Найти веганский рецепт
Расширенный поиск...
Манго-роллы с молодой мякотью кокоса, овощами и травами
Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.
Эти лёгкие и освежающие манго-роллы с молодой кокосовой мякотью, овощами и травами содержат очень много витаминов. Они подаются с фруктовым дипом. Вода 66,7 % 78
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 0.4 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.22 g = 1.82:1Общее соотношение омега-6 = 0.4 г и омега-3 жирных кислот = 0.22 г = 1.82:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
355 ккал
Бобовый айнтопф с укропным соусом и молотой куркумой
Этот бобовый айнтопф обязан своим характерным восточным вкусом комбинации из свежего укропа, чеснока, молотой куркумы и лимонного сока. Вода 66,7 % 67
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.14 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.73 g = 2.92:1Общее соотношение омега-6 = 2.15 г и омега-3 жирных кислот = 0.73 г = 2.93:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
575 ккал
Баклажанный мусс с тахини, петрушкой и гранатовыми зёрнами
Баклажанный мусс с тахини, петрушкой и гранатовыми зёрнами хорошо сочетается ливанским хлебом и мезой, двумя закусками, которые принято подавать к аперитиву Вода 87,4 % 65
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 1.95 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.12 g = 17:1Общее соотношение омега-6 = 1.95 г и омега-3 жирных кислот = 0.12 г = 17:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
139 ккал
Морковный пирог на день рождения с фруктовым кремом.
Этот морковный пирог на день рождения с кремом из фисташек, апельсинов, кокосов - ароматный и очень соблазнительный веганосыроедческий десерт. Вода 57,8 % 71
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь содержится 5.15 г незаменимой линолевой кислоты (ЛК) и практически не содержится незаменимая альфа-линоленовая кислота (АЛК)737 ккал
Свекольный пирог с грецкими орехами и семенами подсолнечника
Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.
Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).
Свекольный пирог с грецкими орехами и семенами подсолнечника подкупает цветом и вкусом. Яблоки и свёкла придают ему сочность и важные питательные вещества. Вода 40,1 % 46
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 14.08 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 2.56 g = 5.51:1Общее соотношение омега-6 = 14.08 г и омега-3 жирных кислот = 2.56 г = 5.5:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
498 ккал
Домашние "йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул
"Йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул имеют такой выраженный кремово-карамельный вкус, и это совсем без сахара, что каждый должен их попробовать. Вода 13,7 % 71
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.229 ккал
Энергетические батончики с ягодами, имбирём и орехами
Эти фруктово-ягодные энергетические батончики с воздушным амарантом и тонкой ноткой имбиря Вы можете приготовить без больших временных затрат. Вода 18,4 % 77
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 1.64 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.51 g = 3.22:1Общее соотношение омега-6 = 1.64 г и омега-3 жирных кислот = 0.51 г = 3.22:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
273 ккал
Шаурма-салат, шаверма с пшеном, фисташками и мятой
Этот шаурма-салат с пшеном, фисташками и мятой представляет собой веганскую шаверму с восточным дрессингом и ароматной восточной пряной смесью. Вода 72,2 % 52
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 6.74 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.25 g = 27:1Общее соотношение омега-6 = 6.74 г и омега-3 жирных кислот = 0.25 г = 27:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
314 ккал
Охлаждённый гороховый суп с травами и миндальными сливками
Охлаждённый гороховый суп с травами и миндальными сливками - это освежающее лёгкое блюдо. А его эффектный внешний вид компенсирует хлопоты приготовления. Вода 79,4 % 55
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.68 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.14 g = 19:1Общее соотношение омега-6 = 2.68 г и омега-3 жирных кислот = 0.14 г = 19:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
307 ккал
Сырые веганские роллы из шпината с авокадо и семенами чиа
Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.
Сырую веганскую оболочку из шпината с авокадо и семенами чиа можно наполнить любым салатом или овощами (начинка не указана). Вода 78,0 % 59
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.31 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 4.57 g = 0.51:1Общее соотношение омега-6 = 2.32 г и омега-3 жирных кислот = 4.57 г = 0.51:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
271 ккал