×
Hinweis
×
Учреждение
здоровья и питания
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Основные материалы
Базовые знания о здоровье
Основные материалы в области здоровья и питания
Видео по нашим темам
Отзывы и коротие тесты
Рецензии на книги
Научные исследования
Нутриенты
Описание нутриентов
Сравнение нутриентов
Описания нутриентов
Продукты питания
Информация о продуктах питания
Поиск продукта (ингредиента)
Рецепты
Рецепты с ингредиентами
Все рецепты
Фильтр: Богат омега-3 (AЛК)
Фильтр
: Bеганское сыроедение
Фильтр : Pецепты с "большим пальцем вверх"
Фильтр: Hаиболее низкокалорийные рецепты
Книги веганских рецептов
Блоги с рецептами сыроедения
Сырая пища
Полезно ли сыроедение?
Основы и продвинутые темы
Интервью с Эрнстом Эрбом о веганской сыроедческой пище.
Похудание
Похудеть здоровым и навсегда
Рецепты для похудения
Продукты для похудения
Bild (neu)
×
Найти веганский рецепт
Выбор (Фильтр)
Выбор (Фильтр)
Искать
Общее время в минутах
<15
15-45
все
Трудность
лёгкий
средний
сложный
Вид питания
веганство, термообработка
веганосыроедение
В основном свежие продукты
Индексы полезности для здоровья
По крайней мере, до
С видео
Нет
Да
Без масла
Нет
Да
должен содержать все указанные ингредиенты
не должен содержать указанные ингредиенты
Блюдо (очередность)
лёгкая закуска
закуска
суп
основное блюдо
гарнир
десерт и выпечка
напитки и смузи
напиток
базовый рецепт
Приём пищи
завтрак
обед
ужин
перекус
напиток
базовый рецепт
всё что угодно
Кухонные приборы
скороварка
пароварка
кастрюля
сковорода
кастрюля для томления
вок
духовка/духовой шкаф
(кухонная) плита
кухонный термометр
овощечистка
Spätzlereibe
погружной блендер
миксер
стационарный блендер
кухонные весы
прибор для приготовления овощных пюре
кухонный комбайн
соковыжималка
соковыжималка для медленного отжима сока
месильно-сбивальная машина
проращиватель
спиралерезка
кофемолка, электрическая
соковыжималка (пресс) для цитрусовых
холодильник
v-образная тёрка
дегидратор
нож-качалка (секач)
тёрка
щипцы для орехов
мешочек для орехового молока
Отсадочный мешок (шприцевальный мешок, кондитерский мешок)
зерновая мельница
зернодробилка
ступа
измельчитель/дробилка
формочка для (вырезывания) теста/печенья
формочки для выпечки (маффины, капкейки)
пищевая плёнка
стеклянная консервная банка
картофелемялка или картофельный пресс
Waffeleisen
шампуры
форма для паштета
льдованночка (форма для замораживания льда)
нож для пиццы (скутер)
пресс для чеснока
венчик для взбивания (взбивалка)
вспениватель молока
противень (лист для выпечки)
разъёмная форма для выпечки
форма для запекания
скалка
шумовка
зажим для рулетов
кухонная нить
нож для удаления сердцевины
бамбуковый коврик (циновка)
рисоварка
сито
салатная центрифуга
воронка
открывалка
морозильная камера
ухватка, кухонная варежка
паллета
CLICK FOR:
CLICK FOR:
Сортировка по индексам полезности для здоровья
За порцию
На 100 г
На 100 ккал
Противоположная сортировка
Индексы полезности для здоровья
Нутриент
Выберите нутриент...
Proteine (Eiweisse)
Альфа-линоленовая кислота; АЛК; 18:3 Омега-3
белок
валин (вал, Val, V)
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B2 (рибофлавин)
витамин D
витамин А (ретинол)
витамин В12 (кобаламин)
Витамин В3 (ниацин)
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
витамин В6 (пиридоксин)
Витамин В7 (биотин, экс-витамин Н)
Витамин В9, В11 (Фолат, фолиевая кислота)
витамин Е, альфа-токоферол (ТЭ, E307)
витамин К
витамин С (аскорбиновая кислота)
Гистидин (His, H)
железо, Fe
изолейцин (иле, Ile, I)
Йод, I (иод)
калий, K
кальций, Ca
лейцин (лей, Leu, L)
лизин (лиз, Lys, K)
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6
магний, Mg
марганец, Mn
медь, Cu
метионин (Мет, M)
натрий, Na
селен, Se
треонин (тре, Thr, T)
триптофан (три, Trp,W)
фенилаланин (фен, Phe, F)
фосфор, P
фтор, F
Цинк, Zn
калорийность
клетчатка
углеводы
белки
жир
сахар
поваренная соль
Насыщенный жир
Ω6:Ω3
Сумма Ω6
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Сумма Ω3
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Отменить
Показаны записи
201-210
из
461
.
Адаптированный для здоровья суп из батата и кокоса
30мин
45мин
лёгкий
© С согласия Haarala Hamilton, Pavilion Books Company Ltd
491 ккал
Вода
85%
54
/
09
/
36
Ω-6 (ЛК) 4,8 г
Ω-3 (АЛК) 1,00 г
Адаптированный для здоровья суп из батата и кокоса с тыквенными семечками согревает имбирем и дополняет вкус нежным ароматом корицы.
Полезные тортеллини с грецкими орехами и соусом из красного
90мин
14h
сложный
© С согласия Kim Lightbody, Jacqui Small
1'003 ккал
Вода
79%
61
/
17
/
22
Ω-6 (ЛК) 21 г
Ω-3 (АЛК) 5,6 г
Приготовление этих тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами требует времени и сноровки, но результат стоит того и его надо увидеть.
Адаптированные для здоровья крокеты с копченым кешью
80мин
140мин
сложный
© С согласия Kim Lightbody, Jacqui Small
1'328 ккал
Вода
71%
66
/
12
/
22
Ω-6 (ЛК) 7,0 г
Ω-3 (АЛК) 1,6 г
Эти адаптированные для здоровья копченые крокеты из кешью подаются со свеклой, глазированной портвейном и ароматной апельсиновой эмульсией.
Пшенотто с капустой кале, грибами и тимьяном
20мин
45мин
лёгкий
© С согласия Jan C. Brettschneider, Gräfe und Unzer Verlag
505 ккал
Вода
79%
61
/
15
/
24
Ω-6 (ЛК) 4,8 г
Ω-3 (АЛК) 1,9 г
Пшенотто с капустой кале, грибами и тимьяном - это удачный, полезный вариант обычного ризотто, который очень легко приготовить.
Блинчики из цельнозерновой муки с льняным семенем и салатом
30мин
45мин
средний
© С согласия Jan C. Brettschneider, Gräfe und Unzer Verlag
577 ккал
Вода
76%
60
/
12
/
27
Ω-6 (ЛК) 5,2 г
Ω-3 (АЛК) 10 г
Блинчики из цельнозерновой муки с льняным семенем и салатом из сырых овощей впечатляют особенно высоким содержанием жирных кислот омега-3.
Овощные котлеты в духовке с овсянкой и льняным семенем
10мин
55мин
средний
© С согласия Anne Klein, Ulmer Verlag
435 ккал
Вода
75%
57
/
15
/
28
Ω-6 (ЛК) 7,8 г
Ω-3 (АЛК) 4,8 г
Овощные котлеты из духовки с овсяными хлопьями и льняным семенем приобретают свою пикантную нотку благодаря карри.
Чечевичные шарики с кускусом и тмином
10мин
50мин
лёгкий
© С согласия Anne Klein, Ulmer Verlag
363 ккал
Вода
66%
75
/
20
/
05
Ω-6 (ЛК) 0,80 г
Ω-3 (АЛК) 0,15 г
Чечевичные шарики с кускуом и тмином можно подавать в качестве закуски или в качестве гарнира.
Хрустящие ароматные чечевичные шарики
10мин
50мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
239 ккал
Вода
18%
63
/
20
/
17
Ω-6 (ЛК) 1,7 г
Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Эти простые в приготовлении хрустящие ароматные шарики из чечевицы являются идеальной заменой традиционным фрикаделькам, и, кроме того, полезны для здоровья.
Тахини со шпинатом, сельдереем, изюмом и апельсиновым соком
15мин
20мин
лёгкий
© С согласия Julia Hildebrand & Ingolf Hatz, Dorling Kindersley
167 ккал
Вода
77%
48
/
18
/
34
Ω-6 (ЛК) 5,4 г
Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Тахини со шпинатом, сельдереем, изюмом, грецкими орехами и апельсиновым соком — восточный гарнир.
Зелень мангольда с горошком и кориандрово-имбирным соусом
15мин
30мин
лёгкий
© С согласия Julia Hildebrand & Ingolf Hatz, Dorling Kindersley
300 ккал
Вода
76%
50
/
20
/
30
Ω-6 (ЛК) 3,5 г
Ω-3 (АЛК) 0,06 г
Зелень мангольда с горошком и кориандрово-имбирным соусом можно приготовить с различными листовыми овощами.
«
‹
19
20
21
22
23
›
»