×
Hinweis
×
Учреждение
здоровья и питания
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Основные материалы
Базовые знания о здоровье
Основные материалы в области здоровья и питания
Видео по нашим темам
Отзывы и коротие тесты
Рецензии на книги
Научные исследования
Нутриенты
Описание нутриентов
Сравнение нутриентов
Описания нутриентов
Продукты питания
Информация о продуктах питания
Поиск продукта (ингредиента)
Рецепты
Рецепты с ингредиентами
Все рецепты
Фильтр: Богат омега-3 (AЛК)
Фильтр
: Bеганское сыроедение
Фильтр : Pецепты с "большим пальцем вверх"
Фильтр: Hаиболее низкокалорийные рецепты
Книги веганских рецептов
Блоги с рецептами сыроедения
Сырая пища
Полезно ли сыроедение?
Важные тексты о сыроедении
Видео о веганском сыроедении
Веганские рецепты сыроедения
Веганские блоги о сыроедении
Похудание
Похудеть здоровым и навсегда
Рецепты для похудения
Продукты для похудения
Bild (neu)
×
Найти веганский рецепт
Выбор (Фильтр)
Выбор (Фильтр)
Искать
Общее время в минутах
<15
15-45
все
Трудность
лёгкий
средний
сложный
Вид питания
веганство, термообработка
веганосыроедение
В основном свежие продукты
Индексы полезности для здоровья
По крайней мере, до
С видео
Нет
Да
Без масла
Нет
Да
должен содержать все указанные ингредиенты
не должен содержать указанные ингредиенты
Блюдо (очередность)
лёгкая закуска
закуска
суп
основное блюдо
гарнир
десерт и выпечка
напитки и смузи
напиток
базовый рецепт
Приём пищи
завтрак
обед
ужин
перекус
напиток
базовый рецепт
всё что угодно
Кухонные приборы
скороварка
пароварка
кастрюля
сковорода
кастрюля для томления
вок
духовка/духовой шкаф
(кухонная) плита
кухонный термометр
овощечистка
Spätzlereibe
погружной блендер
миксер
стационарный блендер
кухонные весы
прибор для приготовления овощных пюре
кухонный комбайн
соковыжималка
соковыжималка для медленного отжима сока
месильно-сбивальная машина
проращиватель
спиралерезка
кофемолка, электрическая
соковыжималка (пресс) для цитрусовых
холодильник
дегидратор
v-образная тёрка
нож-качалка (секач)
тёрка
щипцы для орехов
мешочек для орехового молока
Отсадочный мешок (шприцевальный мешок, кондитерский мешок)
зерновая мельница
зернодробилка
ступа
измельчитель/дробилка
формочка для (вырезывания) теста/печенья
формочки для выпечки (маффины, капкейки)
пищевая плёнка
стеклянная консервная банка
картофелемялка или картофельный пресс
шампуры
форма для паштета
льдованночка (форма для замораживания льда)
нож для пиццы (скутер)
пресс для чеснока
венчик для взбивания (взбивалка)
вспениватель молока
противень (лист для выпечки)
разъёмная форма для выпечки
форма для запекания
скалка
шумовка
зажим для рулетов
кухонная нить
нож для удаления сердцевины
бамбуковый коврик (циновка)
рисоварка
сито
салатная центрифуга
воронка
открывалка
морозильная камера
ухватка, кухонная варежка
паллета
CLICK FOR:
CLICK FOR:
Сортировка по индексам полезности для здоровья
За порцию
На 100 г
На 100 ккал
Противоположная сортировка
Индексы полезности для здоровья
Нутриент
Выберите нутриент...
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3
биотин, (экс-витамин В7, Н)
валин (вал, Val, V)
витамин D
витамин А (ретинол)
витамин В12 (кобаламин)
витамин В6 (пиридоксин)
витамин Е, альфа-токоферол (ТЭ, E307)
витамин К
витамин С (аскорбиновая кислота)
железо, Fe
изолейцин (иле, Ile, I)
Йод, I (иод)
калий, K
кальций, Ca
лейцин (лей, Leu, L)
лизин (лиз, Lys, K)
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6
магний, Mg
марганец, Mn
медь, Cu
метионин (Мет, M)
натрий, Na
ниацин (экс-витамин В3)
пантотеновая кислота (витамин В5)
рибофлавин (витамин В2)
селен, Se
тиамин (витамин В1)
треонин (тре, Thr, T)
триптофан (три, Trp,W)
фенилаланин (фен, Phe, F)
фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11
фосфор, P
фтор, F
Цинк, Zn
калорийность
клетчатка
углеводы
белки
жир
сахар
поваренная соль
Насыщенный жир
Ω6:Ω3
Сумма Ω6
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Сумма Ω3
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Отменить
Показаны записи
241-250
из
459
.
Кокосовое карри из пастернака с цветной капустой и орехами
15мин
лёгкий
© С согласия Minh, viet-minh.de
814 ккал
Вода
70%
40
/
16
/
44
Ω-6 (ЛК) 23 г
Ω-3 (АЛК) 4,6 г
Кокосовое карри из пастернака с цветной капустой и грецкими орехами не требует приготовления.
Полезное сыро-веганское кокосовое карри из пастернака
15мин
лёгкий
© С согласия Minh, viet-minh.de
520 ккал
Вода
76%
43
/
15
/
42
Ω-6 (ЛК) 19 г
Ω-3 (АЛК) 4,6 г
Полезное сыро-веганское кокосовое карри из пастернака с цветной капустой и грецкими орехами не требует приготовления.
Сыро-веганский, сладко-острый салат из кале со свеклой
25мин
лёгкий
© С согласия Minh, viet-minh.de
736 ккал
Вода
73%
65
/
14
/
21
Ω-6 (ЛК) 12 г
Ω-3 (АЛК) 0,71 г
Сыро-веганский, сладко-острый салат из капусты кале со свеклой и зернами граната подается с заправкой из апельсина и куркумы.
Полезный сладко-острый салат из капусты кале со свеклой
25мин
лёгкий
© С согласия Minh, viet-minh.de
753 ккал
Вода
73%
64
/
13
/
23
Ω-6 (ЛК) 16 г
Ω-3 (АЛК) 3,0 г
Полезный веганосыроедческий сладко-острый салат из капусты кале со свеклой и гранатовыми зернами подается с заправкой из апельсина и куркумы.
Сырые веганские бургеры Zuccoti Park с бататом
15мин
22h
средний
© С согласия Nordisch Roh, Verlag Gesundheit und Ernährung
639 ккал
Вода
66%
43
/
16
/
40
Ω-6 (ЛК) 13 г
Ω-3 (АЛК) 8,5 г
Для сыроедческих веганских бургеров Zuccoti Park с бататом можно использовать миндальный жмых, оставшейся от призводства миндального молока.
Полезные вегано-сыроедческие бургеры с бататом
20мин
22h
средний
© С согласия Nordisch Roh, Verlag Gesundheit und Ernährung
576 ккал
Вода
68%
46
/
17
/
37
Ω-6 (ЛК) 9,6 г
Ω-3 (АЛК) 7,1 г
Для полезных вегано-сыроедческих бургеров с бататом можно использовать миндальный жмых, оставшийся от приготовления миндального молока.
Сыро-веганский ирландский салат из капусты с орехами
15мин
135мин
лёгкий
© С согласия Nordisch Roh, Verlag Ernährung & Gesundheit
522 ккал
Вода
82%
46
/
11
/
43
Ω-6 (ЛК) 1,4 г
Ω-3 (АЛК) 0,20 г
Помимо времени замачивания, сыро-веганский ирландский салат из капусты с орехами макадамия, апельсином и авокадо готовится быстро и легко.
Грешно-шоколадный торт для гурманов с грецкими орехами
20мин
8h
лёгкий
© С согласия Nordisch Roh, Verlag Ernährung & Gesundheit
314 ккал
Вода
41%
67
/
07
/
25
Ω-6 (ЛК) 6,1 г
Ω-3 (АЛК) 1,5 г
Вкусный, грешно-шоколадный торт для гурманов с кокосом, грецким орехом и бананом является сыро-веганским и его легко приготовить.
Русский летний суп окрошка с кабачками (веганосыроедение)
20мин
лёгкий
© С согласия Victoria Rust, rawexotic
135 ккал
Вода
92%
59
/
13
/
28
Ω-6 (ЛК) 0,92 г
Ω-3 (АЛК) 0,12 г
Эта окрошка — сыроедческая версия русского супа с кабачками, огурцами, перцем, редисом и зеленью.
Веганосыроедческая лазанья с цукини, шпинатом и шампиньонами
20мин
лёгкий
© С согласия Victoria Rust, rawexotic
204 ккал
Вода
86%
58
/
20
/
22
Ω-6 (ЛК) 2,9 г
Ω-3 (АЛК) 0,54 г
Веганосыроедческая лазанья с цукини, шпинатом, шампиньонами и помидорами — полезная, быстро приготовляемая и низкокалорийная альтернатива традиционной лазанье.
«
‹
23
24
25
26
27
›
»