关于生食的信息

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1 日常饮食

这是一个关于人们日常饮食一些基本情况的文章系列，以层层递进的形式讲述了若干有代表性的饮食结构变化的可能性。

2 生食？不要，谢谢！

对生食采取“不要，谢谢！”的态度可以有3种原因：1. 出于文化、社会、食欲的原因，追求自我价值的表现，对爱的需要；2. 由于自身周围的环境；3. 由于“其他人”的看法。而好处就只是：健康……

3 为什么选择生食？

选择或不选择生食的原因：很多时候人们会在生病或想减肥时选择生食。但是与任何饮食方式一样，不正确的生食也有可能不健康。

4 生食的多种形式

这篇文章列举了很多不同的生食形式。请您在开始生食的时候不要选择过于严格的标准。您还可以在实践中不断学习。

5 应该完全生食吗？

本文介绍：什么情况下应该进食熟食；每一种饮食方法都会出现食物不耐受和过敏现象；高血压患者采取生食会创造奇迹。

6 彻底改为生食之前的准备工作

50岁以上或者有健康问题的人应该每隔几年做一次身体检查，将饮食方式彻底改为生食之前也应检查次，好作为今后的对照——这毕竟是你自己的身体。

7 彻底改为生食的过程

肠道是人体最重要的疾病抵御器官，本文介绍不同的清肠方法、肠道菌群的作用以及肠镜检查。