Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Показаны записи 1-10 из 56.
10мин 16h
лёгкий
Фото рецепта «Роллы с льняным семенем и чесноком» из блога «Tilias Rohkostleben» Daniela Pongritz.
© С согласия Daniela Pongritz, Tilias Rohkostleben
  • 152 ккал
  • Вода 70%
  • 38/21/41 
  • Ω-6 (ЛК) 1,5 г
  • Ω-3 (АЛК) 5,9 г
Эти вкусные чесночные роллы из льняного семени с кабачками и тыквой можно наполнить, например, перцем и свежей капустой.
10мин
лёгкий
Фото к рецепту "Паприко-кокосовый суп с чиа" из книги "Be Faster, Go Vegan" - с 75 рецептами быстрого приготовления, страница 133
© С согласия Jörg Wilhelm, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag
  • 431 ккал
  • Вода 79%
  • 52/13/35 
  • Ω-6 (ЛК) 2,3 г
  • Ω-3 (АЛК) 6,0 г
Этот паприко-кокосовый суп с чиа представляет собой исключительно полезную, азиатскую интерпретацию традиционного гаспачо.
15мин 8h
лёгкий
Сырые веганские роллы со шпинатом и авокадо от Джулии Роусом из блога "Schön mit Rohkost".
© С согласия Julia Rawsome, Julia Rawsome - Schön mit Rohkost
  • 271 ккал
  • Вода 78%
  • 59/13/28 
  • Ω-6 (ЛК) 2,3 г
  • Ω-3 (АЛК) 4,6 г
Сырую веганскую оболочку из шпината с авокадо и семенами чиа можно наполнить любым салатом или овощами (начинка не указана).
10мин
лёгкий
Эрб-пудинг с псиллиумом в стеклянной миске, вокруг дольки красного апельсина на белой тарелке.
© Ernst Erb для diet-health
  • 309 ккал
  • Вода 83%
  • 77/10/13 
  • Ω-6 (ЛК) 2,1 г
  • Ω-3 (АЛК) 3,5 г
Будучи сыроедческим веганским блюдом, этот Эрб-пудинг для похудения с шелухой семян подорожника содержит большое количество клетчатки и ценных ингредиентов.
20мин 12h
лёгкий
Фото рецепта "Сыроедческие воскресные булочки" из "Dörren in Rohkostqualität", Ute Ludwig, стр. 81
© С согласия Anna-Lena Holm, Ulmer Verlag
  • 203 ккал
  • Вода 57%
  • 49/15/37 
  • Ω-6 (ЛК) 2,4 г
  • Ω-3 (АЛК) 3,0 г
Зернистые сыроедческие воскресные булочки с миндалём и семенем льна не выпекают, а дегидрируют. Следите, чтобы овсяные хлопья были действительно сырыми.
12мин
лёгкий
Эрб-мюсли плюс овсяные хлопья с соотношением омега-6 и омега-3 1:1! См. таблицы ингредиентов.
© CC-by-sa 3.0, Marie Elisabeth Stobbe
  • 467 ккал
  • Вода 76%
  • 79/11/10 
  • Ω-6 (ЛК) 3,0 г
  • Ω-3 (АЛК) 3,1 г
Эрб-мюсли с овсяными хлопьями - это сыроедческие, веганские, т.е. не содержащие лактозу, а также глютен мюсли. Особенно полезный завтрак как альтернатива хлебу.
30мин 24h
средний
Фото к рецепту ""Сыр" из грецкого ореха. Фрукты. Горчица. Чипсы из фенхеля" из книги "Plant Food", страница 124. (Примечание: рецепт не содержит ореховый "сыр")
© С согласия Stacey Cramp, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag
  • 470 ккал
  • Вода 50%
  • 40/18/42 
  • Ω-6 (ЛК) 5,5 г
  • Ω-3 (АЛК) 5,5 г
Эти сладкие и пряные зёрна горчицы имеют интенсивный аромат и вместе с чипсами из фенхеля и фруктами являются отличным дополнением к любой "сырной" тарелке.
12мин
лёгкий
Две порции Эрб-мюсли - без лактозы и глютена (веганские, сыроедческие). Содержат много омега-3.
© Ernst Erb для diet-health
  • 367 ккал
  • Вода 79%
  • 81/10/09 
  • Ω-6 (ЛК) 2,3 г
  • Ω-3 (АЛК) 2,2 г
Эрб-мюсли это веганские, т.е. без лактозы, сыроедческие мюсли. С семенами вместо пророщенного зерна они к тому же безглютеновые и заменяют сыроедам хлеб.
40мин 85мин
лёгкий
Фото рецепта "Полноценный киш из кабачков с соусом из кешью и луком" из "Tierschutz geniessen" с.132
© С согласия Jan Wischnewski, NeunZehn Verlag
  • 537 ккал
  • Вода 64%
  • 58/16/25 
  • Ω-6 (ЛК) 6,0 г
  • Ω-3 (АЛК) 5,0 г
Основа этого киша из кабачков с соусом из кешью и красным луком состоит из цельнозерновой муки и кедровых орехов. Свежие травы дополняют это вкусное блюдо.
20мин 22h
средний
Полезные сыроедческие веганские бургеры с бататом  из книги "Was dein Herz begehrt", стр. 39.
© С согласия Nordisch Roh, Verlag Gesundheit und Ernährung
  • 576 ккал
  • Вода 68%
  • 46/17/37 
  • Ω-6 (ЛК) 9,6 г
  • Ω-3 (АЛК) 7,1 г
Для полезных вегано-сыроедческих бургеров с бататом можно использовать миндальный жмых, оставшийся от приготовления миндального молока.