Рис со шпинатом и кедровыми орехами
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 6.04 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.34 g = 18:1
Спагетти из кабачков с соусом из кешью и томатов
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 5.21 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.14 g = 39:1
Лазанья из мускатной тыквы с кремом из кешью и песто из кале
Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.
Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).
Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 5.56 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.26 g = 22:1