Учреждение здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
QR Code
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 291-300 из 408.
10мин
Время приготовления
лёгкий
Нет оценок.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Изображение рецепта «Морковно-свекольно-апельсиновый сок» из книги «Taste of life», стр. 116.
© С согласия Verena Frei, Gräfe und Unzer Verlag
  • 177 ккал
  • Вода 87%
  • 79
    макронутриент углеводы 79.17%
    /11
    макронутриент белки 10.99%
    /10
    макронутриент жиры 9.84%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 0,75 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,8 г
Морковно-свекольно-апельсиновый сок с имбирем и куркумой не только приятен на вкус, но и полезен.
20мин
Время приготовления
лёгкий
Нет оценок.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Изображение рецепта «Салат из кале с фенхелем и апельсином» из книги «Taste of life», стр. 133.
© С согласия Verena Frei, Gräfe und Unzer Verlag
  • 442 ккал
  • Вода 79%
  • 50
    макронутриент углеводы 49.59%
    /16
    макронутриент белки 16.27%
    /34
    макронутриент жиры 34.15%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 15 г
  • Ω-3 (АЛК) 2,9 г
Салат из капусты кале с фенхелем, апельсином и грецкими орехами богат витаминами и клетчаткой. Также возможен в сыром качестве.
30мин
Время приготовления
лёгкий
Нет оценок.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Готовые «Веганские шпецле из цельнозерновой муки спельты и льняного семени» разложены на тарелке.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 278 ккал
  • Вода 64%
  • 79
    макронутриент углеводы 78.82%
    /17
    макронутриент белки 16.6%
    /05
    макронутриент жиры 4.58%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 1,0 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Веганские шпецле из цельнозерновой муки спельты и льняного семени не требуют масла и их легко приготовить.
15мин
Время приготовления
 45мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Готовое блюдо «Хоккайдская тыква с чечевицей и помидорами» в глиняной сковороде.
© С согласия Inke Weissenborn, Stiftung Gesundheit & Ernährung
  • 545 ккал
  • Вода 81%
  • 79
    макронутриент углеводы 78.6%
    /20
    макронутриент белки 19.88%
    /02
    макронутриент жиры 1.52%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 0,73 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,28 г
Фаршированная без масла тыква Хоккайдо с чечевицей и помидорами - простое и полезное блюдо.
10мин
Время приготовления
 20мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.
Изображение рецепта «Овощи пак-чой на пару с имбирем и чили», подается с киноа.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 247 ккал
  • Вода 87%
  • 62
    макронутриент углеводы 61.73%
    /18
    макронутриент белки 17.85%
    /20
    макронутриент жиры 20.42%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 5,5 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Приготовленные на пару овощи пак чой с имбирем, чили и киноа не требуют масла и быстро готовятся.
20мин
Время приготовления
 40мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.
Изображение рецепта «Индийский томатный суп» из «Bosh! super fresh - super vegan», стр. 87.
© С согласия Lizzy Mayson, Edition Michael Fischer
  • 95 ккал
  • Вода 92%
  • 72
    макронутриент углеводы 72.14%
    /14
    макронутриент белки 14.1%
    /14
    макронутриент жиры 13.76%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 0,69 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,18 г
Индийский томатный суп приобретает особую волнующую ноту благодаря ароматам кардамона, зиры, куркумы и кориандра.
30мин
Время приготовления
 45мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Нет оценок.

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).

Изображение рецепта сатай салат из книги «Bosh! super fresh - super vegan», стр. 100.
© С согласия Lizzy Mayson, Edition Michael Fischer
  • 746 ккал
  • Вода 81%
  • 59
    макронутриент углеводы 59.45%
    /20
    макронутриент белки 20.47%
    /20
    макронутриент жиры 20.07%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 9,8 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,40 г
Сатай-салат с лапшой соба и сахарным горошком богат белком и содержит много витаминов, но может содержать слишком много соли в зависимости от сорта лапши!
30мин
Время приготовления
 45мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).

Изображение оригинального рецепта Сатай-салата из «Bosh! super fresh - super vegan», стр. 101.
© С согласия Lizzy Mayson, Edition Michael Fischer
  • 522 ккал
  • Вода 84%
  • 70
    макронутриент углеводы 70.05%
    /20
    макронутриент белки 19.61%
    /10
    макронутриент жиры 10.34%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 3,4 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,51 г
Оптимизированный полезный сатай-салат с лапшой соба теперь имеет хорошее соотношение жирных кислот, но может содержать много соли в зависимости от сорта лапши.
10мин
Время приготовления
 18мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Готовый «Суп из зеленого горошка со шпинатом, петрушкой и грецкими орехами», в цветной тарелке.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 178 ккал
  • Вода 88%
  • 66
    макронутриент углеводы 65.5%
    /25
    макронутриент белки 24.72%
    /10
    макронутриент жиры 9.77%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 2,1 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,56 г
Зеленый гороховый суп из шпинта, петрушки и грецких орехов прост в приготовлении и совсем не требует масла. Картофель придает блюду больше сливочности.
10мин
Время приготовления
 85мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Нет оценок.

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.

Готовая «краснокочанная капуста с яблоком и грецким орехом» в белой миске.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 181 ккал
  • Вода 88%
  • 66
    макронутриент углеводы 66.05%
    /12
    макронутриент белки 12.15%
    /22
    макронутриент жиры 21.8%
     

    Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

  • Ω-6 (ЛК) 4,9 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,2 г
Краснокочанная капуста с яблоком и грецким орехом - простое и полезное блюдо, с дополнительными советами по улучшению.