Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
The recipes can also be found in our app.

Как достичь крепкого, здорового сна?

Комментарии

Сон оказывает влияние на все сферы нашей жизни. В этой статье Вы найдёте важнейшие условия для достижения крепкого, здорового сна.

Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf sind mannigfaltig, ein gutes Bett genügt nicht.© Public Domain, Wokandapix, Pixabay

Вывод

Здоровый сон - это тема, которой часто пренебрегают, хотя он играет очень важную роль в нашей повседневной жизни. Сон как явление широко исследован и влияет на качество нашей жизни разными способами - будь то наша эффективность на работе, наша выносливость в повседневных задачах, профилактика болезней или поддержание нашего психического здоровья, и это только несколько пунктов.

Ввиду растущей распространенности проблем со сном во многих странах мы решили посвятить этой теме статью. В ней обобщены научно обоснованные советы, которые могут помочь вам улучшить качество вашего сна без рецепта врача.

Рекомендации касаются проветривания и температуры, шума, света и темноты, еды, лекарств, успокоения ума, упражнений и полезных вечерних привычек. Любопытно? Читайте дальше, чтобы узнать, как естественным образом решить проблемы со сном.

Сон необходим для нашего здоровья

Он оказывает большое влияние на нашу умственную и физическую способность к восстановлению и позволяет нам сохранять воспоминания. Кроме того он формирует наше настроение и способствует росту в детстве. Сон влияет на каждую область нашей жизни, определяя то, как мы думаем, учимся, ведем себя, чувствуем и общаемся с другими людьми.

Комментарии
Tag Cloud
 сна   Sleep   and   качество   воздуха   сон   the   Вы   сном   лекарства   спать   влияет   света   Med   засыпания   CO2   from   Jul   mobile   обычно   with   Сон   кровати   влажность   Кроме   adults   duration   организм   ложитесь   сне