Яблочно-чиевый пудинг с корицей и кардамоном (Видео)

Name: Яблочно-чиевый пудинг с корицей и кардамоном (Видео)
Uploaded: 2018-09-04T02:00:00+02:00
Duration: 2 min 15 s
Description: Фруктовый и пряный яблочно-чиевый пудинг с корицей и кардамоном не только очень вкусный, но и полезный.

Фруктовый и пряный яблочно-чиевый пудинг с корицей и кардамоном не только очень вкусный, но и полезный.

2:15 - русский

Яблочный Chiapudding с корицей и кардамоном может быть подан как завтрак или десерт.

▶

Канал:

Foundation Diet and Health Switzerland

Платформа:

YouTube

Опубликовано:

4 сентября 2018 г.

Производитель:

Количество просмотров:

24 - 4 сентября 2018 г.

Рубрики:

Здоровье, Питание

Kлючевое понятие:

Функциональные продукты, веганский питание

Tеги:

здоровый, полноценный, здоровье, рецепты

Фруктовый и пряный яблочно-чиевый пудинг с корицей и кардамоном не только очень вкусный, но и полезный. Вы можете есть его на завтрак или в качестве десерта.

Ознакомьтесь с полным рецептом и питательными ценностями на английском, немецком, испанском и русском языках.

Ингредиенты (для 2 человека)
Для яблочно-чиевого пудинга: 1 банан, 300 гр яблок, 2 ст.л. воды, водопроводной, 2 ст.л. семени чиа, сушённого, ½ ч.л. корицы, молотой, ¼ неполные ч.л. кардамона, ⅛ ч.л. морской соли, ⅛ ч.л. мускатного ореха, молотого, 125 мл миндального молока,
Для подслащения и украшения: 1 ст.л. сироп агавы, подсластитель, 1 яблоки, сырые, ½ ч.л. корицы, молотой.

родом из Мексики, семена чиа отличаются особенно высоким содержанием кальция, железа, растворимых пищевых волокон и омега-з жирных кислот. Прежде всего при употреблении молотых семян наш организм может получить пользу от действия этих веществ, т.к. семена в неразмолотом виде используются им главным образом как пищевые волокна. Содержание железа в них примерно в два раза выше, чем в зерновых. Кроме того, человеческий организм может использовать аминокислоту триптофан, чтобы преобразовать её через фермент триптофангидроксилазу и декарбоксилазу ароматических л-аминокислот в медиатор серотонин. Последний считается антидепрессантом благодаря тому, что он придаёт ощущение спокойствия и внутреннего умиротворения. 95% нашего запаса серотонина мы получаем из желудочно-кишечного тракта!