营养成分
α-亚麻酸;翼; 18：3ω-3
α-亚麻酸（ALA）是一种必需的ω-3脂肪酸，在炎症过程中起着关键作用。亚麻籽含有大量的ALA。
亚油酸; LA; 18：2欧米茄-6
亚油酸（LA）是一种必需的ω-6脂肪酸，是人体皮肤和神经细胞的一种成分，参与炎症过程。
二十碳五烯酸； 20：5 omega-3
二十碳五烯酸 (EPA) 是一種 omega-3 脂肪酸，是形成 DHA 和類二十烷酸的起始材料。 它們的生物合成發生在 α-亞麻酸 (ALA)
二十二碳六烯酸； DHA; 22：6 omega-3
二十二碳六烯酸 (DHA) 是一種 omega-3 脂肪酸，人體可以通過 EPA 從 α-亞麻酸合成。 DHA 在炎症過程中尤其重要。
苯丙氨酸 (Phe, F)
苯丙氨酸是八種必需氨基酸之一，有助於合成重要的內源性物質，如腎上腺素、血清素和多巴胺。
亮氨酸 (Leu, L)
亮氨酸是八種必需氨基酸之一，主要參與構建肌肉質量。 豆類和堅果含有大量亮氨酸。
蛋氨酸（Met，M）
蛋氨酸是八種必需氨基酸之一，是含硫氨基酸半胱氨酸的前體。
賴氨酸（Lys，K，不可逆轉氨）
賴氨酸是八種必需氨基酸之一。 賴氨酸是膠原蛋白的重要成分，對維持肌肉和結締組織至關重要。
異亮氨酸 (Ile, I)
異亮氨酸是八種必需氨基酸之一，屬於支鏈氨基酸組，對鍛煉肌肉很重要。
纈氨酸 (Val, V)
纈氨酸是八種必需氨基酸之一，是肌肉的重要成分和能量來源。
蘇氨酸（Thr，T，不可逆轉氨）
蘇氨酸是八種必需氨基酸之一，在生長以及構建和維持膠原蛋白和粘膜中發揮作用。
色氨酸（色氨酸，W）
色氨酸是八種必需氨基酸之一，作為信使物質血清素和維生素 B 菸酸的前體起著重要作用。
維生素 A，作為 RAE
維生素 A 是脂溶性維生素之一，包含多種物質，如視黃醇和 β-胡蘿蔔素。 它在看的過程中起著重要的作用。
維生素D
維生素 D 是一種脂溶性維生素，主要由人體在陽光的幫助下產生。它可以完成許多任務，包括構建骨骼。
維生素 E，α-生育酚（TE，E307）
維生素E是脂溶性維生素之一。 它的主要功能是作為人體細胞脂質層的抗氧化劑。
維生素K
維生素 K 是一種脂溶性維生素，存在於綠色蔬菜和生菜等中。 它在血液凝固和骨代謝中起重要作用。
維生素C，（抗壞血酸）
維生素C是一種水溶性維生素，是一種重要的抗氧化劑。 它存在於水果和蔬菜中，可以完成免疫系統的各種任務。
硫胺素（維生素 B1）
硫胺素是一種水溶性 B 族維生素，主要存在於穀物的外層。 它在能量代謝和神經系統中完成許多任務。
核黃素（維生素B2）
核黃素是一種水溶性 B 族維生素，耐熱且對光敏感。 它參與許多酶的重要代謝過程。
菸酸（前維生素 B3）
菸酸是一種水溶性維生素，身體也可以從氨基酸色氨酸中產生。 它在能量代謝中很重要。