может быть получено в результате синтетических суждений". Этим я хочу показать, что не только анализ, но и логика делает возможными определённые выводы. Например, ясно, что не одомашненные животные едят сырую пищу. Мы также знаем, что предшественники человека (не предки) в течение миллионов лет жили, питаясь сырой пищей.

К тому же мы знаем, что произошедшая генетическая адаптация (биологическая адаптация, естественный отбор, эволюция - см. также статью о геохронологии) длится сотни тысяч или миллионы лет. И мы знаем, что огонь известен человечеству несколько сотен тысяч лет назад, но регулярно используем его для приготовления нашей пищи только относительно с недавнего времени.

Неправильные выводы

О составе ранее приготовляемой пищи так же существуют неправильные представления.

Так как фрукты и овощи гниют быстрее, ученые находили только кости на кострищах бывших цивилизаций. Это привело их к неправильным выводам, некоторые из которых считаются правильными и по сей день.

Это можно сравнить с доисторической крупной нелетающей птицей Гасторнис, которую наука считала 175-килограммовым монстром, питавшимся мясом, или хищной птицей. Только лишь в 2013 г. с установлением изотопного состава, произошло переосмысление. Но несмотря на ясные доказательства, бывшие приверженцы мясной теории извиваются как змея, также как и когда речь идет о людях.

Мне кажется очень важным, что мы с одной стороны анализируем отдельные причины, а с другой стороны в качестве образца берём природу. В этом случае мы получаем результат, который соответствует "обоим видам синтеза". Только таким образом мы опираемся на твёрдую почву под ногами, даже если всё общество не с нами и некоторые круги яростно сопротивляются из-за невежества, традиций, веры или собственных интересов.

Идея, что сыроедение хорошо и важно для человека, остаётся не только тезисом. Она не просто происходит из необоснованных решений, а является верной и доказуемой.

Эти и другие знания утверждают нас во мнении, что сыроедение было бы "правильной формой питания" также и для человека. Но только лишь когда мы покажем положительное влияние на практике, можно будет передавать другим это "логическое знание".

3. Сыроедение и медицина

В Соединенных Штатах сыроедение больше не является страшной темой для медицины. Крупные эпидемиологические исследования доказывают преимущества сыроедения. Книги врачей, которые ясно показывают, что радикальная смена питания очень снижает риск возникновения рака и делает возможным выздоровление, уже появляются и у нас. Имеются ввиду врачи, мыслящие категориями традиционной медицины. Об этом Вы узнаете больше в следующей главе.

"Твоя пища должна быть твоим лекарством". Гиппократ

Для большинства лекарств причинно-следственная связь с оказываемым эффектом не может быть полностью определена. В болезни слишком много параметров. Часто болезнь возникает по нескольким причинам. Все люди генетически разные и поэтому реагируют индивидуально.

При многочисленных и ясно определяемых недомоганиях или болезнях сыроедение не только снимает симптомы, но и устраняет причину.

Многие лекарства только лишь снимают симптомы, например, бета-андреноблокаторы или ингибиторы АПФ при артериальной гипертензии (высокое кровяное давление, гипертония). Лучше избегать подобных состояний при помощи правильного питания.

Лекарства имеют также побочные эффекты и могут причинять долговременный вред организму.

При сыроедении, напротив, доказано, что в случае многочисленных и ясно определяемых недомоганий или болезней сыродение не только снимает симптомы, но и устраняет причину.

Особенно при высоком кровяном давлении, одного из четырех больших факторов риска для апоплексии, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, сильное влияние веганского сыроедения заметно уже через 14 дней.

Коллекция таблеток в упаковке с вопросом, придётся ли Вам когда-либо их принимать?© CC-by 2.0, Catalina Sparleanu, PhD, Foundation Diet Health Switzerland

1. Почему сыроедение?

Люди переходят на сыроедение по различным причинам: наряду с болезнями на первом плане стоят экологические или религиозные причины. Окружение "прощает" эту форму питания чаще всего только тогда, когда у человека имеется болезнь или ожирение и сыроед при его помощи добивается результатов. С другой стороны перекус из сырых фруктов или овощей считается нормальным, и никто не собирается пересматривать свой рацион питания ...

Вряд ли кто-то переходит на сыроедение, задав себе вопрос: «Почему мы готовим пищу, когда ни одно другое живое существо этого не делает?»

Лишь крупный мозг смог преодолеть панический страх перед огнем

В науке имеются даже абсурдные представления о том, что вареная еда способствовала развитию у нас крупного мозга. При этом всё наоборот: только лишь после развития большого головного мозга мы смогли относительно преодолеть панический страх перед огнем.

Наконец, человек научился разжигать и контролировать огонь. Только лишь после последующего случайного опыта человек научился использовать огонь также и для варки и для жарки. Но и это не точно, потому что возможно, что человека ел погибших от лесного пожара животных ещё и раньше.

Мы все зависим от нашего окружения, от наших близких. С самого раннего детства мы склонны принимать то, что мы видим в качестве примера перед глазами, вплоть до невежественных взглядов и образа жизни или экстремизма.

Мы ведём себя как стадные животные

Кратко: мы ведём себя подобно стадным животным или леммингам (по Уолту Диснею) и с удовольствием некритично повторяем то, что нам говорит желтая пресса, телевидение или радио. В позитивном смысле это также приводит к экологии поведения.

Прежде нас направляли наши родители. Поэтому неудивительно, когда мы сталкиваемся с неодобрением большинства людей, когда речь идёт о сыроедении как форме питания (альтернативное питание).

Я уже слышу возражение: "Откуда ты тогда берёшь необходимые углеводы?" или "белок"? Это можно услышать не только от дилетантов, несмотря, на то, что ответ очень прост.

В особенно в "хорошие", т.е. сытые времена, мы всё больше и больше зависим от наших психосексуальных мотивов и, следовательно, также от нашего желудка или наших гастрономических предпочтений, неважно полезно ли это для организма или нет.

Прочтите в рецензии на книгу "Соль, сахар и жир" или в рецензии на книгу "Ложь, лобби, продукты" о мотивах взаимодействия пищевой промышленности и политики.

Почему мы должны делать что-то, что, по всей видимости, не доставит нам удовольствия? Медицина позволяет нам прожить намного более длинную жизнь, чем раньше. На это можно возразить: многие люди старше 60 лет уже живут с болезнями. Слишком часто и слишком рано у них появляются ограничения, связанные со здоровьем. Но они редко видны посторонним.

Показана полная «Рут Акробат» в странном положении, с лицом между ног.© CC-by 2.0, Coney Island Sideshow, Millard & Bulsterbaum

Это просто судьба? Лишний вес или даже ожирение просто зависят от судьбы? Или наш вес зависит от конъюнктуры? Проверьте статистику причин смерти.

Если Вы немного подумаете над этим и сравните эти результаты с причинами смертности "диких" животных, то следующие выводы будут уместны.

Здесь возникает вопрос: "Почему вторая половина жизни у нас как правило не бывает здоровой и активной, т.е. мы получаем от неё меньше удовольствия?". Науке всё же известно, что генетическая продолжительность жизни человека составляет более 120 лет! Всё это мы чаще слышим от крупных исследований в США.

В США некоторые ведущие врачи радикально изменили свое питание

В США некоторые ведущие врачи радикально изменили свое питание, чтобы значительно снизить риск возникновения рака предстательной железы (карцинома простаты).

Об этом пишет, например, доктор мед. наук Боб Арнот: Я открыл большую тайну - питание является важнейшим средством защиты от рака простаты. [Рак предстательной железы: профилактика и исцеление с правильным питанием и образом жизни, Мюнхен; Цюрих, 2002, с. 14]

При этом он первоначально искал способ, чтобы защитить от рака груди свою жену, имевшую высокий риск развития этой болезни. Он и другие врачи в США, которые прежде не интересовались нетрадиционной или альтернативной медициной, пишут об излечениях от рака при радикальной смене питания.

Конечно, сыроедение не сможет как по волшебству избавить Вас от всех Ваших болезней. Болезней, которые Вы приобретали, вероятно, в течение 50 лет или больше. Итак, какие аргументы приводят сыроеды в пользу того, чтобы придерживаться такой формы питания длительное время, а не использовать только как временную диету?

1.1 Причины, относящиеся к здоровью

О моих собственных причинах перехода Вы узнаете из другого текста. Я не утверждаю, что рак во всех случаях может быть излечен при помощи сыроедения. Однако на сыроедении многим людям удалось достичь прежнего здоровья. Поэтому высока доля авторов, которые причиной перехода на сыроедение называют проблемы со здоровьем.

Сырое веганское блюдо в одном из ресторанов в Сиэтле: спагетти из бурых водорослей© С согласия Rafael Järmann, "Rohkost-Coach", 27.1.2008
Сыроедческое веганское блюдо в ресторане в Сиэтле, штат Вашингтон. Хотя оно обозначено как "mostly raw". Примечание: The "pasta" was made from kelp algae, topped with some carrot slices and the purple things are onions. It was quite yummy...especially with the curry sauce.

Также и "Гиссеновское исследование сыроедения" говорит о том, что сыроеды в качестве мотивов для перехода на эту форму питания прежде всего указывали причины, связанные со здоровьем, как впрочем и другие люди, придерживающиеся полноценной диеты [217-66]. В этом научном исследовании участники до принятия участия в исследовании в среднем в течение 3,5 лет были сыроедами и они всё ещё считают, что сыроедение дало им хорошее здоровье. Это не является доказательством, это может быть заблуждением. Первоначальные мотивы придали им уверенность.

Бессмысленные типы питания

Также существуют бессмысленные (во всех отношениях) формы питания. В основном их пропагандируют институты или книги, то есть это вид бизнеса. В этом случае следует читать отчёты о состоянии здоровья, например в [П. и M. Schaub, Fundamente des Gesundbleibens, Zurich 1982] или отчёты о потере веса, как в случае с Аткинсом. Эта мясная диета может принести пользу людям со слишком большим содержанием грибков в кишечнике или при неправильной микробиоте. Также её можно использовать для потери веса. И то, и другое в долгосрочной перспективе вредит здоровью. И приводит к преждевременной смерти в обоих случаях.

Таким образом, некоторые "особые" формы питания для некоторых людей не являются бессмысленными - если это только они практикуются временно и со знанием.

Однако к положительным ответам приводят как субъективные оценки собственного состояния здоровья и ожидания, так и "вера" в объективные улучшения.

Профессор Юстус Либиг (Justus Liebig) предположил, что минимальное суточное потребление белка должно быть не менее 120 г. В 1852 году Либиг разработал продукт "мясной настой", а с 1962 года - экстракт говядины. В 1863 году Уильям Бантинг, занимающийся похоронными делами, опубликовал в Англии, основываясь на тезисах Либига, инструкцию по похудению, которая, в конце концов, стала популярным курсом Бантинга.

Немецкий врач д-р. Юлиус Фогель (25 июня 1814 г. - 7 ноября 1880 г., 66 лет) адаптировал курс Бантинга к условиям Германии. Эта диета вскоре очень успешно продавалась другими докторами, такими как доктор Аткинс (17.10.1930-17.4.2003, 72 года) в США, Мишель Монтиньяк (1944-2010, 66 лет) или доктор Вольф Фанфак (1946–2013, 67 лет) в Германии и Милли и Пол Шауб в Швейцарии. Все они умерли слишком рано в возрасте 66, 66, 67 и 72 лет - в то время, как люди с диабетом и/или сердечно-сосудистыми заболеваниями в среднем становились намного старше благодаря огромным достижениям в медицине. По крайней мере, трое из четырёх умерли от типичных болезней цивилизации, вызываемых таким питанием, и толстыми. Но для их семей такой коучинг и сегодня является выгодным, и они его упорно защищают.

Независимо от того, во что вы верите или делаете, нельзя недооценивать эффект-плацебо. Вера во что-либо помогает, даже когда нет никаких биологически активных веществ. После всего, что я узнал и увидел в ходе критического рассмотрения, я могу утверждать, что веганское сыроедное питание очень сильным образом влияет на здоровье. Вера в эффект-плацебо здесь ни при чём. Клетки избавлены от молекул Майяра. Уже одно это показывает многочисленные улучшения в работе органов и тела с течением времени.

Другие веские причины

Обоснование других веских причин Вы найдете позже.

Вот лишь несколько хороших и несколько сомнительных причин: почему больной организм часто реагирует «потерей аппетита»? Почему некоторые формы рака вызывают инстинктивное неприятие продуктов с более концентрированными молекулами Майяра? Согласно [W. Spiller, H. Hohler, Vegane Rohkost, Stuttgart 1996, p. 6] в одной только клинике Виллинген Шварцвальд, в период с 1984 по 1991 год более 5000 пациентов освободились от самых тяжелых аллергий, в основном благодаря голоданию и живой растительной пище.

Многие из этих пациентов до сих пор питаются таким образом и сегодня. Они здоровы, счастливы и довольны.

Далее следует: С 1983 года в Институте биологической медицины в Виллингене были зарегистрированы многочисленные истории болезней, которые доказывают, что веганские сырые продукты могут облегчить и даже вылечить многие хронические заболевания. [Там же, стр. 10]

Redaction comment

На каждой форме питания возможны улучшения и сообщения об успехах. Достоверность воздействия должен доказывать специальный институт при помощи статистики, включающей в себя все случаи. Потому что без такого анализа считать подобные сообщения верными или правдоподбными можно только лишь очень условно.

В другом месте я рассматриваю факторы, апогей которых выражен в часто упоминаемом выражении: Жизнь может возникнуть только из жизни, из убитой пищи может возникнуть только смерть. Здесь цитируется профессор Эберхард Шмитт из Университетской детской клиники в Дюссельдорфе: В грудном молоке нет метаболической перегрузки ещё незрелых метаболических органов, таких как печень или почки, но они имеются, вероятно, в коровьем молоке..

Клиника называет следующие отрицательные моменты употребления животных продуктов: процессы гниения в кишечнике, образование аммиака, сероводорода, индола, скатола, меркаптана (тиола), органические сульфиды, что приводит к нагрузке печени вышеперечисленными веществами, нагрузке лимфосистемы, аллергиям, возникновению рака, болезням связанным с нарушениями хранения белка, такими как атеросклероз и ревматизм, саркидоз (болезнь Бенье́ — Бёка — Ша́умана), диабет, инфаркт (инфаркт миокарда), апоплексия (апоплексический удар), высокое кровяное давление (артериальная гепертония), подагра и подверженность инфекциям. В этом контексте диабет для меня под вопросом.

Что из этого получается? Большинству людей сегодня не известно, что исследователи постулировали или предположительно открыли так называемые "живые макромолекулы" (ЖМ). По их мнению, это мельчайшие клетки, различно структурированных химических элементов растительного и животного происхождения. После их распада они должны частично избежать минерализации и продолжать поддерживать жизнь дальше. То, что это не находило никакого отклика в течение десятилетий, скорее, указывает на принятие желаемого за действительное.

"Эликсир жизни" и энзимотерапия

Уже в 1675 г. французский физик Денис Папин считал, что искомый его коллегами "эликсир жизни" улетучивается вместе с паром [G. Speicher: "Ihrer Zeit voraus", Дюссельдорф 1967]. Врач В. Харлесс в своей книге 1977 г. написал примерно так:

Пока ещё невозможно с научной точки зрения доказать, что некоторые вещества, попадающие в организм с пищей являются источником жизненной силы. Но есть много оснований полагать, что это так.

Тему ЖМ популяризировал В. Остертаг в [33]. Он объясняет, что доктор Б.С. Франк в 1979 году, применяя свои RNS- и DNS-диеты, и К. Аллгайер со своей "ферментной терапией" (1978 год) пришли к хорошим результатам. В своих примерах Остертаг указывает на "девственные первобытные народы". Это эскимосы, бушмены или народность сан в Южной Африке, хунзы, ботокудо в бразильском нагорье и саамы или лапландцы в Северной Финляндии.

Они имеют отличное здоровье и не знают болезней цивилизации или не знали их до настоящего времени. Но при этом, он однако забывает, что уединенность этих народов, скорее всего, защитила их от многочисленных, сокращающих жизнь болезней. К этому можно добавить, например, что у эскимосов с их высоким потреблением практически только животных продуктов активная, но очень короткая жизнь.

Вкусная сырая еда на продажу.© CC-by 2.0, Robert Lee, roboppy 2005 bei flickr.
Вкусные сыроедческие блюда на продажу. Хотя они выглядят сложными и вареными, но на самом деле это сырые и в то же время изысканные как деликатесы.

Вандмакер считает буквально: Человек, который будет есть только мясо, умрёт через 21 день. - чему теперь верить? ["Wahre Gesundheit durch natürliche Nahrung", Мюнхен, 1996, стр. 32]

Остертаг пишет: Для академического ученого жизнь - это продукт химических процессов, которые ещё не полностью исследованы в рамках клеточной системы, начиная с обмена электронами между атомными группами, и связанных с присутствием аминокислот или белка: без клеток, и их химически определяемых носителей информации, жизни нет. Однако, если верно то, что ЖM могут образовываться только в клеточной структуре, которая, как никто не сомневается, состоит из ЖM, то это, по мнению проф. Айзенштейна, такое же бессмысленное утверждение, как вопрос, что появилось сначала: яйцо или курица.

Эзотерики и солнечное питание

Прежде всего для эзотериков вся мёртвая и живая материя - это просто проявление импульсов других уровней бытия, т.е. не связанная ни с клетками, ни с молекулами, ни с атомами (биополевые структуры, биополевое или эфирное тело, тонкие тела). В этой работе я не хочу разбирать идеи различных эзотериков, не хочу гадать, кто из них прав. Я бы хотел, чтобы эти вещи мне кто-нибудь доказал, потому что я предпочитаю факты.

Redaction comment

И всё же я с удовольствием поспорю и выплачу 25 000 франков тому, кто сможет доказать мне у меня дома, что он или она являются праноедом (бретарианцем). Для этого я предоставлю жилье, общение, движение и т. д. Ставка этого человека должна быть 2500 фр., т.е. 10 % от общей суммы ставки. Проживание у нас я предоставляю бесплатно. Я считаю, что причиной такого поведения является шизофрения. Такие люди твердо убеждены, что они действительно живут таким образом.

Я также не хочу замалчивать эту тему, иначе такие приверженцы будут относиться ко мне с недоверием, т.к. они могут подумать, что я вообще ничего в этом не понимаю.

Так или иначе я, конечно же, нахожусь в немилости у приверженцев праноедения. Для некоторых сторонников сыроедения импульсы других уровней бытия являются важнейшими критериями сырой пищи. Это тоже совсем другая история.

После прочтения Вы также узнаете о возможных причинах ошибок такого питания. Наверное, живыми маркромолекулами (ЖМ) сегодня занимаются прежде всего эзотерики. Но это другая тема, отличная от биополя, которую я здесь не рассматриваю. См. также статью о транспортировке веществ, энергии и информации, включая уже известные макромолекулы.

Доцент Х.П. Руш искал собственно жизненные процессы не в тонкой или субатомной области, которая ещё не была достоверно обнаружена, и не на клеточном уровне, а между ними, в макромолекулярной области и назвал эти вещества «микросомами».

То, что на сыроедении важно есть сырыми определённые части растущих по возможности в "дикой" природе растений, главным образом понятно. Так как я больше ратую за массовый спорт, чем за профессиональный, я хочу посоветовать людям, которые желают попробовать экстремальный вид питания, соответствующую литературу, например, Энн Вигмор. Она показывает приемлемый путь.

Я хочу указать на более широкий путь, потому что сыроедение, это достаточно сложно. Следовать моим в большей степени общим рассуждениям, может оказаться трудной задачей. Если Вы позже будете убеждены, что для Вас лучшим будет питание с некоторыми ограничениями, то это можно будет реализовать вкупе с полученными здесь знаниями и практическим опытом..

Интересно, что в 1976/78 годах к похожим выводам пришли и Р. Доукинс [56] и другие публицисты. Даже если Остертаг кое в чём и заблуждается, например, в своем утверждении, что человеческий организм обладает запасами сахара и жира, но не обладает запасом белка [Живые макромолекулы, как эликсир жизни, Берн, 1982, стр. 54], то его небольшая книжка всё равно напичкана многочисленными положительными аргументами, почему сыроедение действует по-другому, чем термообработанная пища. Эти аргументы отличаются от аргументов молекул Майяра (реакция Майяра).

О якобы "отсутствующем запасе белков"

О якобы отсутствующем запасе белка: азотный пул (Schoenheimer, 1939) на белках - это смесь компонентов, которые поступают частично из питания, частично из расщепления тканей, и которые организм (биомасса) использует как материал для построения тканей (аминокислоты и небольшое количество солей аммония). [H.-D. Cremer, биохимии и физиологии питания, Штутгарт и др., 1980, Bd. I/I, С. 259]

Период полураспада белков в организме составляет 80 дней (N-пул) или 514 мг на кг веса в день. У мужчины весом в 70 кг это 11 кг. Необходимо 10 дней изменений в снабжении белком, пока пул снова придёт в новое равновесие. Мы не будем слишком далеко вдаваться в аргументы в пользу более естественных компонентов или «активных зон», постулированных профессором Шупханом в 1960 и 1977 годах.

Важно лишь понять, что некоторые люди, имея, вероятно, хорошие аргументы идут дальше, чем "обычное сыроедение". К тому же я считаю, что сыроедение при смене образа жизни является только одной из составляющих.

Обложка книги "Новая кухня салатов", сыроедческая книга, издательство Naturalis 1989г.© CC-by 2.0, Die neue Salateküche, Naturalis Verlag 1989

В статье под названием "Подзарядка жизнью" я рассматриваю это более подробно.

Чтобы Вы могли позже ориентироваться на Вашу "собственную философию", далее Вы найдете короткое описание различных популярных направлений сыроедения. Конечно, я в основном согласен с требованием "близкое к природе и свежее".

Комментарии

Tag Cloud
 питания   сыроедение   Вы   Это   Для   Майяра   продуктов   Так   питание   сырой   продукты   США   При   Прежде   Поэтому   Также   животные   Однако   Конечно   Эти   кг   Только   пища   организм   Почему   результате   Здесь   Мы   Еда   здоровье