×
Hinweis
×
Учреждение
здоровья и питания
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Основные материалы
Базовые знания о здоровье
Основные материалы в области здоровья и питания
Видео по нашим темам
Отзывы и коротие тесты
Рецензии на книги
Научные исследования
Нутриенты
Описание нутриентов
Сравнение нутриентов
Описания нутриентов
Продукты питания
Информация о продуктах питания
Поиск продукта (ингредиента)
Рецепты
Рецепты с ингредиентами
Все рецепты
Фильтр: Богат омега-3 (AЛК)
Фильтр
: Bеганское сыроедение
Фильтр : Pецепты с "большим пальцем вверх"
Фильтр: Hаиболее низкокалорийные рецепты
Книги веганских рецептов
Блоги с рецептами сыроедения
Сырая пища
Полезно ли сыроедение?
Важные тексты о сыроедении
Видео о веганском сыроедении
Веганские рецепты сыроедения
Веганские блоги о сыроедении
Похудание
Похудеть здоровым и навсегда
Рецепты для похудения
Продукты для похудения
Bild (neu)
×
Найти веганский рецепт
Выбор (Фильтр)
Выбор (Фильтр)
Искать
Общее время в минутах
<15
15-45
все
Трудность
лёгкий
средний
сложный
Вид питания
веганство, термообработка
веганосыроедение
В основном свежие продукты
Индексы полезности для здоровья
По крайней мере, до
С видео
Нет
Да
Без масла
Нет
Да
должен содержать все указанные ингредиенты
не должен содержать указанные ингредиенты
Блюдо (очередность)
лёгкая закуска
закуска
суп
основное блюдо
гарнир
десерт и выпечка
напитки и смузи
напиток
базовый рецепт
Приём пищи
завтрак
обед
ужин
перекус
напиток
базовый рецепт
всё что угодно
Кухонные приборы
скороварка
пароварка
кастрюля
сковорода
кастрюля для томления
вок
духовка/духовой шкаф
(кухонная) плита
кухонный термометр
овощечистка
Spätzlereibe
погружной блендер
миксер
стационарный блендер
кухонные весы
прибор для приготовления овощных пюре
кухонный комбайн
соковыжималка
соковыжималка для медленного отжима сока
месильно-сбивальная машина
проращиватель
спиралерезка
кофемолка, электрическая
соковыжималка (пресс) для цитрусовых
холодильник
дегидратор
v-образная тёрка
нож-качалка (секач)
тёрка
щипцы для орехов
мешочек для орехового молока
Отсадочный мешок (шприцевальный мешок, кондитерский мешок)
зерновая мельница
зернодробилка
ступа
измельчитель/дробилка
формочка для (вырезывания) теста/печенья
формочки для выпечки (маффины, капкейки)
пищевая плёнка
стеклянная консервная банка
картофелемялка или картофельный пресс
шампуры
форма для паштета
льдованночка (форма для замораживания льда)
нож для пиццы (скутер)
пресс для чеснока
венчик для взбивания (взбивалка)
вспениватель молока
противень (лист для выпечки)
разъёмная форма для выпечки
форма для запекания
скалка
шумовка
зажим для рулетов
кухонная нить
нож для удаления сердцевины
бамбуковый коврик (циновка)
рисоварка
сито
салатная центрифуга
воронка
открывалка
морозильная камера
ухватка, кухонная варежка
паллета
CLICK FOR:
CLICK FOR:
Сортировка по индексам полезности для здоровья
За порцию
На 100 г
На 100 ккал
Противоположная сортировка
Индексы полезности для здоровья
Нутриент
Выберите нутриент...
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3
биотин, (экс-витамин В7, Н)
валин (вал, Val, V)
витамин D
витамин А (ретинол)
витамин В12 (кобаламин)
витамин В6 (пиридоксин)
витамин Е, альфа-токоферол (ТЭ, E307)
витамин К
витамин С (аскорбиновая кислота)
железо, Fe
изолейцин (иле, Ile, I)
Йод, I (иод)
калий, K
кальций, Ca
лейцин (лей, Leu, L)
лизин (лиз, Lys, K)
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6
магний, Mg
марганец, Mn
медь, Cu
метионин (Мет, M)
натрий, Na
ниацин (экс-витамин В3)
пантотеновая кислота (витамин В5)
рибофлавин (витамин В2)
селен, Se
тиамин (витамин В1)
треонин (тре, Thr, T)
триптофан (три, Trp,W)
фенилаланин (фен, Phe, F)
фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11
фосфор, P
фтор, F
Цинк, Zn
калорийность
клетчатка
углеводы
белки
жир
сахар
поваренная соль
Насыщенный жир
Ω6:Ω3
Сумма Ω6
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Сумма Ω3
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Отменить
Показаны записи
261-270
из
408
.
Кабачки фаршированные баклажанами, перцем и помидорами
20мин
65мин
средний
© С согласия Marta Dymek, Smarticular
172 ккал
Вода
90%
65
/
13
/
22
Ω-6 (ЛК) 1,2 г
Ω-3 (АЛК) 0,38 г
Для кабачков фаршированных баклажанами, перцем и помидорами овощи сначала готовят по отдельности, а затем вместе в духовке.
Голубцы запеченные в карамельном соусе
30мин
75мин
средний
© С согласия Marta Dymek, Smarticular
222 ккал
Вода
86%
85
/
14
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,24 г
Ω-3 (АЛК) 0,10 г
Голубцы из савойской капусты, запеченные в карамельном соусе, ничем не уступают традиционным голубцам.
Похлебка из цветной капусты и кукурузы с луком и сельдереем
15мин
45мин
лёгкий
© С согласия Marta Dymek, Smarticular
481 ккал
Вода
79%
73
/
11
/
17
Ω-6 (ЛК) 5,0 г
Ω-3 (АЛК) 0,86 г
Похлебка из цветной капусты и кукурузы с луком-пореем и сельдереем - сладкая и пряная одновременно и довольно сытная.
Простой веганский соус
5мин
15мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
53 ккал
Вода
89%
47
/
08
/
45
Ω-6 (ЛК) 0,73 г
Ω-3 (АЛК) 0,27 г
Этот простой веганский соус готовится быстро и легко, а вкус у него удивительно насыщенный.
Овощные котлеты в духовке с овсянкой и льняным семенем
10мин
55мин
средний
© С согласия Anne Klein, Ulmer Verlag
435 ккал
Вода
75%
57
/
15
/
28
Ω-6 (ЛК) 7,9 г
Ω-3 (АЛК) 4,6 г
Овощные котлеты из духовки с овсяными хлопьями и льняным семенем приобретают свою пикантную нотку благодаря карри.
Чечевичные шарики с кускусом и тмином
10мин
50мин
лёгкий
© С согласия Anne Klein, Ulmer Verlag
363 ккал
Вода
66%
75
/
20
/
05
Ω-6 (ЛК) 0,80 г
Ω-3 (АЛК) 0,15 г
Чечевичные шарики с кускуом и тмином можно подавать в качестве закуски или в качестве гарнира.
Салат из сырого горошка с грецкими орехами и финиками
20мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
162 ккал
Вода
64%
46
/
13
/
42
Ω-6 (ЛК) 5,5 г
Ω-3 (АЛК) 1,5 г
Салат из сырого сладкого горошка с грецкими орехами и финиками быстро готовится, вкусен и полезен.
Свекольная перловка с тмином, укропом и огурцом
10мин
50мин
лёгкий
© С согласия Julia Hildebrand & Ingolf Hatz, Dorling Kindersley
314 ккал
Вода
78%
71
/
15
/
15
Ω-6 (ЛК) 2,3 г
Ω-3 (АЛК) 0,04 г
Свекольная перловка с тмином, укропом и огурцом — веганская альтернатива обычному ризотто.
Хрустящие ароматные чечевичные шарики
10мин
50мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
239 ккал
Вода
18%
63
/
20
/
17
Ω-6 (ЛК) 1,7 г
Ω-3 (АЛК) 0,94 г
Эти простые в приготовлении хрустящие ароматные шарики из чечевицы являются идеальной заменой традиционным фрикаделькам, и, кроме того, полезны для здоровья.
Тахини со шпинатом, сельдереем, изюмом и апельсиновым соком
15мин
20мин
лёгкий
© С согласия Julia Hildebrand & Ingolf Hatz, Dorling Kindersley
167 ккал
Вода
77%
48
/
18
/
34
Ω-6 (ЛК) 5,4 г
Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Тахини со шпинатом, сельдереем, изюмом, грецкими орехами и апельсиновым соком — восточный гарнир.
«
‹
25
26
27
28
29
›
»