Учреждение здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
QR Code
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 41-50 из 460.
15минВремя приготовления 40минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.
Изображение рецепта «Мексиканский салат из киноа» из книги «Vegan für die Familie» от Jérôme Eckmei.
© С согласия Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley
  • 408 ккал
  • Вода 75%
  • 64макронутриент углеводы 64.13%/17макронутриент белки 16.53%/19макронутриент жиры 19.34% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 3,0 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,00 г
Мексиканский салат из киноа с фасолью, авокадо и перцем — полезный и сытный. Чипсы из тортильи добавляют хрустящий вкус.
10минВремя приготовления
лёгкий
Ø 5,0 из 1 оценка.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Фото рецепта "Лимонный хумус из шпината с тахини и семенами чиа" из книги "Vegan für die Familie".
© С согласия Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley
  • 143 ккал
  • Вода 59%
  • 39макронутриент углеводы 39.24%/14макронутриент белки 14.33%/46макронутриент жиры 46.43% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 1,6 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,34 г
Лимонный хумус из шпината с тахини и семенами чиа - хорошая, здоровая альтернатива традиционному хумусу.
15минВремя приготовления 60минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.
Изображение рецепта «Суп из батата и арахиса» из книги «Vegan für die Familie» от Jérôme Eckmeier.
© С согласия Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley
  • 289 ккал
  • Вода 83%
  • 65макронутриент углеводы 64.73%/14макронутриент белки 13.82%/21макронутриент жиры 21.45% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 2,3 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,20 г
Суп из батата и арахиса с тефом и кокосовым йогуртом, помимо прочего, приправлен зирой и кориандром.
20минВремя приготовления 65минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 5,0 из 1 оценка.
Фото оригинального рецепта «Суп из батата и арахиса» из книги «Vegan für die Familie», стр. 72.
© С согласия Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley
  • 253 ккал
  • Вода 84%
  • 68макронутриент углеводы 67.76%/12макронутриент белки 12.46%/20макронутриент жиры 19.78% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 1,6 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,31 г
Этот полезный для здоровья суп из батата и арахиса с тефом, кокосовым йогуртом и зирой имеет хорошее соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3.
20минВремя приготовления 60минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 4,0 из 1 оценка.
Фото рецепта «Суп из листьев редиса и шпината с семенами тыквы», «My Little Green Kitchen», стр.26.
© С согласия Sylwia Gervais, Hölker Verlag
  • 309 ккал
  • Вода 86%
  • 50макронутриент углеводы 50.17%/17макронутриент белки 17.34%/32макронутриент жиры 32.49% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 4,9 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,4 г
Суп-пюре из листьев редиса и шпината с топпингом из киноа и тыквенных семечек, среди прочего, приправлен куркумой и перцем чили.
10минВремя приготовления
лёгкий
Ø 4,0 из 1 оценка.
Изображение рецепта (1/2) «Сырой веганский смузи из диких трав» из блога «Рохкостлади».
© С согласия Yvonne Zindler, Rohkostlady.de
  • 6,0 ккал
  • Вода 55%
  • 74макронутриент углеводы 73.51%/23макронутриент белки 22.85%/04макронутриент жиры 3.63% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 0,00 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,00 г
Вам не нужно покупать ингредиенты для сыроедческого веганского смузи из диких трав, вы можете просто собрать их самостоятельно.
25минВремя приготовления
лёгкий
Ø 4,0 из 1 оценка.
Картинка рецепта «Рисовый салат по-тайски» из блога Ивонны Зиндлер «Рохкостлади».
© С согласия Yvonne Zindler, Rohkostlady.de
  • 396 ккал
  • Вода 83%
  • 72макронутриент углеводы 72.32%/10макронутриент белки 10.46%/17макронутриент жиры 17.22% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 3,7 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,09 г
Рисовый салат в тайском стиле с пастернаком, ананасом и имбирем очень похож на обычный рисовый салат.
15минВремя приготовления
лёгкий
Нет оценок.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Фото рецепта «Салат с петрушкой» из блога «Rohkostlady» Ивонне Циндлер.
© С согласия Yvonne Zindler, Rohkostlady.de
  • 278 ккал
  • Вода 83%
  • 83макронутриент углеводы 82.82%/11макронутриент белки 11.25%/06макронутриент жиры 5.93% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 2,4 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,57 г
Салат из петрушки с помидорами и лимонным соком особенно богат витаминами К и С и очень прост в приготовлении.
20минВремя приготовления 65минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 5,0 из 1 оценка.
Готовый «Домашний картофель фри с низким содержанием жира» на тарелке рядом с соусом.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 249 ккал
  • Вода 80%
  • 85макронутриент углеводы 84.52%/09макронутриент белки 8.91%/07макронутриент жиры 6.57% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 0,75 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,36 г
Домашний картофель фри из духовки с низким содержанием жира получается хрустящим и, в отличие от продукта быстрого питания (готового картофеля), даже полезен.
25минВремя приготовления 75минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 4,0 из 1 оценка.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Изображение рецепта «Ньокки с черемшой» из книги «My little green kitchen»  Sylwia Gervais, S. 33.
© С согласия Sylwia Gervais, Hölker Verlag
  • 363 ккал
  • Вода 63%
  • 81макронутриент углеводы 81.44%/12макронутриент белки 12.06%/06макронутриент жиры 6.5% 

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 1,2 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,47 г
Ньокки с черемшой и мукой из спельты - удачная весенняя вариация традиционных ньокки.