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Ω6:Ω3
Importo Ω6
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Importo Ω3
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
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81-90
di
106
elementi.
Limonata vegana cruda allo zenzero
5min
35min
facile
© Maria Nagel for diet-health
501 kcal
Acqua
67%
97
/
03
/
00
Ω-6 (LA) 0,08 g
Ω-3 (ALA) 0,03 g
Questa limonata allo zenzero crudo è un'alternativa salutare alla tradizionale bibita analcolica, poiché non utilizziamo zucchero industriale per prepararla.
Salsa Di Aglio Crudo All'aglio
8min
3h
facile
© Maria Nagel for diet-health
341 kcal
Acqua
64%
35
/
20
/
46
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 0,04 g
Questa salsa di aglio crudo e anacardi è la più versatile!
Sushi ripieni di sedano crudo
60min
13h
facile
©
CC-by 2.0
, Julia Velitschko, Foundation Diet-Health Switzerland
273 kcal
Acqua
87%
51
/
20
/
28
Ω-6 (LA) 6,4 g
Ω-3 (ALA) 0,63 g
Questo sushi crudo è riempito con una miscela di semi di girasole, grano saraceno germogliato e semi di lino, invece di riso.
Carote e broccoli in salsa alla vaniglia
20min
facile
© Géraldine Korner for diet-health
127 kcal
Acqua
83%
74
/
15
/
11
Ω-6 (LA) 0,71 g
Ω-3 (ALA) 0,02 g
Questa ricetta per carote e broccoli in salsa alla vaniglia ha un tocco dolce e un delicato sapore di mandorla.
Foglie di lattuga ripiene di chutney fruttato di mango
20min
facile
© Inke Weissenborn for diet-health
331 kcal
Acqua
81%
38
/
10
/
52
Ω-6 (LA) 6,4 g
Ω-3 (ALA) 2,9 g
Queste foglie di lattuga ripiene di chutney di mango ricordano gli involtini primavera, sono facili da preparare e ideali come antipasto estivo.
Cioccolato artigianale: crudo e vegano
20min
45min
facile
© Michael Weber for diet-health
267 kcal
Acqua
2%
28
/
05
/
67
Ω-6 (LA) 0,81 g
Ω-3 (ALA) 0,04 g
Questa è la ricetta base per preparare il cioccolato vegan crudo, una delizia per grandi e piccini.
Salsa di pomodoro con tamarindo
15min
facile
© Géraldine Korner for diet-health
35 kcal
Acqua
87%
82
/
15
/
03
Ω-6 (LA) 0,10 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g
Questa salsa di pomodoro crudo con basilico fresco ha un sapore dolce e fruttato grazie al tamarindo. È veloce da preparare ed è molto versatile.
Tabulé di cavolfiore con olive ed erbe aromatiche
20min
facile
© Inke Weissenborn for diet-health
197 kcal
Acqua
88%
56
/
16
/
28
Ω-6 (LA) 1,4 g
Ω-3 (ALA) 0,10 g
Questo tabulé di cavolfiore è una combinazione cruda di cavolo, olive, pomodori, tamarindo, succo di lime ed erbe.
Insalata di lattuga e mango con salsa di frutta secca e chia
25min
facile
© Melanie Scherer for diet-health
508 kcal
Acqua
69%
68
/
11
/
21
Ω-6 (LA) 4,3 g
Ω-3 (ALA) 0,72 g
Questa insalata di lattuga batavia è un antipasto perfetto. La varietà di ingredienti che possiamo usare nell'insalata non lascia spazio alla noia.
Insalata di cavolo e mela con salsa di bacche di Goji
20min
50min
facile
© Inke Weissenborn for diet-health
103 kcal
Acqua
82%
71
/
11
/
18
Ω-6 (LA) 0,53 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g
La combinazione di bacche di Goji, mela e carote rende questa insalata di cavolo e mela qualcosa di completamente diverso.
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