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Orso mostarda con sciroppo d'acero e vino bianco

facile

Mostarda di aglio selvatico fatta in casa con zenzero e sciroppo d'acero, vino bianco opzionale.

71 kcal
Acqua 66%
54Macronutrient carbohydrates 54.23%/22Macronutrient proteins 21.73%/24Macronutrient fats 24.04%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,28 g
Ω-3 (ALA) 0,39 g

La senape all'aglio ottiene il suo ottimo aroma grazie alle erbe aromatiche fresche, allo zenzero e allo sciroppo d'acero. Può essere preparato con o senza vino

Prelibatezze di mandorle con cannella, farina d'avena e albi

facile

Immagine della ricetta «Prelibatezze di mandorle e cannella», dal libro «Сыроедение. Энергия живой еды »

290 kcal
Acqua 39%
65Macronutrient carbohydrates 65.25%/13Macronutrient proteins 12.7%/22Macronutrient fats 22.05%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,4 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g

Queste prelibatezze alle mandorle con cannella, farina d'avena e albicocche secche forniscono molta energia. Sono perfetti da bere con un tè o uno spuntino tra

Salsa di pomodoro con tamarindo

facile

35 kcal
Acqua 87%
82Macronutrient carbohydrates 82.08%/15Macronutrient proteins 14.81%/03Macronutrient fats 3.1%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,10 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g

Questa salsa di pomodoro crudo con basilico fresco ha un sapore dolce e fruttato grazie al tamarindo. È veloce da preparare ed è molto versatile.

Tabulé di cavolfiore con olive ed erbe aromatiche

facile

197 kcal
Acqua 88%
56Macronutrient carbohydrates 56.29%/16Macronutrient proteins 15.91%/28Macronutrient fats 27.8%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,4 g
Ω-3 (ALA) 0,10 g

Questo tabulé di cavolfiore è una combinazione cruda di cavolo, olive, pomodori, tamarindo, succo di lime ed erbe.

Insalata di lattuga e mango con salsa di frutta secca e chia

facile

L' "insalata Batavia con verdure e mango con salsa di noci e chia" finita su una lastra di vetro.

508 kcal
Acqua 69%
68Macronutrient carbohydrates 67.93%/11Macronutrient proteins 10.92%/21Macronutrient fats 21.15%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,3 g
Ω-3 (ALA) 0,72 g

Questa insalata di lattuga batavia è un antipasto perfetto. La varietà di ingredienti che possiamo usare nell'insalata non lascia spazio alla noia.

Patate dolci con rosmarino e crema di soia

medio

562 kcal
Acqua 73%
52Macronutrient carbohydrates 52.41%/08Macronutrient proteins 7.57%/40Macronutrient fats 40.03%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 7,3 g
Ω-3 (ALA) 3,4 g

Queste patate dolci con rosmarino e crema di soia possono essere servite in qualsiasi momento durante il pasto. Puoi affinare il sapore con le spezie giuste.

Aquafaba Meringhe Vegane

facile

Le "meringhe vegane Aquafaba" sono finite e servite su un piatto.

39 kcal
Acqua 53%
99Macronutrient carbohydrates 98.59%/01Macronutrient proteins 1.17%/00Macronutrient fats 0.24%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0 g
Ω-3 (ALA) 0 g

Queste meringhe vegane (baisers) sono preparate con aquafaba, che è il liquido di cottura dei ceci, piuttosto che con gli albumi.

Curry indiano della foglia di moringa con moong dal e cumino

medio

"Curry indiano di foglie di moringa con moong dal e cumino" finito e servito su un piatto.

83 kcal
Acqua 77%
54Macronutrient carbohydrates 53.7%/35Macronutrient proteins 34.67%/12Macronutrient fats 11.63%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,06 g
Ω-3 (ALA) 0,07 g

Questo curry di foglie di moringa con moong dal e cumino si distingue per i suoi ingredienti, speciali, ma molto salutari. Un tocco speziato sta andando alla gr

Insalata di cavolo e mela con salsa di bacche di Goji

facile

103 kcal
Acqua 82%
71Macronutrient carbohydrates 71.42%/11Macronutrient proteins 10.72%/18Macronutrient fats 17.86%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,53 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g

La combinazione di bacche di Goji, mela e carote rende questa insalata di cavolo e mela qualcosa di completamente diverso.

Brodo organico di verdure e funghi con carote e sedano

facile

136 kcal
Acqua 95%
56Macronutrient carbohydrates 56.46%/17Macronutrient proteins 16.72%/27Macronutrient fats 26.82%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,5 g
Ω-3 (ALA) 0,69 g

Questo brodo biologico di verdure e funghi ha carote e sedano e ha un forte sapore di umami. È facilmente conservabile e può essere utilizzato per altri piatti.