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Mostrando 441-450 de 460 elementos.

Salteado de chirivía y espinacas con nueces y espelta verde

baja

383 kcal
Agua 81%
82Macronutrientes carbohidratos 81.67%/12Macronutrientes proteinas 12.29%/06Macronutrientes grasas 6.04%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 2,8 g
Ω-3 (ALA) 0,58 g

El salteado de chirivía y espinacas con nueces y espelta verde es fácil de preparar y contiene muchos nutrientes esenciales importantes.

Hamburguesas crujientes de lentejas con puré de guisantes

intermedia

372 kcal
Agua 82%
76Macronutrientes carbohidratos 76.48%/20Macronutrientes proteinas 19.92%/04Macronutrientes grasas 3.59%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,84 g
Ω-3 (ALA) 0,92 g

Las hamburguesas crujientes de lentejas sin aceite con arroz integral y tomates secos sobre puré de guisantes y judías son una alternativa deliciosa y saludable

Puré vegano de calabacín con guisantes y albahaca sin aceite

baja

103 kcal
Agua 92%
71Macronutrientes carbohidratos 71.02%/23Macronutrientes proteinas 23.17%/06Macronutrientes grasas 5.81%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,30 g
Ω-3 (ALA) 0,20 g

Este puré vegano de calabacín con guisantes y albahaca sin aceite es rápido de preparar y saludable. Además, es perfecto como entrante o como plato principal.

Magdalenas de manzana y frutos secos sin aceite ni gluten

intermedia

Una «Magdalena vegana de manzana y frutos secos sin aceite ni gluten» terminada en un plato blanco.

162 kcal
Agua 55%
61Macronutrientes carbohidratos 61.1%/13Macronutrientes proteinas 13.13%/26Macronutrientes grasas 25.76%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,3 g
Ω-3 (ALA) 1,1 g

Las magdalenas veganas de manzana y frutos secos sin aceite ni gluten están esponjosas y jugosas. Además se trata de un postre bajo en calorías y saludable.

Schnitzel de colinabo al horno

intermedia

Foto del “Snitzel de colinabo al horno” terminado y preparado con verduras de hojas de colinabo.

255 kcal
Agua 76%
83Macronutrientes carbohidratos 83.4%/14Macronutrientes proteinas 14.25%/02Macronutrientes grasas 2.35%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,57 g
Ω-3 (ALA) 0,07 g

El escalope de colinabo al horno es fácil de preparar y un sustituto saludable del escalope tradicional.

Lasaña vegana de calabacín y lentejas sin aceite

intermedia

Foto de la “Lasaña vegana de calabacín con lentejas sin aceite” preparada.

300 kcal
Agua 87%
74Macronutrientes carbohidratos 74.21%/22Macronutrientes proteinas 22.1%/04Macronutrientes grasas 3.69%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,86 g
Ω-3 (ALA) 0,21 g

La lasaña vegana de calabacín con lentejas sin aceite no requiere láminas de pasta y se puede preparar sin muchos conocimientos previos.

Ensalada templada de lentejas con hinojo, zanahoria y hierba

baja

402 kcal
Agua 77%
68Macronutrientes carbohidratos 67.63%/21Macronutrientes proteinas 20.73%/12Macronutrientes grasas 11.64%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 5,7 g
Ω-3 (ALA) 2,0 g

La ensalada tibia de lentejas con hinojo, zanahoria y hierbas es rica en fibra y en muchos minerales y vitaminas importantes.

Arroz con espinacas y piñones

baja

691 kcal
Agua 60%
66Macronutrientes carbohidratos 66.35%/13Macronutrientes proteinas 13%/21Macronutrientes grasas 20.65%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 6,0 g
Ω-3 (ALA) 0,34 g

El arroz con espinacas y piñones es un plato fácil y rápido para el que solo hacen falta unos pocos ingredientes que siempre solemos tener en casa.

Ensalada de apionabo con aliño de aguacate y tomate

baja

175 kcal
Agua 86%
66Macronutrientes carbohidratos 65.63%/13Macronutrientes proteinas 12.61%/22Macronutrientes grasas 21.76%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,2 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g

La ensalada de apionabo con aliño de aguacate y tomate resulta un entrante ideal, ya que los sabores del apionabo y del aguacate combinan de maravilla.

Ensalada crudivegana con aliño de aguacate y limón

baja

249 kcal
Agua 85%
59Macronutrientes carbohidratos 58.54%/14Macronutrientes proteinas 14.21%/27Macronutrientes grasas 27.25%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,1 g
Ω-3 (ALA) 0,16 g

Esta ensalada crudivegana con aliño de aguacate y limón es refrescante, deliciosa y muy rica en fibra.