Учреждение для здоровья и питания

Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Эрб-мюсли, веганский, не содержащий сахара, молока и глютена

Эрб-мюсли – самый полезный завтрак - это веганские, т.е. без лактозы, сыроедческие мюсли. С семенами вместо пророщенного зерна они к тому же безглютеновые.
Комментарии Печать
1:46 - русский


Канал:Foundation Diet and Health Switzerland Платформа:YouTube
Опубликовано:7 ноября 2018 г. Производитель:Ernst Erb
Количество просмотров: 1 - 7 ноября 2018 г.
Рубрики: Здоровье, Общие темы, Питание, Велнес
Kлючевое понятие:Общие темы, Функциональные продукты, Сырая пища, веганский питание, Диеты Tеги:здоровый, Веганы, здоровье, рецепты

Эрб-мюсли – это невероятно полезный завтрак и хорошая замена хлебу. Время приготовления составляет 12 минут или даже меньше, насыщают а мюсли до обеда. Эти мюсли готовятся за четыре простых шага: выжать сок из лимона и апельсина, крупно смолоть зерновую смесь, всё перемешать, порезать и добавить фрукты.

Смесь из семян (льна, гречки, кунжута, пшена, киноа, чиа и амаранта) делается на несколько недель вперёд. Все желаемые семена купить в равном количестве или по желанию, поместить в большую чашку и перемешать.

В герметично закрытой стеклянной банке, в сухом и защищённом от солнца месте смесь хранится обычно в течение нескольких недель.

Благодаря используемым зерновым и семенам Эрб-мюсли имеют особенно хорошее соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот и на две трети покрывают суточную потребность в клетчатке. Это особенно важно для здоровья кишечника.

Апельсины и лимоны в Эрб-мюсли благодаря содержащемуся в них витамину С увеличивают количество ферментов для превращения α-линолевой кислоты (АЛК) в семенах в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

Помимо этого, вещества используемых в Эрб-мюслях ингредиентов способствуют лучшей защите костей от остеопороза и одновременно стимулируют кровообращение, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти мюсли также снижают выработку и концентрацию в тканях провоспалительной арахидоновой кислоты (против артрита, РС и т.д.).

Тот, кто потребляет много промышленной еды, должен увеличить количество льняного семени, т.к. семя льна имеет с отрывом наибольшее содержание незаменимых омега-3 жирных кислот и немного компенсирует эту ошибку в питании.

При помощи свеженатёртого имбиря или небольшого количества корицы, натёртой лимонной кожуры или молотых вместе с семенами настоящих анисовых звёздочек или аниса можно разнообразить вкус Эрб-мюсли по желанию. В зависимости от своих предпочтений, Вы можете также использовать ваниль, по возможности натуральную. Важно: правильно хранимые семена хранятся годами. После помола начинаются успешные атаки на них бактерий и грибов (редуцентов).

Поэтому мы настоятельно рекомендуем, молоть семена каждый день непосредственно перед приготовлением или использовать свежедавленный овёс. Овсяные хлопья, продающиеся в магазинах, пастеризованы и поэтому не сырые.

Узнайте больше об ингредиентах и их питательной ценности на: https://www.diet-health.info/ru/recipes/re/rvptl90-erb-musli-bez-glutena-i-bez-laktozy-veganskie-syrye


Другие видео


Комментировать (как гость) или войти в систему
/ 60 знакы

/ 4000 знакы


Комментарии Печать