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Gesundheit & Ernährung
Beste Aussichten für Ihre Gesundheit
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35min 135min
leicht
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440 kcal
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Wasser 19%
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56/08/36
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Ω-6 (LA) 9,2 g
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Ω-3 (ALA) 1,8 g
Diese leckeren Zimtsterne mit getrockneten Äpfeln, Hasel- und Walnüssen, Cashewkernen und Zimt kommen ganz ohne Mehl aus und eignen sich für kleine Naschereien.
20min 80min
mittel
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898 kcal
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Wasser 40%
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40/11/49
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Ω-6 (LA) 17 g
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Ω-3 (ALA) 2,6 g
Der Apfel-Thymian-Schoko-Kuchen ist angenehm nussig und nicht zu süss. Apfel und Thymian verleihen ihm seine Frische, während Kakaobutter das Aroma beisteuert.
45min 60min
mittel
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537 kcal
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Wasser 80%
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75/14/11
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Ω-6 (LA) 2,4 g
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Ω-3 (ALA) 0,24 g
Diese bunten Wraps enthalten neben Quinoa und Roter Bete unter anderem Avocado und Karotten. Sie sehen nicht nur hübsch aus, sie sind auch gesund und sättigend.
30min 45min
leicht
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484 kcal
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Wasser 85%
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54/10/35
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Ω-6 (LA) 3,0 g
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Ω-3 (ALA) 0,02 g
Diese wohltuende Süsskartoffel und Kokos-Suppe mit gerösteten Kürbiskernen wärmt durch den Ingwer und rundet den Geschmack mit einem zarten Zimtaroma ab.
15min 5h
leicht
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651 kcal
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Wasser 85%
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64/08/28
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Ω-6 (LA) 2,1 g
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Ω-3 (ALA) 0,68 g
Der Spinat-Melonensalat mit Kokos-Mandelsauce und Haselnüssen ist sehr nährstoffreich und sättigend. Die gedörrte Melone verleiht ihm eine süsse Note.
45min 5h
mittel
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367 kcal
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Wasser 62%
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61/16/23
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Ω-6 (LA) 3,7 g
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Ω-3 (ALA) 1,3 g
Den Zwiebelkuchen mit Buchweizen und Sauerkraut dörrt man anstatt ihn zu backen, wodurch die Probiotika erhalten bleiben. Als Beiläge eignet sich Feldsalat.
25min 45min
leicht
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286 kcal
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Wasser 53%
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64/19/17
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Ω-6 (LA) 0,80 g
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Ω-3 (ALA) 0,15 g
Diese herrlich saftig- fruchtigen Kokos- Himbeer- Muffins mit Kokos- und Lupinenmehl sind genau das richtige für eine Sommerparty.
20min 80min
leicht
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77 kcal
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Wasser 70%
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57/15/28
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Ω-6 (LA) 0,67 g
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Ω-3 (ALA) 1,2 g
Diese kinderfreundliche, reichhaltige, samtweiche "Käsesosse" für alle Zwecke mit Kartoffeln und Karotten können Sie zu einer Vielzahl von Gerichten reichen.
30min 75min
leicht
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229 kcal
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Wasser 14%
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71/07/22
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Ω-6 (LA) 1,1 g
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Ω-3 (ALA) 0,01 g
Die "Yolos" (Karamellpralinen) mit Medjol Datteln schmecken so ausgesprochen cremig-caramellig und das ganz ohne Zucker, dass es jedermann ausprobieren sollte.
60min 17h
mittel
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201 kcal
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Wasser 44%
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58/12/29
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Ω-6 (LA) 2,3 g
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Ω-3 (ALA) 0,01 g
Die Moringablätter-Zitronen-Käsetörtchen mit Passionsfrucht, Kiwi und Mandeln kommen ganz ohne backen aus und überzeugen durch ihre fruchtige Frische.