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7 Passare a una dieta di cibi crudi

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Diversi metodi per pulire l'intestino, l'organo principale nella nostra difesa contro le malattie. Importanza della flora intestinale. Colonscopia.

© CC0, congerdesign, Pixabay In questa serie di articoli è possibile accedere alla pubblicazione precedente e alla successiva tramite i collegamenti corrispondenti. Questa è una serie di dieci documenti correlati sull'alimentazione grezza elaborati nel 2001 e che ho esaminato nel 2014. Il resto dei testi è stato redatto di recente.

sommario

Prima di adottare una dieta cruda , dovresti adattare il tuo sistema digestivo ( sistema digestivo ) per essere in grado di sfruttare maggiormente tutti gli sforzi che fai.

© Public Domain, BMK / LadyofHats, Wikipedia In questo senso ci sono diverse opzioni, tra le quali ce n'è una che raccomando in modo particolare. Secondo me, le formule rimanenti sono generalmente molto più fastidiose. Mentre è vero che può essere adottato in modo progressivo e attento, la pulizia intestinale (link in tedesco) ha dimostrato la sua efficacia. Vedi anche disintossicazione (link in inglese).

Nel caso in cui abbiate iniziato a leggere con il primo degli articoli di questa serie sull'alimentazione cruda , saprete perché l'intestino è probabilmente il più importante "organo di salute" a causa delle sue capacità di difesa ( immunità ) contro alle malattie . Proprio a causa di questo importante lavoro di difesa, a lungo termine sarà sempre utile fare lo sforzo di eseguire una pulizia intestinale e quindi consentire all'intestino di dotarsi di una composizione di microrganismi particolarmente benefici.

In modo basilare avrai anche imparato che gli enzimi presenti nella bocca, nello stomaco e nell'intestino (duodeno e intestino tenue) degradano le molecole alimentari e che il corpo è in grado di ottenere i composti corrispondenti in tutti questi organi. Saprai come riconoscere l'utilità, la funzione e l'importanza della flora intestinale o del biota intestinale dell'intestino crasso e in realtà dell'intero gruppo di microrganismi presenti nell'intestino.

Ora sa anche quali sono le tre fasi del passaggio a una dieta a base di cibi crudi, cioè l'adattamento della digestione , l'adattamento del senso del gusto e l'adattamento del corpo stesso. L'adozione di una dieta cruda è un atto volontario che dovrebbe essere intrapreso solo se si è completamente convinti di voler farlo.

CLICK FOR: La mia raccomandazione per la pulizia intestinale

Se la tua età è avanzata e non hai avuto una colonscopia per anni, il processo di pulizia dell'intestino potrebbe essere l'occasione giusta. Dopotutto, tale pulizia è un prerequisito prima di ogni colonscopia. Questo viene fatto, ad esempio, ingerendo una soluzione di "Golyte .." o miscela di sale da cui vengono bevuti tre litri in un periodo di due ore. La colonscopia ambulatoriale può essere eseguita da tre a cinque ore dopo questo processo preparatorio.

In gastroenterologia si riferiscono anche al PEG ( polietilenglicole , macrogol) o ad una soluzione più efficace di PEG-EL, polietilenglicole con elettroliti, di cui sono sufficienti due litri. Questo processo è anche chiamato lavaggio ortografico (link in tedesco).

Le persone che soffrono di una malattia cronica, così come le donne in gravidanza o in allattamento, devono eseguire una pulizia o disintossicazione intestinale solo sotto controllo medico. Il metodo più semplice è quello di ingerire sale di Glauber o solfato di magnesio. Se il tuo corpo ha molte tossine o sei in sovrappeso, dovresti optare per un metodo più approfondito. Vedi sotto.

Nel caso in cui non desideri sottoporsi all'esame o alla pulizia intestinale che ti consiglio, puoi trovare alla fine di questo articolo il suggerimento di un libro di "cucina" crudo - o, piuttosto, di un libro di "ricette" grezze - che considero altamente raccomandato.

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