Foundation Diet and Health
为您的健康生活创造美好的前景
为您的健康生活创造美好的前景
为您的健康生活创造美好的前景
为您的健康生活创造美好的前景

Search vegan recipes

Advanced Search...
Showing 31-40 of 48 items.
红色栗色汤来自食谱“我最喜欢的野生植物生吃美味”。
© Courtesy of Maximilian Ludwig, Eugen Ulmer Verlag

红色栗色汤

Ø 4.0 of 1 rating.
10分钟
Preparation Time
easy
酢浆草为这款工匠汤带来清新的微酸味。色彩缤纷的食用花卉使这道菜成为引人注目的食物。  75.1%  35
Macronutrient carbohydrates 34.53%
/08
Macronutrient proteins 8.2%
/57
Macronutrient fats 57.27%
  LA (3.4g) 15:1 (0.2g) ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Here, essential linolenic acid (LA) 3.38 g to essential alpha-linolenic acid (ALA) 0.23 g = 15:1.
Ratio Total omega-6 = 3.41 g to omega-3 fatty acids Total = 0.23 g = 15:1.
On average, we need about 2 g of LA and ALA per day from which a healthy body also produces EPA and DHA, etc.

325 kcal

甜菜。葡萄柚。姜黄。罗曼。 (Rote Bete。葡萄柚.Kurkuma.Römersalat。)来自食谱“植物食品”,第149页
© Courtesy of Stacey Cramp, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

甜菜。葡萄柚。姜黄。罗曼。

Ø 4.5 of 2 ratings.
15分钟
Preparation Time
easy

这个配方特别健康,因为它只含有未加工过的天然成分,这些成分是我们饮食需求的理想组合。


这种饮料由红甜菜,葡萄柚,姜黄和罗马沙拉制成,是一种很好的成分组合。经过艰苦的训练后,这是非常好的。  90.4%  85
Macronutrient carbohydrates 85.49%
/12
Macronutrient proteins 12.29%
/02
Macronutrient fats 2.22%
  LA (0.1g) 1:1 (0.1g) ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Here, essential linolenic acid (LA) 0.12 g to essential alpha-linolenic acid (ALA) 0.1 g = 1.17:1.
Ratio Total omega-6 = 0.12 g to omega-3 fatty acids Total = 0.1 g = 1.17:1.
On average, we need about 2 g of LA and ALA per day from which a healthy body also produces EPA and DHA, etc.

100 kcal

椰子水绿色汤(GrüneSuppemit Kokoswasser)来自食谱“Choosing Raw”,p。 122
© Courtesy of Hannah Kaminsky, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

绿色汤用椰子水

Ø 4.0 of 1 rating.
15分钟
Preparation Time
easy
椰子水绿汤带有一丝异域风情。它作为一个基本配方非常有效。生的水果和蔬菜使汤味道清新。  90.4%  53
Macronutrient carbohydrates 53.45%
/11
Macronutrient proteins 11.22%
/35
Macronutrient fats 35.33%
  LA : ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Values are too small to be relevant.

114 kcal

来自Josita Hartanto的烹饪书“Vegan Genial”的薄荷和酸橙冷冻大头菜汤,p。 33
© Courtesy of Sebastian Happe Sinémus, Neun Zehn Verlag

冷冻的大头菜汤用薄荷和石灰

Ø 4.5 of 2 ratings.
15分钟
Preparation Time
   10h
Time required incl. waiting, preparation and cooking time
easy
石灰和薄荷为这种生的大头菜汤提供清淡的口感,而腰果和大头菜则提供奶油般的稠度。  80.4%  42
Macronutrient carbohydrates 41.68%
/15
Macronutrient proteins 14.85%
/43
Macronutrient fats 43.48%
  LA (2.6g) !:0 (0.1g) ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Here, essential linolenic acid (LA) 2.56 g and almost no alpha-linolenic acid (ALA).

236 kcal

水果球(Fruchtkugeln)来自Lisa Pfleger的烹饪书“Vegan regional saisonal”(素食区域季节性),第61页
© Courtesy of Lisa Pfleger, Eugen Ulmer Verlag

水果球配葡萄干,坚果和燕麦片

Ø 4.0 of 2 ratings.
10分钟
Preparation Time
   30分钟
Time required incl. waiting, preparation and cooking time
easy
这些带有葡萄干和燕麦片的营养水果球非常适合爱吃甜食的人。它们不含任何糖,也很健康。  36.0%  51
Macronutrient carbohydrates 51.27%
/12
Macronutrient proteins 11.82%
/37
Macronutrient fats 36.91%
  LA (4.4g) !:0 (0.1g) ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Here, essential linolenic acid (LA) 4.39 g and almost no alpha-linolenic acid (ALA).

530 kcal

生日快乐胡萝卜蛋糕来自K. Carrillo-Bucaram的“完全生食”,p。 215
© Courtesy of Kristina Carrillo-Bucaram, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

生日快乐与橙色和椰子顶部的胡萝卜糕

Ø 4.0 of 1 rating.
50分钟
Preparation Time
   170分钟
Time required incl. waiting, preparation and cooking time
medium
这款胡萝卜生日蛋糕配有开心果,橙子和椰子馅料,是一种美味可口的奶油原料素食。  57.8%  71
Macronutrient carbohydrates 71.17%
/10
Macronutrient proteins 10.37%
/18
Macronutrient fats 18.46%
  LA (5.1g) !:0 (0.1g) ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Here, essential linolenic acid (LA) 5.15 g and almost no alpha-linolenic acid (ALA).

737 kcal

菠萝黄瓜西班牙凉菜汤来自Kristina Carrillo-Bucaram的“完全原料饮食”,p。 149
© Courtesy of Kristina Carrillo-Bucaram, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

与香菜的甜和辣菠萝黄瓜西班牙凉菜汤

Ø 4.5 of 2 ratings.
20分钟
Preparation Time
easy
这款甜香辣的菠萝黄瓜西班牙凉菜汤配香菜味道极佳,是一种清爽的低热量食品 - 适合炎热的夏日。  91.3%  89
Macronutrient carbohydrates 88.78%
/09
Macronutrient proteins 9.18%
/02
Macronutrient fats 2.04%
  LA : ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Values are too small to be relevant.

224 kcal

椰子咖喱碗来自夏季桑德斯的食谱“Raw and Radiant”,p。 148
© Courtesy of Alexa Gray, Skihorse Publishing

椰子咖喱碗用矮生西葫芦和无头甘蓝

Ø 4.0 of 2 ratings.
20分钟
Preparation Time
easy
这款带有西葫芦,羽衣甘蓝和姜黄的椰子咖喱碗是一种温暖的菜肴,富含纤维并具有治疗效果。  56.1%  36
Macronutrient carbohydrates 36.46%
/16
Macronutrient proteins 15.89%
/48
Macronutrient fats 47.65%
  LA (3.2g) !:0 (0.1g) ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Here, essential linolenic acid (LA) 3.24 g and almost no alpha-linolenic acid (ALA).

217 kcal

天鹅绒般的冰沙,倒入一杯,点缀着一片酸橙,随时可以食用
© Nora Maria Nagel for diet-health

天鹅绒般的思慕雪香蕉和百香果

Ø 3.0 of 1 rating.
5分钟
Preparation Time
easy
甜美柔滑的轻盈冰沙,香蕉和西番莲果。非常适合作为清凉饮料和餐点或小吃。  89.6%  93
Macronutrient carbohydrates 93.28%
/05
Macronutrient proteins 5.15%
/02
Macronutrient fats 1.56%
  LA : ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Values are too small to be relevant.

133 kcal

原料寿司用芹菜馅准备享受 - 任何其他馅料是可能的。
© CC-by 2.0, Julia Velitschko, Foundation Diet-Health Switzerland

与芹菜和向日葵种子的未加工的寿司

Ø 3.0 of 1 rating.
60分钟
Preparation Time
   13h
Time required incl. waiting, preparation and cooking time
easy
这种生寿司不是米饭,而是装满了葵花籽,发芽荞麦和亚麻籽。您可以使用芹菜或其他喜欢的蔬菜。  86.8%  52
Macronutrient carbohydrates 51.58%
/20
Macronutrient proteins 19.59%
/29
Macronutrient fats 28.82%
  LA (6.3g) 10:1 (0.6g) ALA

Omega-6与Omega-3脂肪酸的比例不应超过5:1。 链接到解释

Here, essential linolenic acid (LA) 6.35 g to essential alpha-linolenic acid (ALA) 0.62 g = 10:1.
Ratio Total omega-6 = 6.35 g to omega-3 fatty acids Total = 0.63 g = 10:1.
On average, we need about 2 g of LA and ALA per day from which a healthy body also produces EPA and DHA, etc.

269 kcal