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Dieta y el estilo de vida pueden prevenir el cáncer de mama

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El cáncer de mama lleva muchos años en reconocerse. Los cambios en el estilo de vida pueden prevenir el desarrollo de cáncer de mama.

Cinta rosa como conciencia del cáncer de mama más collage de palabras en una mano a la derecha.© CC-by-sa 3.0, Collage Catalina Sparleanu, PhD, Pixabay, Foundation Diet and Health Switzerland

CONCLUSIÓN

Pueden pasar muchos años desde que la primera célula empieza a multiplicarse de forma errática y la formación de un bulto. Durante ese periodo, los cambios en el estilo de vida y una dieta saludable pueden evitar que el cáncer siga desarrollándose.

Son varios los estudios que han probado que fumar y consumir alcohol y productos de origen animal son factores de riesgos para el desarrollo del cáncer de mana.1 A pesar de ser un tema controvertido, muchos estudios científicos han confirmado el impacto negativo de la leche y de los productos lácteos en el desarrollo de este tipo de cáncer.

Asimismo, se ha demostrado que una dieta vegana reduce de forma significativa el riesgo de padecerlo. Los científicos recomiendan consumir crucíferas, ya que estas no solo ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer de mama, sino también de cualquier tumor ya diagnosticado.2 También se ha demostrado que el consumo de linaza, fibra dietética3 y bayas tiene efectos positivos en la prevención del cáncer de mama.

Cómo aparece el cáncer de mama

Cada año se diagnostica cáncer de mama a unas 230 000 mujeres en Estados Unidos. 40 000 de ellas fallecen.4 Como muchos otros tumores, el cáncer de mama comienza con la división de una sola célula. Con cada división, un tumor puede duplicar su tamaño.5 Este proceso puede llegar a durar días o incluso,años.

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