Foundation Diet and Health

为您的健康生活创造美好的前景

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Showing 1-20 of 151 items.
黄瓜卷与“山羊奶酪”和薄荷酱在白板上。

黄瓜卷配“山羊奶酪”和薄荷酱
15分钟    25分钟 medium
这些带有“山羊奶酪”和薄荷酱的黄瓜卷非常好地结合在一起。它们是开胃菜或手指食物的理想选择。  67.9%  56/09/34  LA !:0 ALA

烹饪书“我奶奶的素食菜谱”中的咸味豌豆煎饼

美味豌豆煎饼配辣椒和欧芹
12分钟    20分钟 medium
晒干的辣椒和欧芹为这款美味的豌豆煎饼带来独特的风味。我们建议尝试用咖喱煎饼。  77.9%  68/21/11  LA 6:1 ALA

Teriyaki Shish Kebabs(Teriyaki-Spiesse)来自食谱“Rohkost”(生食)

素食主义者Teriyaki烤肉串与向日葵种子和韭葱
30分钟    12h difficult
这些素食红烧烤羊肉串可与各种蔬菜完美结合。传统烤羊肉串的好选择。  39.5%  30/23/48  LA 225:1 ALA

来自烹饪书“Hier&jetzt vegan”的樱桃蜜饯的火热巧克力慕斯(素食在这里和现在)

火热的巧克力慕斯配樱桃蜜饯和辣椒
40分钟    160分钟 difficult
这款火热的巧克力慕斯搭配酸樱桃蜜饯,包含巧克力,奶油和辣椒的美味组合。  49.9%  34/05/60  LA 2:1 ALA

原料素食菠菜奶油汤配开心果(Rohvegane Spinatcremesuppe mit Pistazien)来自食谱“Rohessenz”(Raw essence),p。 40

未加工的素食主义者菠菜奶油汤用开心果
10分钟 easy
这款带有开心果的美味奶油和滋养菠菜奶油汤是一种纯正的素食菜肴,可以稍加温。  89.5%  35/19/46  LA : ALA

馄饨楔与Porcini蘑菇馅(Rawioli-EckenmitSteinpilzfüllung)来自食谱“Raw Soul Food”,p。 61 Julia Lechner和Anton Teichmann。

馄饨楔与Porcini蘑菇填充
25分钟    3h medium
这款带有牛肝菌馅的馄饨菜可以作为开胃菜或配菜,既美味又绝对引人注目。  65.6%  35/14/51  LA 21:1 ALA

甜菜。葡萄柚。姜黄。罗曼。 (Rote Bete。葡萄柚.Kurkuma.Römersalat。)来自食谱“植物食品”,第149页

甜菜。葡萄柚。姜黄。罗曼。
15分钟 easy
这种饮料由红甜菜,葡萄柚,姜黄和罗马沙拉制成,是一种很好的成分组合。经过艰苦的训练后,这是非常好的。  90.4%  85/12/02  LA 1:1 ALA

Herb和Caper饺子与Carrot Puree(Kräuter-KapernklösschenmitMohrrübenpüree)来自Josita Hartanto的食谱“Vegan Genial”,p。 83

香草和雀跃饺子配胡萝卜酱和葡萄酒酱
60分钟    80分钟 difficult
这种配有胡萝卜泥和白葡萄酒酱的香草和雀跃饺子的配方有点劳力密集,但结果非常值得付出努力。  78.8%  61/18/21  LA 8:1 ALA

来自Josita Hartanto的食谱“Vegan Genial”的甘薯沙爹(Süßkartoffel-Saté),p。 109

甜土豆沙爹用辣花生调味汁
60分钟 difficult
甜辣的花生酱与红薯沙爹很好搭配。香菜米是这种亚洲美食的完美伴侣。  62.7%  76/08/16  LA 29:1 ALA

来自Lisa Pfleger的食谱“素食区域季节性”的Okara Radish Stir-Fry(Okara Radish Pan),p。 43

豆渣和萝卜炒白菜
30分钟 medium
你可以使用豆制品的副产品豆渣来制作这种炒菜,这道菜可搭配一两块新鲜的脆脆面包。  86.0%  69/15/16  LA 35:1 ALA

水果球(Fruchtkugeln)来自Lisa Pfleger的烹饪书“Vegan regional saisonal”(素食区域季节性),第61页

水果球配葡萄干,坚果和燕麦片
10分钟    30分钟 easy
这些带有葡萄干和燕麦片的营养水果球非常适合爱吃甜食的人。它们不含任何糖,也很健康。  36.0%  51/12/37  LA !:0 ALA

“椰子咖喱豆”(来自Kokoscurry的Erbsen)来自Richa Hingle的烹饪书“Vegan Richa's Indian Kitchen”,p。 144

椰子咖喱豌豆
50分钟 easy
这种椰子咖喱菜的浓郁,典型的印度味道归功于咖喱叶,碎孜然和黑芥菜籽。  83.4%  55/19/26  LA : ALA

来自Josita Hartanto的烹饪书“Vegan Genial”的薄荷和酸橙冷冻大头菜汤,p。 33

冷冻的大头菜汤用薄荷和石灰
15分钟    10h easy
石灰和薄荷为这种生的大头菜汤提供清淡的口感,而腰果和大头菜则提供奶油般的稠度。  80.4%  42/15/43  LA !:0 ALA

来自LarissaHäsler的食谱“Free Your Food”的绿豆饭碗(Mungbohnen-Reistopf),p。 140

绿豆饭碗配胡萝卜,辣椒和姜黄浸
45分钟    5h easy
姜黄蘸和孜然给这种令人满意的绿豆,胡萝卜和甜椒饭碗带来东方风味。  80.7%  80/17/03  LA : ALA

来自Maja Elena Scheid的“Sweet&Raw”的红甜菜蛋糕,p。 71

红色甜菜蛋糕用核桃和向日葵种子
25分钟    55分钟 easy
这款带有核桃和葵花籽的红甜菜蛋糕真是引人注目,充满了味道。苹果和甜菜提供湿润的质地和重要的营养成分。  40.1%  46/13/41  LA 6:1 ALA

苹果和百里香巧克力蛋糕配可可脂来自食谱“Sweet&Raw”,p。 119

苹果和百里香巧克力蛋糕与可可脂
20分钟    80分钟 medium
这款苹果和百里香巧克力蛋糕具有美味的坚果味,不太甜。苹果和百里香赋予它新鲜的味道,可可脂只会增加它。  40.0%  40/11/49  LA 7:1 ALA

从Jen Hansard和Jadah Sellner的烹饪书“Simple Green Smoothies”中重新启动Kale,p。 122

用羽衣甘蓝,橘子和奇亚籽重新启动
10分钟 easy
羽衣甘蓝为这款冰沙带来清新的绿色。与其他成分如橙子和正大种子一起,它的名字不负其名。尝试这种健康的重启!  88.4%  85/10/05  LA 1:3 ALA

来自Matthew Kenney的烹饪书“dailyraw”的白板上的Portobello香肠,p。 60

Portobello香肠配茄子和梅子酱
40分钟    17h medium
您可以使用portobellos作为美味的肉类替代品。这种带有茄子,梅子,杏仁和南瓜子的香肠香肠充满了味道。  61.3%  23/26/52  LA 106:1 ALA

食谱照片为“纽扣白豆汁”,用汉堡包装,来自“Protein Ninja”,p。 59

按钮白豆小汤用蘑菇和葱
25分钟    35分钟 easy
纽扣:这款丰盛多功能的蘑菇和白豆汁配洋葱和大蒜,可与多种菜肴搭配使用。  80.1%  63/23/14  LA 5:1 ALA

来自Lindsay S. Nixon的“Everyday Happy Herbivore”的Sweet Potato Dal,p。 114

甜土豆Dal与低钠蔬菜汤
30分钟 easy
这种配有菠菜和姜黄以及低钠蔬菜汤的甘薯配方,可以快速美味地食用,是蛋白质的良好来源。  80.0%  76/21/02  LA 2:1 ALA

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