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Blumenkohl-Broccoli-Cremesuppe mit Mandeln

20min 4h

leicht

Fertig zubereitete "Blumenkohl-Broccoli-Cremesuppe", angerichtet in einer Tasse.

151 kcal
Wasser 86%
49/30/21
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 0,15 g

Blumenkohl-Broccoli-Cremesuppe mit Mandeln ist einfach und schnell zubereitet. Hefe und Gemüsefond verleihen dem Gericht zusätzliches Aroma.

Süsse Dattel-Walnuss-Kugeln mit Carobpulver

15min

leicht

Fertig zubereitete "Süsse Dattel-Walnuss-Kugeln", angerichtet auf einem Teller.

567 kcal
Wasser 8%
34/13/53
Ω-6 (LA) 29 g
Ω-3 (ALA) 6,8 g

Unsere Dattel-Walnuss-Kugeln mit Carobpulver besitzen eine natürliche Süsse, sind sehr leicht zuzubereiten und eignen sich gut als kleinen Snack.

Mandel-Dattel-Kugeln mit Zimt und Ingwer (Mandeltrester)

30min 40min

mittel

Fertig zubereitete "Mandel-Dattel-Kugeln mit Zimt und Ingwer", serviert in einer Glasschüssel.

338 kcal
Wasser 15%
57/14/29
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 0,00 g

Mandel-Dattel-Kugeln mit Zimt und Ingwer bieten eine gute Gelegenheit Mandeltrester in snackfertiger Form zuzubereiten, die gut auf jeden Dessertteller passt.

Tailgate-Chili mit Borlotti-Bohnen mit Maiskolben, Tomaten

45min 5h

mittel

Das auf einem Teller fertig angerichtete "Tailgate-Chili mit Borlotti-Bohnen".

794 kcal
Wasser 53%
79/18/03
Ω-6 (LA) 2,5 g
Ω-3 (ALA) 0,32 g

Dieses "Tailgate-Chili mit Borlotti-Bohnen" ist ein deftiges Gericht, das Sie nach Belieben einfach modifizieren können. Hier mit Maiskolben und Tomaten.

Zucchini-Spaghetti mit Cashew- und Tomatensauce

40min

mittel

Das fertig zubereitete Gericht "Zucchini-Spaghetti mit Cashew- und Tomatensauce", angerichtet auf einem Teller.

422 kcal
Wasser 80%
42/20/38
Ω-6 (LA) 5,2 g
Ω-3 (ALA) 0,14 g

Zucchini-Spaghetti mit Cashew- und Tomatensauce ist eine gelungene Pasta-Alternative, die mit geschmacklich passender Saucenkombination den Appetit anregt.

Mandel-Birkenbrot (Birkentaler) mit Karotten und Leinsamen

25min 15h

leicht

Fertiggestellte und angerichtetes "Mandel-Birkenbrot (Birkentaler) mit Karotten und Leinsamen".

122 kcal
Wasser 27%
50/16/34
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 1,5 g

Mandel-Birkenbrot (Birkentaler) mit Karotten und Rosinen enthält auch eine grosse Portion Leinsamen und ist deshalb besonders reich an ALA, Omega-3-Fettsäure.