Fondazione Dieta & Salute
La miglior prospettiva per la tua salute
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25min 35min
facile
Immagine «Melanzane con mousse di tahini», dal libro «Ricette vegane dal Medio Oriente», pagina 89
© Courtesy of Arnold Pöschl, Grub Street
  • 124 kcal
  • Acqua 87%
  • 66/14/21 
  • Ω-6 (LA) 1,8 g
  • Ω-3 (ALA) 0,07 g
Questa mousse di melanzane con tahini, prezzemolo e melograno si combina molto bene con pane libanese e mezze, due antipasti molto apprezzati come antipasto.
20min
facile
«Carote e broccoli in salsa alla vaniglia» finite e servite su un piatto.
© Géraldine Korner for diet-health
  • 127 kcal
  • Acqua 83%
  • 74/15/11 
  • Ω-6 (LA) 0,71 g
  • Ω-3 (ALA) 0,02 g
Questa ricetta per carote e broccoli in salsa alla vaniglia ha un tocco dolce e un delicato sapore di mandorla.
5min
facile
Frullato verde esotico con spinaci.
© Nora Maria Nagel for diet-health
  • 135 kcal
  • Acqua 89%
  • 90/08/02 
  • Ω-6 (LA) 0,18 g
  • Ω-3 (ALA) 0,08 g
Un frullato verde esotico per chi desidera la dose giornaliera di spinaci. È preparato in cinque minuti, è delizioso e molto nutriente.
25min 145min
facile
Il brodo organico di verdure e funghi con carote e sedano è servito in una ciotola di vetro.
© Bought from Brent Hofacker, fotolia
  • 136 kcal
  • Acqua 95%
  • 56/17/27 
  • Ω-6 (LA) 1,5 g
  • Ω-3 (ALA) 0,69 g
Questo brodo biologico di verdure e funghi ha carote e sedano e ha un forte sapore di umami. È facilmente conservabile e può essere utilizzato per altri piatti.
20min
facile
«Insalata di finocchi con mela e arancia» finita e servita.
© Melanie Scherer for diet-health
  • 143 kcal
  • Acqua 86%
  • 88/09/02 
  • Ω-6 (LA) 0,30 g
  • Ω-3 (ALA) 0,03 g
Le arance e le mele conferiscono a questa insalata di finocchi rinfrescante un aroma fruttato. Questa insalata è ideale come antipasto o piatto principale.
5min
facile
«Bevanda energetica allo zenzero e curcuma per riscaldarsi» finito e servito in una tazza.
© Nora Maria Nagel for diet-health
  • 145 kcal
  • Acqua 89%
  • 85/01/14 
  • Ω-6 (LA) 0,09 g
  • Ω-3 (ALA) 0,00 g
Questa bevanda allo zenzero e alla curcuma per riscaldarsi è una delizia nei giorni freddi. Inoltre, i suoi ingredienti stimolano la circolazione e il metabolis
30min 105min
medio
Immagine della ricetta «Bisque autunnale di castagne e carote con garam masala», da «Vegans Go Nuts».
© Courtesy of Celine Steen und Joni Marie Newman, Quarto publishing group
  • 145 kcal
  • Acqua 87%
  • 81/09/10 
  • Ω-6 (LA) 2,0 g
  • Ω-3 (ALA) 0,04 g
Questa bisque autunnale di castagne e carote con garam masala è una zuppa aromatica perfetta per i periodi più freddi dell'anno.
20min
facile
«Gnocchi piccanti di arancia e farina d'avena con salsa di mango e limone» finiti e serviti.
© Inke Weissenborn for diet-health
  • 146 kcal
  • Acqua 80%
  • 87/09/04 
  • Ω-6 (LA) 0,40 g
  • Ω-3 (ALA) 0,06 g
Questo delizioso dessert unisce il tocco speziato del peperoncino con il gusto fruttato e dolce degli gnocchi di arancia e farina d'avena e salsa di mango e lim
20min 4h
facile
«Crema di cavolfiore e broccoli» finito e servito in una tazza.
© Nora Maria Nagel for diet-health
  • 151 kcal
  • Acqua 86%
  • 49/30/21 
  • Ω-6 (LA) 1,6 g
  • Ω-3 (ALA) 0,15 g
Questa crema di cavolfiore e broccoli è semplice e veloce da preparare. Il lievito e il brodo vegetale conferiscono ancora più sapore.
25min
facile
Immagine della ricetta «Borsch crudo con succo di barbabietola», dal libro «Сыроедение. Энергия живой еды »
© Courtesy of Verlag "ЭКСМО", Buch "Сыроедение. Энергия живой еды"
  • 158 kcal
  • Acqua 96%
  • 73/12/15 
  • Ω-6 (LA) 0,64 g
  • Ω-3 (ALA) 0,06 g
Questa variante vegana cruda del tipico borsch russo ha succo di barbabietola e cavolo croccante. È molto rinfrescante, saziante e, soprattutto, sano.