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facile

Immagine della ricetta "Erb-miscela Daikon-Kimchi", servita con bastoncini di verdure per intingere.

361 kcal
Acqua 77%
56Macronutrient carbohydrates 56.31%/13Macronutrient proteins 13.36%/30Macronutrient fats 30.33%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 6,4 g
Ω-3 (ALA) 2,2 g

L'Erb-miscela Daikon-Kimchi è particolarmente salutare e copre molti micronutrienti, compreso il fabbisogno giornaliero di selenio e iodio.

Insalata di barbabietola sana e senza olio con mela

facile

206 kcal
Acqua 81%
66Macronutrient carbohydrates 66.37%/11Macronutrient proteins 11.17%/22Macronutrient fats 22.46%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,3 g
Ω-3 (ALA) 2,5 g

La sana insalata di barbabietola rossa e mela senza olio è facile da preparare e ha un sapore meravigliosamente fruttato.

Insalata di sedano con salsa di avocado e pomodoro

facile

175 kcal
Acqua 86%
66Macronutrient carbohydrates 65.63%/13Macronutrient proteins 12.61%/22Macronutrient fats 21.76%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,2 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g

L'insalata di apionabo con salsa di avocado e pomodoro è un antipasto ideale, poiché i sapori del sedano e dell'avocado si combinano meravigliosamente.

Bevanda energetica grezza per riscaldarsi

facile

«Bevanda energetica allo zenzero e curcuma per riscaldarsi» finito e servito in una tazza.

145 kcal
Acqua 89%
85Macronutrient carbohydrates 85.34%/01Macronutrient proteins 0.82%/14Macronutrient fats 13.84%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,09 g
Ω-3 (ALA) 0,00 g

Questa bevanda allo zenzero e alla curcuma per riscaldarsi è una delizia nei giorni freddi. Inoltre, i suoi ingredienti stimolano la circolazione e il metabolis

Lasagne di zucca con crema di anacardi e pesto di cavolo

medio

Lasagne alla zucca moscata con crema di anacardi e pesto di cavolo nero: piatto finito per tre persone. Al forno per 30 minuti a 170 ° C (al dente).

476 kcal
Acqua 72%
33Macronutrient carbohydrates 32.83%/16Macronutrient proteins 15.67%/52Macronutrient fats 51.51%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 5,6 g
Ω-3 (ALA) 0,26 g

In questa lasagna di zucca di moscata con pesto di cavolo e crema di anacardi usiamo fette di zucca al posto della pasta.

Insalata vegana cruda con salsa di avocado e limone

facile

249 kcal
Acqua 85%
59Macronutrient carbohydrates 58.54%/14Macronutrient proteins 14.21%/27Macronutrient fats 27.25%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,1 g
Ω-3 (ALA) 0,16 g

Questa insalata vegana cruda con salsa di avocado e limone è rinfrescante, deliziosa e molto ricca di fibre.

Tempeh con curry all'arancia e riso speziato

medio

674 kcal
Acqua 79%
61Macronutrient carbohydrates 60.67%/20Macronutrient proteins 19.79%/20Macronutrient fats 19.54%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 9,1 g
Ω-3 (ALA) 0,50 g

Il tempeh all'arancia con curry e riso speziato è un piatto gustoso e soddisfacente, che ricorda la cucina indiana. Può essere accompagnato da un chutney.

Palline di mandorle e datteri con cannella e zenzero

medio

«Polpette di mandorle e datteri con cannella e zenzero» finite e servite in una ciotola di vetro.

338 kcal
Acqua 15%
57Macronutrient carbohydrates 57.13%/14Macronutrient proteins 13.58%/29Macronutrient fats 29.28%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 0,00 g

Queste palline di mandorle e le date sono l'opzione perfetta per sfruttare la polpa di mandorle che è stata lasciata da altre ricette.

Cile con fagioli borlotti da portare via

medio

Il "Peperoncino del portellone con fagioli borlotti" preparato su un piatto.

794 kcal
Acqua 53%
79Macronutrient carbohydrates 78.51%/18Macronutrient proteins 18.29%/03Macronutrient fats 3.2%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 2,5 g
Ω-3 (ALA) 0,32 g

Questo peperoncino borlotti è un piatto smussato che può essere modificato a piacere e non lascerà nessuno insoddisfatto.

Riso con spinaci e pinoli

facile

691 kcal
Acqua 60%
66Macronutrient carbohydrates 66.35%/13Macronutrient proteins 13%/21Macronutrient fats 20.65%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 6,0 g
Ω-3 (ALA) 0,34 g

Il riso con spinaci e pinoli è un piatto facile e veloce per il quale hai solo bisogno di alcuni ingredienti che di solito abbiamo a casa.