Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 81-90 из 93.
Готовый "Салат из батавии с овощами и манго под ореховым дрессингом с чиа", сервированный в тарелке.
© Melanie Scherer для diet-health

Салат из батавии с овощами и манго под ореховым дрессингом

Ø 4,0 из 2 оценок.
25мин
Время приготовления
лёгкий
Этот салат из батавии с овощами и манго под ореховым дрессингом с чиа хорошо подходит для использования в качестве закуски. Состав овощей можно варьировать. Вода 69,4 %  67
макронутриент углеводы 67.37%
/11
макронутриент белки 11.36%
/21
макронутриент жиры 21.27%
  LA (4.4g) 6:1 (0.8g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 4.36 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.76 g = 5.77:1
Общее соотношение омега-6 = 4.38 г и омега-3 жирных кислот = 0.76 г = 5.79:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

507 ккал

Готовый "Освежающий ягодный шейк с пророщенной пшеницей" в стеклянном бокале.
© Julia (Yuliya) Velitschko для diet-health

Освежающий ягодный шейк с пророщенной пшеницей

Ø 4,0 из 2 оценок.
5мин
Время приготовления
   10мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Освежающий ягодный шейк с пророщенной пшеницей имеет благодаря бруснике и смородине свой розовый цвет, а благодаря содержащимся веществам богат антиоксидантами. Вода 83,4 %  89
макронутриент углеводы 89.3%
/09
макронутриент белки 8.64%
/02
макронутриент жиры 2.06%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

123 ккал

Сырые суши с начинкой из сельдерея готовы к употреблению - возможны любые другие начинки.
© CC-by 2.0, Julia Velitschko, Foundation Diet-Health Switzerland

Сыроедческие суши с начинкой из сельдерея

Ø 3,0 из 1 оценка.
60мин
Время приготовления
   13h
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
В этих сыроедческих суши рис заменяет смесь из семян подсолнечника, проросшей гречки и семян льна. Начинкой может быть сельдерей или любой другой овощ. Вода 86,8 %  52
макронутриент углеводы 51.58%
/20
макронутриент белки 19.59%
/29
макронутриент жиры 28.82%
  LA (6.3g) 10:1 (0.6g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 6.35 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.62 g = 10:1
Общее соотношение омега-6 = 6.35 г и омега-3 жирных кислот = 0.63 г = 10:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

269 ккал

Зелёный экзотический смузи
© Nora Maria Nagel для diet-health

Зелёный экзотический смузи со шпинатом

Ø 3,0 из 1 оценка.
5мин
Время приготовления
лёгкий
Для всех, кто с удовольствием пьёт шпинат. Рецепт можно приготовить за пять минут и получить вкусный зелёный смузи, полный полезных веществ. Вода 89,4 %  90
макронутриент углеводы 89.83%
/08
макронутриент белки 8.17%
/02
макронутриент жиры 2.01%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

122 ккал

Готовый салат из краснокочаной капусты и яблока
© Nora Maria Nagel для diet-health

Салат из краснокочанной капусты и яблока

Ø 3,0 из 1 оценка.
10мин
Время приготовления
   30мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Этот салат из краснокочанной капусты и яблока - сочный зимний рецепт, который будет хорошим гарниром или закуской. Вода 80,4 %  52
макронутриент углеводы 52.39%
/15
макронутриент белки 14.6%
/33
макронутриент жиры 33.01%
  LA (8g) 6:1 (1.4g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 7.95 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 1.44 g = 5.51:1
Общее соотношение омега-6 = 7.95 г и омега-3 жирных кислот = 1.44 г = 5.51:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

304 ккал

Готовый томатный соус с тамариндом, сервированный в чашке и украшенный базиликом.
© Géraldine Korner для diet-health

Томатный соус с тамариндом

Ø 3,5 из 2 оценок.
15мин
Время приготовления
лёгкий
Этот сырой томатный соус со свежим базиликом приобретает благодаря базилику фруктово-сладкий вкус. Его можно быстро приготовить и по-разному использовать. Вода 86,6 %  82
макронутриент углеводы 82.08%
/15
макронутриент белки 14.81%
/03
макронутриент жиры 3.1%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

35 ккал

Фото рецепта "Яблочно-капустный салат с дрессингом из годжи" из "Vegan for Her", V. Messina, стр 318
© Inke Weissenborn для diet-health

Яблочно-капустный салат с кале и дрессингом из ягод годжи

Ø 3,0 из 1 оценка.
20мин
Время приготовления
   50мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Комбинация из ягод годжи, яблок и моркови делает этот яблочно-капустный салат с кале и дрессингом из ягод годжи чем-то особенным. Вода 81,7 %  72
макронутриент углеводы 71.89%
/11
макронутриент белки 10.79%
/17
макронутриент жиры 17.32%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

103 ккал

Приготовленный "Согревающий сыроедческий энергетический напиток с имбирём и куркумой" в чашке.
© Nora Maria Nagel для diet-health

Согревающий сыроедческий напиток с имбирём и куркумой

Нет оценок.
5мин
Время приготовления
лёгкий
Этот согревающий сыроедческий напиток с имбирём и куркумой - спасение в холодные дни. Содержащиеся в нём вещества стимулируют кровообращение и обмен веществ. Вода 88,7 %  85
макронутриент углеводы 85.34%
/01
макронутриент белки 0.81%
/14
макронутриент жиры 13.86%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

145 ккал

Приготовленные и разложенные "Миндально-берёзовые хлебцы с морковью и семенами льна".
© Luise Völlm для diet-health

Миндально-берёзовые хлебцы с морковью и семена льна

Ø 5,0 из 1 оценка.
25мин
Время приготовления
   15h
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Миндально-берёзовые хлебцы с морковью и изюмом также содержат большую порцию семян льна и поэтому особенно богаты альфа-линоленовой омега-3 жирной кислотой. Вода 27,2 %  50
макронутриент углеводы 50.1%
/16
макронутриент белки 15.89%
/34
макронутриент жиры 34.01%
  LA (1.6g) 1:1 (1.5g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 1.64 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 1.52 g = 1.08:1
Общее соотношение омега-6 = 1.64 г и омега-3 жирных кислот = 1.52 г = 1.08:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

122 ккал

Готовые "Сладкие шарики из фиников и грецких орехов" разложенные на тарелке.
© Julia (Yuliya) Velitschko для diet-health

Сладкие шарики из фиников и грецких орехов с кэробом

Нет оценок.
15мин
Время приготовления
лёгкий
Наши сладкие шарики из фиников и грецких орехов не содержат сахар, очень просты в приготовлении и хорошо подходят для небольшого перекуса. Вода 8,0 %  34
макронутриент углеводы 34.05%
/13
макронутриент белки 13.12%
/53
макронутриент жиры 52.83%
  LA (28.6g) 4:1 (6.8g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 28.58 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 6.81 g = 4.2:1
Общее соотношение омега-6 = 28.58 г и омега-3 жирных кислот = 6.81 г = 4.2:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

567 ккал