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Mostrando 331-340 de 460 elementos.

Col lombarda con manzana y nueces, fácil y saludable

baja

Imagen de «Col lombarda con manzana y nueces» terminado en un cuenco blanco.

181 kcal
Agua 88%
66Macronutrientes carbohidratos 66.05%/12Macronutrientes proteinas 12.15%/22Macronutrientes grasas 21.8%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,9 g
Ω-3 (ALA) 1,2 g

La col lombarda con manzana y nueces es saludable y fácil de preparar con consejos adicionales para refinarla.

Puré oriental de patatas y chirivía

baja

El «Puré de patatas y chirivía» terminado sobre un plato blanco.

225 kcal
Agua 82%
89Macronutrientes carbohidratos 89.28%/09Macronutrientes proteinas 8.83%/02Macronutrientes grasas 1.88%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,34 g
Ω-3 (ALA) 0,02 g

Este puré oriental de patatas y chirivía no requiere nada de sal gracias a una buena elaboración e ingredientes con un sabor intenso.

Puré de chirivía con pera, tomillo y nueces

baja

216 kcal
Agua 88%
77Macronutrientes carbohidratos 76.86%/09Macronutrientes proteinas 8.82%/14Macronutrientes grasas 14.32%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,9 g
Ω-3 (ALA) 0,93 g

El puré de chirivía con pera, tomillo y nueces no necesita ni sal ni aceite gracias a sus ingredientes bien condimentados.

Rollitos de col rellenos de lentejas rojas y zanahoria

intermedia

Los «Rollitos de col con lentejas rojas y zanahorias» ya preparados en un plato blanco.

300 kcal
Agua 82%
74Macronutrientes carbohidratos 73.74%/24Macronutrientes proteinas 23.61%/03Macronutrientes grasas 2.65%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,75 g
Ω-3 (ALA) 0,22 g

Los rollitos de col de Saboya rellenos de lentejas rojas, zanahorias y jengibre son perfectos para su preparación con antelación.

Rollitos de col con calabaza Hokkaido y quinua con ragú

intermedia

Los «Rollitos de col con calabaza y quinua con ragú» servido en un plato blanco.

336 kcal
Agua 86%
71Macronutrientes carbohidratos 70.59%/17Macronutrientes proteinas 16.79%/13Macronutrientes grasas 12.62%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 5,3 g
Ω-3 (ALA) 1,1 g

Los rollitos de col de Saboya con calabaza Hokkaido y quinua con ragú de tomate son saludables, fáciles de preparar con anticipación y tienen buen sabor.

Rollitos de col rellenos de quinua, coliflor y nueces

intermedia

Los «Rollitos de col de Saboya rellenos de quinua, coliflor y nueces» preparados en un plato blanco.

308 kcal
Agua 82%
61Macronutrientes carbohidratos 60.93%/19Macronutrientes proteinas 19.24%/20Macronutrientes grasas 19.84%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 6,8 g
Ω-3 (ALA) 1,3 g

Los rollitos de col de Saboya están rellenos de quinua y una crema de coliflor y nueces tienen un sabor ligero, pero no por ello son menos saciantes.

Guiso afrutado y jugoso con alubias blancas y rutabaga

baja

382 kcal
Agua 84%
81Macronutrientes carbohidratos 81.42%/18Macronutrientes proteinas 17.61%/01Macronutrientes grasas 0.97%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,25 g
Ω-3 (ALA) 0,17 g

Este guiso afrutado y jugoso con alubias blancas, rutabaga, patata, manzana y pera es muy cremoso y saciante gracias a su alto contenido en fibra.

Magdalenas de mármol veganas sin aceite ni gluten

intermedia

Imagen de una «Magdalena de mármol veganas, sin aceite ni gluten» terminada.

173 kcal
Agua 45%
55Macronutrientes carbohidratos 55.07%/15Macronutrientes proteinas 14.61%/30Macronutrientes grasas 30.33%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,7 g
Ω-3 (ALA) 0,94 g

Estas deliciosas magdalenas de mármol veganas sin aceite ni gluten están muy ricas y son esponjosas, bajas en calorías y saludables.

Alubias blancas y col rizada con tomates secos y quinua

baja

589 kcal
Agua 66%
68Macronutrientes carbohidratos 68.18%/22Macronutrientes proteinas 21.96%/10Macronutrientes grasas 9.86%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 6,0 g
Ω-3 (ALA) 2,5 g

Las alubias blancas y col rizada con tomates secos sobre quinua es un plato sabroso, rico en fibra y saludable.

Pudin de Erb para adelgazar con cáscaras de psyllium

baja

Pudin de Erb con cáscaras de psyllium en un bol, rodeado de rodajas de naranja sanguina en un plato.

309 kcal
Agua 83%
77Macronutrientes carbohidratos 76.6%/10Macronutrientes proteinas 10.22%/13Macronutrientes grasas 13.18%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 2,1 g
Ω-3 (ALA) 3,5 g

Como plato crudivegano, este pudin de Erb para adelgazar con cáscara de psyllium contiene una extraordinaria cantidad de fibra e ingredientes valiosos.