Манго-роллы с молодой мякотью кокоса, овощами и травами
Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 0.4 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.22 g = 1.82:1
Бобовый айнтопф с укропным соусом и молотой куркумой
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.14 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.73 g = 2.92:1
Баклажанный мусс с тахини, петрушкой и гранатовыми зёрнами
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 1.95 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.12 g = 17:1
Морковный пирог на день рождения с фруктовым кремом.
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь содержится 5.15 г незаменимой линолевой кислоты (ЛК) и практически не содержится незаменимая альфа-линоленовая кислота (АЛК)
Свекольный пирог с грецкими орехами и семенами подсолнечника
Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.
Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 14.08 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 2.56 g = 5.51:1
Домашние "йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.
Энергетические батончики с ягодами, имбирём и орехами
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 1.64 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.51 g = 3.22:1
Шаурма-салат, шаверма с пшеном, фисташками и мятой
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 6.74 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.25 g = 27:1
Охлаждённый гороховый суп с травами и миндальными сливками
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.68 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.14 g = 19:1
Сырые веганские роллы из шпината с авокадо и семенами чиа
Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.31 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 4.57 g = 0.51:1