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1min 13min

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Infusión de ortiga en taza de cristal, con hojas de ortiga fresca.

1,0 kcal
Agua 100%
73/26/01
Ω-6 (LA) 0 g
Ω-3 (ALA) 0 g

Las infusiones de ortiga son muy fáciles de preparar y, gracias a sus propiedades diuréticas, tienen muchos beneficios para la salud.

Pastel de manzana crudivegano con nueces y dátiles

20min 10h

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Imagen de «Pastel de manzana crudivegano», de «Rohkost Power for you» de Irina Pawassar, página 42.

250 kcal
Agua 61%
68/09/23
Ω-6 (LA) 5,2 g
Ω-3 (ALA) 1,2 g

Este pastel de manzana con nueces y dátiles es un delicioso postre apto para crudiveganos y fácil de preparar.

Mostaza de ajo de oso con sirope de arce y vino blanco

20min 12h

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Mostaza de ajo silvestre casera con jarabe de jengibre y arce, vino blanco opcional.

71 kcal
Agua 66%
54/22/24
Ω-6 (LA) 0,28 g
Ω-3 (ALA) 0,39 g

La mostaza de ajo consigue su gran aroma gracias a las hierbas aromáticas frescas, al jengibre y al sirope de arce. Se puede preparar con o sin vino blanco.

Aliño de ensalada (salsa) sin grasas con nueces

15min

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Ensalada con aliño de nueces y zumo sin aceites servida en un plato.

77 kcal
Agua 64%
33/14/53
Ω-6 (LA) 3,8 g
Ω-3 (ALA) 0,91 g

El aliño de ensalada sin grasas con nueces y zumo de naranja tiene un sabor afrutado y es refrescante. Tiene una buena proporción de ácidos grasos omega 3 y 6.

Vinagreta (salsa) sin grasas con nueces

10min

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Ensalada aliñada con «Vinagreta de nueces y zumo de naranja sin aceites» servida en un plato.

85 kcal
Agua 33%
46/11/43
Ω-6 (LA) 3,5 g
Ω-3 (ALA) 0,83 g

La vinagreta (salsa) sin grasas con nueces, zumo de naranja y vinagre balsámico no requiere aceite y tiene una buena proporción de ácidos grasos omega 3 y 6.

Salsa Miang Kham con galanga y aroma de coco

15min 35min

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Salsa Miang Kham en el centro de un plato de ensalada decorado. Receta de «Fresh vegan kitchen».

86 kcal
Agua 65%
70/07/23
Ω-6 (LA) 0,05 g
Ω-3 (ALA) 0,00 g

La aromática salsa Miang Kham con galanga y aroma de coco es el acompañamiento perfecto de unas hojas rellenas.

Salsa verde de pimientos italianos y tomatillos

10min 25min

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Salsa verde de pimientos y tomatillos especiados en taza, unos ingredientes al lado.

27 kcal
Agua 92%
81/12/07
Ω-6 (LA) 0,23 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g

Esta salsa verde de pimientos italianos y tomatillos (en la receta original, chiles poblanos) no debe confundirse con otras salsas verdes.

Pastel de plátano, nueces y canela sin aceites ni azúcares

15min 95min

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«Pastel de plátano, nueces y canela sin aceites ni azúcares» en el molde antes del horneado.

315 kcal
Agua 55%
42/15/43
Ω-6 (LA) 11 g
Ω-3 (ALA) 3,0 g

Este pastel de plátano, nueces y canela es sencillo, pero tiene un sabor delicioso sin necesidad de aceites ni azúcares adicionales.

Pasta de tomate casera de tomates frescos

10min 40min

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Pasta de tomate casera a partir de tomates frescos en tarro de conserva. Tomates a su lado.

40 kcal
Agua 94%
77/19/04
Ω-6 (LA) 0,19 g
Ω-3 (ALA) 0,02 g

Esta pastade tomate casera de tomates frescos se puede preparar fácilmente en casa con tomates de ensalada o de otro tipo, y así evitar productos industriales.

Una manzana diaria: una manzana al día, al doctor alejaría.

2min

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Una manzana al día mantiene alejado al médico.

78 kcal
Agua 86%
97/02/01
Ω-6 (LA) 0,06 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g

Comer una manzana todos los días significa que uno se preocupa más por su salud y tiene que ir menos al médico. Antiguo superalimento.