Foundation Diet and Health

为您的健康生活创造美好的前景

为您的健康生活创造美好的前景

为您的健康生活创造美好的前景

为您的健康生活创造美好的前景

打印

Showing 101-120 of 151 items.
日本味噌汤(Japanische Misosuppe)来自食谱“Rohkost”(生食)
© Courtesy of Neun Zehn Verlag

日本味噌汤配西葫芦和胡萝卜
20分钟    30分钟 easy
味噌汤是传统的日本料理。其独特的风味来自发酵的大豆酱(味噌)和西葫芦和胡萝卜。  94.7%  68/26/07  LA : ALA

花椰菜配橙子和腰果酱(Tahinsauce中的Orangen-Blumenkohl),来自烹饪书“Kick it vegan!”
© Courtesy of Neun Zehn Verlag

花椰菜配橙子和芝麻酱芝麻酱
30分钟 easy
美味的芝麻酱和新鲜多汁的橙子在这个配方中完美互补,确保全方位的维生素和矿物质。  72.8%  38/16/46  LA (20.1g) 65:1 (0.3g) ALA

来自食谱“素食排毒”的新鲜草药胡萝卜焗烤肉。 25
© Courtesy of Neun Zehn Verlag

胡萝卜焦干酪用新鲜的草本
30分钟    9h easy
除了美味外,胡萝卜焗还提供许多重要的营养成分  82.0%  67/11/22  LA : ALA

馄饨楔与Porcini蘑菇馅(Rawioli-EckenmitSteinpilzfüllung)来自食谱“Raw Soul Food”,p。 61 Julia Lechner和Anton Teichmann。
© Courtesy of Eugen Ulmer Verlag

馄饨楔与Porcini蘑菇填充
25分钟    3h medium
这款带有牛肝菌馅的馄饨菜可以作为开胃菜或配菜,既美味又绝对引人注目。  65.6%  35/14/51  LA (4.1g) 21:1 (0.2g) ALA

来自Michaela Marmulla的烹饪书“Grill Vegan”的Zucchini Boats(GefüllteZucchini),p。 95
© Courtesy of Jörg Wilhelm, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

西葫芦船塞满了奎奴亚藜和番茄
20分钟 easy
塞满了奎奴亚藜和西红柿的西葫芦船是一道美味的素食食谱,非常适合烧烤季节。  85.1%  47/12/41  LA : ALA

甜菜。葡萄柚。姜黄。罗曼。 (Rote Bete。葡萄柚.Kurkuma.Römersalat。)来自食谱“植物食品”,第149页
© Courtesy of Stacey Cramp, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

甜菜。葡萄柚。姜黄。罗曼。
15分钟 easy
这种饮料由红甜菜,葡萄柚,姜黄和罗马沙拉制成,是一种很好的成分组合。经过艰苦的训练后,这是非常好的。  90.4%  85/12/02  LA (0.1g) 1:1 (0.1g) ALA

椰子,Chia和姜红辣椒汤(Paprika-Kokos-Chia-Suppe)来自食谱“Be Faster,Go Vegan  -  mit 75 schnellen Rezepten,”p。 133
© Courtesy of Jörg Wilhelm, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

红辣椒汤配椰子,嘉和姜
10分钟 easy
这种红辣椒汤配椰子,嘉和姜是亚洲对传统西班牙凉菜汤的特别健康的解释。  79.0%  52/13/35  LA (3.4g) 1:3 (9.1g) ALA

Nori Rolls与生姜杏仁酱和生蔬菜(Nori-Rollen mit Ingwer-Mandel-Pastete undrohemGemüse)来自食谱“Choosing Raw”,p。 229
© Courtesy of Hannah Kaminsky, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

Nori Rolls与生姜杏仁酱和生蔬菜
40分钟    9h medium
这些原始紫菜卷很容易制作。生姜和杏仁糊是传统米饭馅的一种非常美味的替代品。  77.3%  41/19/39  LA (6.1g) !:0 (0g) ALA

来自烹饪书“地区冬季美食”(RegionaleWinterküche)的“南瓜卡布奇诺咖喱汤配咖喱和燕麦奶油”,作者:Miriam Emme和Daniela Friedl,p。 40
© Courtesy of Miriam Emme, Eugen Ulmer Verlag

南瓜卡布奇诺汤配咖喱,生姜和燕麦奶油
55分钟    75分钟 easy
这个南瓜汤配有咖喱,生姜和燕麦奶油,适合寒冷的季节,是一道美味,清淡,健康的菜肴,带有异国情调。  90.2%  63/06/32  LA (5.4g) !:0 (0.1g) ALA

Apple Lentil Dal来自食谱“家庭与植物力量”,p。 163
© Courtesy of Nicole Axworthy, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

苹果扁豆Dal用姜黄和小茴香
25分钟    35分钟 easy
这种辛辣的印度扁豆,含有苹果,姜黄和小茴香,价格低廉,易于制作,并且具有令人惊讶的美味,复杂的风味。  85.7%  74/24/02  LA : ALA

来自Dreena Burton的食谱“植物动力家庭”(Familien mit Pflanzenpower)的“Sniffle Soup”(Schnupfen Adieu!-Suppe),p。 123
© Courtesy of Nicole Axworthy, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

Sniffle汤 - 配扁豆,芹菜和迷迭香
15分钟    35分钟 easy
这款受欢迎的红扁豆,芹菜和迷迭香汤是Dreena Burton粉丝的最爱,即使您没有感冒,也能品尝健康美味。  83.5%  73/24/02  LA (0.8g) 4:1 (0.2g) ALA

“椰子咖喱豆”(来自Kokoscurry的Erbsen)来自Richa Hingle的烹饪书“Vegan Richa's Indian Kitchen”,p。 144
© Courtesy of Richa Hingle, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

椰子咖喱豌豆
50分钟 easy
这种椰子咖喱菜的浓郁,典型的印度味道归功于咖喱叶,碎孜然和黑芥菜籽。  83.4%  55/19/26  LA : ALA

来自“直接来自地球”的辣椒和辣椒粉甜夏玉米汤,p。 78
© Courtesy of Sara Remington, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

甜夏天玉米汤用辣椒和辣椒粉
70分钟 medium
甜玉米是这款奶油汤的秘诀。而辣椒和辣椒粉等温暖的香料使这道美味的菜肴变得圆润。  62.8%  81/11/08  LA (4.6g) 15:1 (0.3g) ALA

食谱图片“每日生排毒”中的“纳西鳄梨沙拉”,作者:Matthew Kenney,第118页
© Courtesy of Adrian Mueller, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

亚洲梨和鳄梨沙拉
15分钟 easy
在这道沙拉中加入生姜,芝麻油和柠檬,加入清脆的亚洲梨和奶油鳄梨,为餐桌带来清新的味道和亚洲的一点点。  75.3%  41/08/51  LA (6.2g) 36:1 (0.2g) ALA

来自LarissaHäsler的食谱“Free Your Food”的绿豆饭碗(Mungbohnen-Reistopf),p。 140
© Courtesy of Larissa Häsler, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

绿豆饭碗配胡萝卜,辣椒和姜黄浸
45分钟    5h easy
姜黄蘸和孜然给这种令人满意的绿豆,胡萝卜和甜椒饭碗带来东方风味。  80.7%  80/17/03  LA : ALA

奶油番茄豆腐咖喱与Cilantro鹰嘴面包饼从“蛋白质忍者”,p。 183
© Courtesy of Vanessa K. Rees, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

奶油番茄豆腐咖喱与香菜鹰嘴豆面包
80分钟    90分钟 medium
将此奶油番茄豆腐咖喱与香菜鹰嘴豆扁面包或米饭一起食用。豆腐和豆腐泥提供蛋白质和天鹅绒般的丰富感。  83.5%  61/27/12  LA (3.3g) 6:1 (0.5g) ALA

来自Maja Elena Scheid的“Sweet&Raw”的杏奶油蛋糕(Marillen-Creme-Torte),p。 92
© Courtesy of Antonia Mayer, Eugen Ulmer Verlag

杏仁奶油蛋糕与腰果或澳洲坚果
20分钟    140分钟 easy
你可以使用腰果或澳洲坚果来制作这款美味的杏仁蛋糕。椰子油和冷却使蛋糕具有必要的坚固性。  47.6%  51/13/36  LA (3.2g) !:0 (0g) ALA

苹果和百里香巧克力蛋糕配可可脂来自食谱“Sweet&Raw”,p。 119
© Courtesy of Marcell Nimführ / Kollektiv Fischka, Eugen Ulmer Verlag

苹果和百里香巧克力蛋糕与可可脂
20分钟    80分钟 medium
这款苹果和百里香巧克力蛋糕具有美味的坚果味,不太甜。苹果和百里香赋予它新鲜的味道,可可脂只会增加它。  40.0%  40/11/49  LA (16.9g) 7:1 (2.6g) ALA

来自Elisa Epping的食谱“Lupin-Power”中的Spelled Bread,p。 33
© Courtesy of Nileen Marie Schaldach, Eugen Ulmer Verlag

Spelled面包与拼写和羽扇豆面粉
45分钟    75分钟 easy
这种用拼写和羽扇豆面粉制成的面包既易于制作又美味。您可以使用您喜欢的植物乳来改变口味。  50.3%  70/24/06  LA (0.9g) 8:1 (0.1g) ALA

沙拉三明治碗用柠檬烤土豆从“蛋白质忍者”由特里希望罗梅罗,p。 155
© Courtesy of Vanessa K. Rees, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

沙拉三明治碗用烤土豆和地中海沙拉
50分钟    65分钟 difficult
这款沙拉三明治碗配柠檬烤土豆,罗勒柠檬腰果酱和切碎的地中海沙拉,即使是最贪婪的饥饿也能满足。  78.2%  69/15/17  LA (2.1g) 13:1 (0.2g) ALA

打印