Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Показаны записи 1-10 из 100.
12мин
лёгкий
Эрб-мюсли плюс овсяные хлопья с соотношением омега-6 и омега-3 1:1! См. таблицы ингредиентов.
© CC-by-sa 3.0, Marie Elisabeth Stobbe
  • 467 ккал
  • Вода 76%
  • 79/11/10 
  • Ω-6 (ЛК) 3,0 г
  • Ω-3 (АЛК) 3,1 г
Эрб-мюсли с овсяными хлопьями - это сыроедческие, веганские, т.е. не содержащие лактозу, а также глютен мюсли. Особенно полезный завтрак как альтернатива хлебу.
20мин
лёгкий
Фото рецепта "Яркий чечевичный салат с мятой и петрушкой" из "Vegane Fitness-Küche", стр. 17
© С согласия Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH
  • 507 ккал
  • Вода 76%
  • 70/23/07 
  • Ω-6 (ЛК) 1,2 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,22 г
Перечная мята и лимон придают этому яркому чечевичному салату с петрушкой и томатами его свежие нотки.
10мин 30мин
лёгкий
Фото оригинального рецепта "Картофельный салат с одуванчиком" из книги "Vegane Fitness-Küche"
© С согласия Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH
  • 450 ккал
  • Вода 73%
  • 53/12/34 
  • Ω-6 (ЛК) 12 г
  • Ω-3 (АЛК) 4,8 г
Грецкие орехи и льняное масло подчёркивают терпко-ореховый аромат этого полезного картофельного салата с одуванчиком и тыквенным маслом.
15мин 45мин
лёгкий
Фото оригинального рецепта "Пикантные пирожные из риса и спельты с черемшой" из Vegane Fitness-Küche
© С согласия Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH
  • 485 ккал
  • Вода 68%
  • 79/12/09 
  • Ω-6 (ЛК) 2,5 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,73 г
Полезный вариант пикантных пирожных из риса и спельты с черемшой содержит значительно меньше жира и его можно подавать как блюдо, приготовленное на сковороде.
45мин 60мин
средний
Фото оригинального рецепта «Фенхель, фаршированный по-средиземноморски» из книги «No-Fat Cookbook»
© С согласия Gunda Dittrich, TRIAS Verlag
  • 563 ккал
  • Вода 81%
  • 59/13/28 
  • Ω-6 (ЛК) 6,1 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,3 г
Полезный фенхель, фаршированный по-средиземноморски крупой из зелёной спельты, полбы или эммера, подается c веганским сырным кремом.
10мин 20мин
лёгкий
Готовое «пюре из пастернака» на белой тарелке.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 225 ккал
  • Вода 82%
  • 89/09/02 
  • Ω-6 (ЛК) 0,34 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,02 г
Пюре из пастернака и картофеля по-восточному не требует соли благодаря бережному приготовлению и интенсивным ингредиентам.
10мин 30мин
лёгкий
Готовый «Суп из пастернака с грушей, тимьяном и грецкими орехами» в суповой миске.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 216 ккал
  • Вода 88%
  • 77/09/14 
  • Ω-6 (ЛК) 3,9 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,93 г
Суп из пастернака с грушей, тимьяном и грецкими орехами не требует ни соли, ни масла благодаря пряным ингредиентам.
30мин 45мин
средний
Готовые «Голубцы из савойской капусты с красной чечевицей и морковью» на белой тарелке.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 300 ккал
  • Вода 82%
  • 74/24/03 
  • Ω-6 (ЛК) 0,75 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,22 г
Голубцы из савойской капусты с красной чечевицей, морковью и имбирем можно приготовить заранее.
30мин 55мин
средний
Готовые «Голубцы из савойской капусты с хоккайдо и киноа в томатном рагу», на белой тарелке.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 336 ккал
  • Вода 86%
  • 71/17/13 
  • Ω-6 (ЛК) 5,3 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Голубцы из савойской капусты с хоккайдо и киноа в томатном рагу полезны, их легко приготовить заранее, а также они приятны на вкус.
30мин 50мин
средний
Готовые «Голубцы из савойской капусты с киноа, цветной капустой и орехами», на белой тарелке.
© Inke Weissenborn для diet-health
  • 308 ккал
  • Вода 82%
  • 61/19/20 
  • Ω-6 (ЛК) 6,8 г
  • Ω-3 (АЛК) 1,3 г
Голубцы из савойской капусты начинкой из киноа и кремом из цветной капусты и грецких орехов имеют легкий, но сытный вкус.