Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Показаны записи 41-50 из 100.
15мин
лёгкий
-
293 ккал
-
Вода 83%
-
80/12/08
-
Ω-6 (ЛК) 3,2 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,89 г
Салат из петрушки с помидорами и лимонным соком особенно богат витаминами К и С и очень прост в приготовлении.
25мин
лёгкий
-
410 ккал
-
Вода 83%
-
70/09/21
-
Ω-6 (ЛК) 2,1 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,3 г
Полезный "рисовый" салат по-тайски с пастернаком, ананасом и имбирем очень похож на обычный рисовый салат.
10мин
лёгкий
-
143 ккал
-
Вода 59%
-
39/14/46
-
Ω-6 (ЛК) 1,6 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,34 г
Лимонный хумус из шпината с тахини и семенами чиа - хорошая, здоровая альтернатива традиционному хумусу.
25мин 75мин
средний
-
363 ккал
-
Вода 63%
-
81/12/06
-
Ω-6 (ЛК) 1,3 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,37 г
Ньокки с черемшой и мукой из спельты - удачная весенняя вариация традиционных ньокки.
10мин 55мин
средний
-
435 ккал
-
Вода 75%
-
57/15/28
-
Ω-6 (ЛК) 7,9 г
-
Ω-3 (АЛК) 4,6 г
Овощные котлеты из духовки с овсяными хлопьями и льняным семенем приобретают свою пикантную нотку благодаря карри.
10мин 25мин
лёгкий
-
213 ккал
-
Вода 83%
-
58/14/28
-
Ω-6 (ЛК) 4,8 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,3 г
Цветная капуста по-восточному с тмином, корицей, клюквой и грецкими орехами имеет хорошее соотношение жирных кислот, быстро готовится и имеет приятный вкус.
20мин
лёгкий
-
162 ккал
-
Вода 64%
-
46/13/42
-
Ω-6 (ЛК) 5,5 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,5 г
Салат из сырого сладкого горошка с грецкими орехами и финиками быстро готовится, вкусен и полезен.
10мин 50мин
лёгкий
-
239 ккал
-
Вода 18%
-
63/20/17
-
Ω-6 (ЛК) 1,7 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,94 г
Эти простые в приготовлении хрустящие ароматные шарики из чечевицы являются идеальной заменой традиционным фрикаделькам, и, кроме того, полезны для здоровья.
15мин 20мин
лёгкий
-
167 ккал
-
Вода 77%
-
48/18/34
-
Ω-6 (ЛК) 5,4 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Тахини со шпинатом, сельдереем, изюмом, грецкими орехами и апельсиновым соком — восточный гарнир.
10мин 18мин
лёгкий
-
67 ккал
-
Вода 89%
-
90/08/02
-
Ω-6 (ЛК) 0,14 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,05 г
Этот компот из ревеня и клубники без сахара и с добавлением банана — удивительно свежий, фруктовый и полезный десерт.