Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 71-80 из 93.
Керамическая чаша, наполненная веганосыроедческим авокадово-чесночным кремом с ароматом умами.
© Bought from kvladimirv, fotolia

Веганосыроедческий авокадово-чесночный крем со вкусом умами

Ø 3,0 из 1 оценка.
10мин
Время приготовления
   50мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Этот веганосыроедческий авокадово-чесночный крем обладает вкусом умами и представляет собой интересную разновидность классического гуакамоле. Вода 71,5 %  41
макронутриент углеводы 41.32%
/10
макронутриент белки 9.53%
/49
макронутриент жиры 49.16%
  LA (3.5g) 15:1 (0.2g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 3.49 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.23 g = 15:1
Общее соотношение омега-6 = 3.52 г и омега-3 жирных кислот = 0.23 г = 15:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

356 ккал

Разложенный на тарелке салат с "Салатным дрессингом с апельсиновым соком и орехами"
© Inke Weissenborn для diet-health

Салатный дрессинг без масла с апельсиновым соком и орехами

Ø 5,0 из 1 оценка.
15мин
Время приготовления
лёгкий

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.


Салатный дрессинг без масла с апельсиновым соком и орехами свежий и фруктовый на вкус. Также он имеет хорошее соотношение омега-6 к омега-3 жирным кислотам. Вода 64,2 %  33
макронутриент углеводы 32.56%
/14
макронутриент белки 13.98%
/53
макронутриент жиры 53.46%
  LA (3.8g) 4:1 (0.9g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 3.82 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.91 g = 4.19:1
Общее соотношение омега-6 = 3.82 г и омега-3 жирных кислот = 0.91 г = 4.19:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

77 ккал

Рецепт "Миндальное печенье с корицей" из "Сыроедение. Энергия живой еды", Гаяне Бреиова, стр. 166
© С согласия Verlag "ЭКСМО", Buch "Сыроедение. Энергия живой еды"

Миндальное печенье с корицей, овсяными хлопьями и курагой

Ø 3,0 из 1 оценка.
15мин
Время приготовления
   6h
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Это миндальное печенье с корицей, овсяными хлопьями и курагой очень питательное. Оно хорошо подходит к чаю или как снек для перекуса. Вода 39,3 %  65
макронутриент углеводы 65.25%
/13
макронутриент белки 12.7%
/22
макронутриент жиры 22.05%
  LA (3.4g) !:0 (0g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь содержится 3.38 г незаменимой линолевой кислоты (ЛК) и практически не содержится незаменимая альфа-линоленовая кислота (АЛК)

290 ккал

Сыроедческие чипсы из батата в вазочке, готовы к употреблению.
© Ernst Erb для diet-health

Сыроедческие чипсы из батата

Ø 3,0 из 1 оценка.
70мин
Время приготовления
   20h
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Сыроедческие чипсы из батата похожи на вид на обычные, но цвет сырых чипсов из обычного картофеля не так красив. Используйте меньше масла и соли. Вода 75,9 %  80
макронутриент углеводы 80.11%
/06
макронутриент белки 6.25%
/14
макронутриент жиры 13.64%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

116 ккал

Готовый йогурт из кешью
© Nora Maria Nagel для diet-health

Йогурт из кешью веганский продукт, но редко сыроедческий!

Ø 3,0 из 2 оценок.
5мин
Время приготовления
   4h
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Этот похожий на йогурт крем из кешью может быть основой многочисленных сладких и сытных блюд. Йогурт из кешью редко бывает сырым продуктом. Вода 60,8 %  33
макронутриент углеводы 33.47%
/20
макронутриент белки 19.62%
/47
макронутриент жиры 46.91%
  LA (4.7g) !:0 (0g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь содержится 4.67 г незаменимой линолевой кислоты (ЛК) и практически не содержится незаменимая альфа-линоленовая кислота (АЛК)

334 ккал

Готовое блюдо "Морковь и брокколи с ванильным соусом" на тарелке.
© Géraldine Korner для diet-health

Морковь и брокколи в ванильном соусе с бананом и апельсином

Ø 3,0 из 1 оценка.
20мин
Время приготовления
лёгкий
Рецепт моркови и брокколи с ванильным соусом имеет благодаря своему составу сладкую нотку с нежным миндальным ароматом. Вода 82,4 %  73
макронутриент углеводы 73.48%
/16
макронутриент белки 15.73%
/11
макронутриент жиры 10.79%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

127 ккал

Готовый "Салат из батавии с овощами и манго под ореховым дрессингом с чиа", сервированный в тарелке.
© Melanie Scherer для diet-health

Салат из батавии с овощами и манго под ореховым дрессингом

Ø 4,0 из 2 оценок.
25мин
Время приготовления
лёгкий
Этот салат из батавии с овощами и манго под ореховым дрессингом с чиа хорошо подходит для использования в качестве закуски. Состав овощей можно варьировать. Вода 69,4 %  67
макронутриент углеводы 67.37%
/11
макронутриент белки 11.36%
/21
макронутриент жиры 21.27%
  LA (4.4g) 6:1 (0.8g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 4.36 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.76 g = 5.77:1
Общее соотношение омега-6 = 4.38 г и омега-3 жирных кислот = 0.76 г = 5.79:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

507 ккал

Фото рецепта "Сыроедческий яблочный пирог" из книги "Rohkost Power for you", Irina Pawassar, стр. 42
© С согласия EMF/Brigitte Sporrer, Edition Michael Fischer

Сыроедческий яблочный пирог с орехами и финиками

Ø 5,0 из 1 оценка.
20мин
Время приготовления
   10h
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.


Сыроедческий яблочный пирог с орехами и финиками - это сыроедческий десерт, имеющий изысканный вкус и очень простой в приготовлении. Вода 60,9 %  68
макронутриент углеводы 67.53%
/09
макронутриент белки 9.13%
/23
макронутриент жиры 23.34%
  LA (5.2g) 4:1 (1.2g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 5.17 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 1.24 g = 4.18:1
Общее соотношение омега-6 = 5.17 г и омега-3 жирных кислот = 1.24 г = 4.18:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

250 ккал

Яблоко на ужин и доктор не нужен.
© Bought from ajr_images, fotolia

Яблоко каждый день: яблоко на ужин и доктор не нужен.

Ø 5,0 из 1 оценка.
2мин
Время приготовления
лёгкий

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.


Если Вы каждый день едите яблоки, то Вы так или иначе заботитесь о своём здоровье и не нуждаетесь во враче. Старый суперфуд. Вода 85,6 %  97
макронутриент углеводы 96.98%
/02
макронутриент белки 1.83%
/01
макронутриент жиры 1.19%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

78 ккал

Готовый рецепт "Яркий смузи со свёклой и апельсином" в стеклянном стакане.
© Inke Weissenborn для diet-health

Яркий смузи со свёклой и апельсином

Ø 3,0 из 1 оценка.
10мин
Время приготовления
лёгкий
Свёкла придаёт этому яркому смузи не только красивый цвет, дополняя фруктовый вкус апельсина, но и содержит множество полезных для здоровья веществ. Вода 91,7 %  86
макронутриент углеводы 86.11%
/12
макронутриент белки 11.62%
/02
макронутриент жиры 2.27%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

164 ккал