Учреждение здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 271-273 из 273.
Тарелка риса со шпинатом и кедровыми орешками
© Nora Maria Nagel для diet-health

Рис со шпинатом и кедровыми орехами

Ø 4,5 из 2 оценок.
20мин
Время приготовления
лёгкий
Рис со шпинатом и кедровыми орехами очень простое и быстрое в приготовлении блюдо из немногочисленных ингредиентов, всегда имеющихся в доме. Вода 59,9 %  66
макронутриент углеводы 66.35%
/13
макронутриент белки 13%
/21
макронутриент жиры 20.65%
  LA (6g) 18:1 (0.3g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 6.04 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.34 g = 18:1
Общее соотношение омега-6 = 6.13 г и омега-3 жирных кислот = 0.34 г = 18:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

691 ккал

Приготовленное блюдо "Спагетти из кабачков с соусом из кешью и томатов" отличная альтернатива пасте.
© Melanie Scherer для diet-health

Спагетти из кабачков с соусом из кешью и томатов

Нет оценок.
40мин
Время приготовления
средний
Спагетти из кабачков с соусом из кешью и томатов - это отличная альтернатива пасте, которая вместе с подходящей комбинацией из соусов возбуждает аппетит. Вода 80,1 %  42
макронутриент углеводы 41.94%
/20
макронутриент белки 19.91%
/38
макронутриент жиры 38.14%
  LA (5.2g) 39:1 (0.1g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 5.21 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.14 g = 39:1
Общее соотношение омега-6 = 5.21 г и омега-3 жирных кислот = 0.14 г = 39:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

422 ккал

Лазанья из мускатной тыквы с кремом из кешью и песто из кале на три порции - здесь она запекалась 30 минут в один подход при 170 градусах (хрустящая).
© Ernst Erb для diet-health

Лазанья из мускатной тыквы с кремом из кешью и песто из кале

Ø 3,0 из 1 оценка.
30мин
Время приготовления
   150мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).


Для этой лазаньи с соусом песто из кале и кремом из кешью мы используем кусочки мускатной тыквы вместо теста, чтобы блюдо было веганским и безглютеновым. Вода 72,2 %  33
макронутриент углеводы 32.83%
/16
макронутриент белки 15.67%
/52
макронутриент жиры 51.51%
  LA (5.6g) 22:1 (0.3g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 5.56 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.26 g = 22:1
Общее соотношение омега-6 = 5.56 г и омега-3 жирных кислот = 0.26 г = 22:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

476 ккал