×
Hinweis
×
Учреждение
здоровья и питания
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Основные материалы
Базовые знания о здоровье
Основные материалы в области здоровья и питания
Видео по нашим темам
Отзывы и коротие тесты
Рецензии на книги
Научные исследования
Нутриенты
Описание нутриентов
Сравнение нутриентов
Описания нутриентов
Продукты питания
Информация о продуктах питания
Поиск продукта (ингредиента)
Рецепты
Рецепты с ингредиентами
Все рецепты
Фильтр: Богат омега-3 (AЛК)
Фильтр
: Bеганское сыроедение
Фильтр : Pецепты с "большим пальцем вверх"
Фильтр: Hаиболее низкокалорийные рецепты
Книги веганских рецептов
Блоги с рецептами сыроедения
Сырая пища
Полезно ли сыроедение?
Основы и продвинутые темы
Интервью с Эрнстом Эрбом о веганской сыроедческой пище.
Похудание
Похудеть здоровым и навсегда
Рецепты для похудения
Продукты для похудения
Bild (neu)
×
Найти веганский рецепт
Выбор (Фильтр)
Выбор (Фильтр)
Искать
Общее время в минутах
<15
15-45
все
Трудность
лёгкий
средний
сложный
Вид питания
веганство, термообработка
веганосыроедение
В основном свежие продукты
Индексы полезности для здоровья
По крайней мере, до
С видео
Нет
Да
Без масла
Нет
Да
должен содержать все указанные ингредиенты
не должен содержать указанные ингредиенты
Блюдо (очередность)
лёгкая закуска
закуска
суп
основное блюдо
гарнир
десерт и выпечка
напитки и смузи
напиток
базовый рецепт
Приём пищи
завтрак
обед
ужин
перекус
напиток
базовый рецепт
всё что угодно
Кухонные приборы
скороварка
пароварка
кастрюля
сковорода
кастрюля для томления
вок
духовка/духовой шкаф
(кухонная) плита
кухонный термометр
овощечистка
Spätzlereibe
погружной блендер
миксер
стационарный блендер
кухонные весы
прибор для приготовления овощных пюре
кухонный комбайн
соковыжималка
соковыжималка для медленного отжима сока
месильно-сбивальная машина
проращиватель
спиралерезка
кофемолка, электрическая
соковыжималка (пресс) для цитрусовых
холодильник
v-образная тёрка
дегидратор
нож-качалка (секач)
тёрка
щипцы для орехов
мешочек для орехового молока
Отсадочный мешок (шприцевальный мешок, кондитерский мешок)
зерновая мельница
зернодробилка
ступа
измельчитель/дробилка
формочка для (вырезывания) теста/печенья
формочки для выпечки (маффины, капкейки)
пищевая плёнка
стеклянная консервная банка
картофелемялка или картофельный пресс
Waffeleisen
шампуры
форма для паштета
льдованночка (форма для замораживания льда)
нож для пиццы (скутер)
пресс для чеснока
венчик для взбивания (взбивалка)
вспениватель молока
противень (лист для выпечки)
разъёмная форма для выпечки
форма для запекания
скалка
шумовка
зажим для рулетов
кухонная нить
нож для удаления сердцевины
бамбуковый коврик (циновка)
рисоварка
сито
салатная центрифуга
воронка
открывалка
морозильная камера
ухватка, кухонная варежка
паллета
CLICK FOR:
CLICK FOR:
Сортировка по индексам полезности для здоровья
За порцию
На 100 г
На 100 ккал
Противоположная сортировка
Индексы полезности для здоровья
Нутриент
Выберите нутриент...
Proteine (Eiweisse)
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3
белок
валин (вал, Val, V)
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B2 (рибофлавин)
витамин D
витамин А (ретинол)
витамин В12 (кобаламин)
Витамин В3 (ниацин)
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
витамин В6 (пиридоксин)
Витамин В7 (биотин, экс-витамин Н)
Витамин В9, В11 (Фолат, фолиевая кислота)
витамин Е, альфа-токоферол (ТЭ, E307)
витамин К
витамин С (аскорбиновая кислота)
железо, Fe
изолейцин (иле, Ile, I)
Йод, I (иод)
калий, K
кальций, Ca
лейцин (лей, Leu, L)
лизин (лиз, Lys, K)
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6
магний, Mg
марганец, Mn
медь, Cu
метионин (Мет, M)
натрий, Na
селен, Se
треонин (тре, Thr, T)
триптофан (три, Trp,W)
фенилаланин (фен, Phe, F)
фосфор, P
фтор, F
Цинк, Zn
калорийность
клетчатка
углеводы
белки
жир
сахар
поваренная соль
Насыщенный жир
Ω6:Ω3
Сумма Ω6
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Сумма Ω3
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Отменить
Показаны записи
61-70
из
461
.
Начинённые голубцы с рисом и фасолью
50мин
105мин
средний
© С согласия Antonis Achilleos, Unimedica Verlag
232 ккал
Вода
82%
83
/
14
/
03
Ω-6 (ЛК) 0,55 г
Ω-3 (АЛК) 0,08 г
Эти начинённые голубцы с начинкой из коричневого риса и коровьего гороха готовятся в духовке с томатным соусом.
Бананово-ореховые блинчики с семенем льна и грецкими орехами
10мин
40мин
лёгкий
© С согласия Celine Steen und Joni Marie Newman, Quarto publishing group
507 ккал
Вода
53%
59
/
11
/
30
Ω-6 (ЛК) 12 г
Ω-3 (АЛК) 3,2 г
Бананово-ореховые блинчики с семенем льна и грецкими орехами содержат много полезных ингредиентов и имеют восхитительный вкус.
Салат из сырых проростков, краснокочанной капусты и свёклы
15мин
лёгкий
© С согласия Pavilion Books Company Ltd, Pavilion Books Company Ltd
400 ккал
Вода
81%
56
/
13
/
31
Ω-6 (ЛК) 11 г
Ω-3 (АЛК) 3,0 г
Салат из сырых проростков, краснокочанной капусты и свёклы - это лёгкий и питательный салат. Его хорошо подавать с крекерами и дипом.
Полезный крапивно-картофельный суп с овощным фондом
35мин
75мин
средний
© С согласия Florian Bolk (LE SCHICKEN) für "Hier und jetzt vegan", Südwest-Verlag München
172 ккал
Вода
92%
67
/
09
/
24
Ω-6 (ЛК) 1,5 г
Ω-3 (АЛК) 0,62 г
Для этого полезного крапивно-картофельного супа необходим овощной бульон. Его можно приготовить заранее самостоятельно или купить в готовом виде.
Фо с пак-чой, эдамаме и коричневой рисовой лапшой
50мин
65мин
лёгкий
© С согласия Haarala Hamilton, Pavilion Books Company Ltd
348 ккал
Вода
90%
72
/
18
/
10
Ω-6 (ЛК) 2,0 г
Ω-3 (АЛК) 0,49 г
Этот вкусный и веганский вариант традиционного фо с пак-чой, эдамаме и коричневой рисовой лапшой убеждает и без добавления мяса или рыбного соуса.
Рождественский салат со свёклой, рукколой и апельсинами
20мин
30мин
лёгкий
© С согласия Jason Wyrick, Unimedica Verlag
201 ккал
Вода
84%
80
/
10
/
09
Ω-6 (ЛК) 1,3 г
Ω-3 (АЛК) 0,07 г
Этот визуально привлекательный салат со свёклой, рукколой, апельсином, хикамой и плантанами в Мексике традиционно готовят и подают на сочельник.
Салат из фукуса, дикого риса, тофу, кунжута и лука-батуна
20мин
55мин
лёгкий
© С согласия Haarala Hamilton, Pavilion Books Company Ltd
212 ккал
Вода
65%
59
/
25
/
16
Ω-6 (ЛК) 3,3 г
Ω-3 (АЛК) 0,34 г
Яркий салат из фукуса, дикого риса, тофу, кунжута и лука-батуна отлично освежает и богат йодом. Его можно использовать как гарнир или главное блюдо.
Бататово-кокосовый суп с поджаренными тыквенными семечками
30мин
45мин
лёгкий
© С согласия Haarala Hamilton, Pavilion Books Company Ltd
484 ккал
Вода
85%
54
/
10
/
35
Ω-6 (ЛК) 3,0 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г
Этот полезный бататово-кокосовый суп с поджаренными тыквенными семечками согревает благодаря имбирю, а завершает его вкус нежный коричный аромат.
Суп с кешью, водорослями, имбирём и куркумой
15мин
135мин
лёгкий
© С согласия EMF/Brigitte Sporrer, Edition Michael Fischer
605 ккал
Вода
61%
34
/
18
/
47
Ω-6 (ЛК) 10 г
Ω-3 (АЛК) 0,13 г
Азиатский суп с орехами кешью, водорослями, имбирём и куркумой очень хорошо насыщает и имеет вкус моря. Обратите внимание на содержание йода в водорослях.
Сыроедческий кетчуп с вялеными томатами и финиками
10мин
70мин
лёгкий
© С согласия EMF/Brigitte Sporrer, Edition Michael Fischer
36 ккал
Вода
86%
70
/
10
/
20
Ω-6 (ЛК) 0,17 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г
В сыроедческом кетчупе из свежих и вяленых томатов и свежей паприки используется натуральная сладость сушёных фиников, вместо рафинированного сахара.
«
‹
5
6
7
8
9
›
»