Insalata di lenticchie con cetriolo e olive
20min
110min
facile
Questa colorata insalata di lenticchie con cetrioli, olive, pepe e un buon condimento non è solo gustosa, ma fornisce anche proteine extra.
Acqua 56,8% 64/22/14 LA (1.4g) 3:1 (0.5g) ALA
315 kcal
Insalata di grano con cavolo nero, uva e arancia
30min
110min
medio
Questa insalata di grano fruttato è molto salutare, poiché ingredienti come l'arancia o il cavolo nero aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Acqua 74,0% 60/09/30 LA (7.3g) 5:1 (1.5g) ALA
498 kcal
Pesto di zucca veloce con olio di semi di zucca
10min
facile
Questo veloce pesto di zucca con olio di semi di zucca non è solo semplice e veloce da preparare, ma anche gustoso e salutare.
Acqua 1,1% 08/17/74 LA (14.8g) 119:1 (0.1g) ALA
323 kcal
Torta di compleanno alle carote con glassa al pistacchio
50min
170min
medio
Questa torta di compleanno di carote con glassa di pistacchio, arancia e cocco seduce i sensi sotto forma di un dessert vegano crudo.
Acqua 57,8% 71/10/18 LA (5.1g) !:0 (0.1g) ALA
737 kcal
Insalata di pere e rucola con quinoa e condimento balsamico
20min
facile
La dolcezza della pera e il tocco speziato della rucola si combinano perfettamente. Inoltre, la quinoa e la mela migliorano il valore nutrizionale del piatto.
Acqua 85,5% 86/10/04 LA (0.7g) 5:1 (0.1g) ALA
204 kcal
Guacamole di mango e fragola con coriandolo e succo di lime
20min
facile
Questo guacamole di mango e fragola con succo di coriandolo e lime è leggero e rinfrescante. Può essere accompagnato da alcuni nachos o patatine piccanti di pit
Acqua 82,1% 60/07/33 LA (1.4g) 9:1 (0.2g) ALA
193 kcal
Tortine crude con foglie di moringa, limone e frutto della p
60min
17h
medio
Queste tortine crude con foglie di moringa, limone e frutto della passione non sono cotte e convincono per la freschezza del loro sapore fruttato.
Acqua 45,4% 56/13/31 LA (2.3g) !:0 (0g) ALA
196 kcal
Insalata autunnale colorato con nasturzio e zucca
20min
facile
Questa colorata insalata autunnale con nasturzio, zucca e spinaci rende anacardi, rafano e succo di limone molto.
Acqua 82,4% 66/14/20 LA (4.2g) !:0 (0.1g) ALA
460 kcal
Arrosto di Natale di Barbara con salsa al vino rosso e prugn
120min
150min
difficile
Questo arrosto di Natale di Barbara è fatto con cereali. Prugne, vino rosso, mela e cannella sono responsabili di dare il tocco natalizio.
Acqua 74,2% 71/12/17 LA (4.1g) 4:1 (1g) ALA
754 kcal
Strudel di verdure con salsa verde di Francoforte
80min
90min
medio
Questo strudel di verdure con farina integrale di farro e crema di anacardi accompagnato da salsa verde di Francoforte non contiene latticini o uova ed è delizi
Acqua 64,8% 59/17/24 LA (6g) 8:1 (0.7g) ALA
620 kcal
