FacebookTwitterGoogle
Diet-Health.info Учреждение G+E, Здоровье и питание Темы Diet-Health.info Учреждение G+E, Здоровье и питание Темы Diet-Health.info Учреждение G+E Темы

Лазанья из мускатной тыквы с кремом из кешью и песто из кале

Для этой лазаньи с соусом песто из кале и кремом из кешью мы используем кусочки мускатной тыквы вместо пластинок из теста, получая веганское блюдо без глютена.

веганство, термообработка

30мин   150мин   средний


оценить

комментировать

загрузить фото

в закладки

Ингредиенты (для людей, )

Крем из кешью
2 чашкиореха кешью, сырого
(260 гр)
120 млводы, водопроводной, питьевой
(120 гр)
½ ч.л.чесночного порошка
(1,6 гр)
1 ч.л.соль, поваренная
(6 гр)
1 лимон, сырой, без цедры
(58 гр)
Соус песто из кале
70 гркале, сырой
2 зубчикачеснока, сырового
(6 гр)
чашкиоливкового масла
(72 гр)
1 щепоткасоль, поваренная
(0,4 гр)
1 щепоткаперец, чёрный
(0,1 гр)
Мускатная тыква (вместо лапши)
1 тыква, летняя, сырая
(850 гр)
2 ч.л.оливкового масла
(9 гр)
1 щепоткасоль, поваренная
(0,4 гр)
1 щепоткаперец, чёрный
(0,1 гр)

питательная ценность на человека женщина мужчина
калорийность 476 ккал 23,8 % 19,0 %
жиры/липиды 40 г 56,6 % 49,5 %
из них насыщенных жиров 6,5 г 32,3 % 21,5 %
углеводы 25 г 9,3 % 7,4 %
из них сахара 8,6 г 9,6 % 7,8 %
клетчатка 4,3 г 17,2 % 17,2 %
белки (протеины) 12 г 24,1 % 20,1 %
поваренная соль (Na)1 382 мг 57,6 % 57,6 %
Одна порция весит 291г. Рекомендуемая суточная доза согласно GDA.
жиры/липиды
углеводы
белки (протеины)
поваренная соль

Кухонные приборы

  • погружной блендер
  • разъёмная форма для выпечки
  • духовка/духовой шкаф
  • Backblech (Kuchenblech)

подготовки

  • запекание
  • измельчение/перемалывание
  • замачивание
  • измельчение в блендере
  • просеивание, процеживание

Приготовление

  1. Для крема из кешью

    Замочите орехи кешью в воде минимум на 2 часа. Максимальное время замачивания - ночь. 

  2. Если Вы решили замочить орехи на более короткое время, мы советуем Вам начать приготовление песто из кале ещё до окончания замачивания. Так Вы сократите время приготовления.

  3. После замачивания слить воду и добавить остальные ингредиенты для крема. Все тщательно измельчить и перемешать в блендере.

  4. Для песто из кале

    Все ингредиенты, необходимые для песто измельчить в кухонном комбайне до среднего помола. Если комбайн справляется с этим с трудом, добавьте немного масла.

  5. Традиционно песто изготовляется при помощи ступы. Не каждый кухонный комбайн подходит для его изготовления, но иногда достаточно и погружного блендера.

  6. Для кусочков мускатной тыквы

    Предварительно разогрейте печь до 230 градусов Цельсия и выстелите противень бумагой для выпечки. Почистите мускатную тыкву, отрежьте верхнюю часть и разрежьте пополам. Нарежьте тонкие, в форме полумесяца ломтики. 

  7. Ломтиков должно хватить на три слоя в форме, диаметром 20 см.

  8. Смешайте ломтики с растительным маслом, солью и перцем. Разложите их на противне в один слой и запекайте 20 минут (пока они не станут мягкими).

  9. Остудите первый слой (около 10 мин.) так, чтобы ломтики можно было брать рукой. Уменьшите температуру печи до 170 градусов Цельсия.

  10. Смажьте форму для выпечки или запеканки, выложите на неё ломтики слегка внахлёстку. Когда будет готов первый слой, распределите поверх него песто. Сверху намажьте крем из кешью. Далее Вы снова выкладываете слой из ломтиков тыквы и т.д.

  11. Запекайте лазанью приблизительно в течение 25-30 минут.

  12. Наслаждайтесь!


Комментировать (как гость) или войти в систему

Автор
Nora Maria Nagel, Год снимка 2016
Nora Maria Nagel, Германия
Veröffentlicht neben dem Studium Rezepte auf diet-health.info. Neben pflanzlicher Ernährung und Experimenten in der Küche interessiert sie sich unter anderem für Yoga, Aktivitäten an der frischen Luft sowie Literatur und Kunst.

... больше

Замечания по рецепту

Существует лазанья с мясом и без мяса, но паста, как правило, не является веганским продуктом (из-за молочных продуктов) и содержит глютен. Кроме того лазанья, содержащая изделия из теста, не относится к натуральным продуктам и поэтому также не особенно полезна для здоровья. Однако наш рецепт натуральный, веганский, безлактозный и безглютеновый.

Следующие цитаты взяты из статьи о лазанье на немецком языке в Википедии:

Разновидность лапши: "Лазаньей называются разнообразные виды лапши, которая изготовляется подобно макаронам. Блюдо из широкой лапши, которая варится в масле и подаётся отдельно с тёртым пармезаном, носит в кулинарном языке имя Lasagne alla bolognese".

История: "Согласно одной широко распространённой теории, блюдо имеет английские корни: в книге XIV века "Forme of Cury", сборнике рецептов придворных поваров английского короля Ричарда II, описывается блюдо „loseyns“ (произносится „лазан“), которое также содержит слои лапши, запечённые с сыром".

" Итальянская lasagna происходит от древнегреческого τὰ λάσανα, tà lásana, что означает решётку для горшков или сковород. Это слово было заимствовано римлянами как lasanum в значении "горшок, котёл". Итальянцы затем использовали это слово, чтобы сослаться на посуду, в которой приготовлялось то, что известно как лазанья. Таким образом слово лазанья стало обозначать и само блюдо".

""Lasagne pasticciate и Lasagne alla casalinga: из Болоньи родом Lasagne pasticciate или Lasagne alla casalinga, кратко называемое пастиччо, которая в Германии больше известна как Lasagne al forno. Блюдо состоит из нескольких чередующихся слоёв пластин из лапши, рагу alla bolognese (в упрощённом варианте просто соус из фарша), соуса бешамель и тёртого пармезана и запекается в печи.

"Винчисграсси: это национальное блюдо соуса из Марке названа в честь австрийского фельдмаршала Альфреда I Виндиш-Грэтц. Винчисграсси -это эрратив этого имени. Речь идёт о запеканке, которая состоит из нескольких чередующихся слоёв пластин из лапши, соуса из мяса ягнёнка, телячьих мозгов или зобной железы телёнка, печени птицы, вина и томатов, соуса бешамель, а также тёртого пармезана. Особенность этого способа приготовления заключается, с одной стороны, в приготовляемом с использованием десертного вина тесте, а с другой стороны, в слегка приправляемом корицей мясном соусе".

"В современной кухне имеются варианты приготовления с рыбой или морепродуктами, а также вегетарианские и веганснские способы приготовления. Лазанья также продаётся как готовое блюдо в замороженном или глубоко замороженном виде".

Советы

По приготовлению песто: традиционный соус Pesto alla genovese (по-генуэзски) состоит из базилика, семян пинии, чеснока и оливкового масла, а также тёртого пармезана или пекорино. Т.е. он не веганский. Кроме крупной соли никакие другие приправы не добавляются. Сицилийский вариант дополнительно содержит сушёные томаты и миндаль вместо семян пинии и меньшее количество базилика. Pesto alla calabrese это особенно пикантный вариант из Калабрии, в котором при помощи перца и паприки достигается более острый вкус. Используя мисо-пасту или дрожжевые хлопья можно легко разнообразить вкус этого соуса.

Альтернативное приготовление

Песто можно готовить разнообразными способами и изначально для его приготовления использовалась ступа. Песто - это один из видов не варенного соуса. Из Википедии: Песто (от итальянского pestare, "толчу, растираю") - это пастообразный, не варенный соус, который в итальянской кухне используется, как правило, к пасте. В регионе его происхождения особенно часто используется паста трофи или тренетте". "При ручном приготовлении густая масса образуется в процессе толчения в ступе, чтобы избежать чрезмерного нагревания (как, например, при высоких оборотах электрических приборов), которое отрицательно сказывается на аромате. Важно выполнять все действия в хорошем темпе, потому что окисление может негативно сказаться на запехе, вкусе и внешнем виде соуса".

"Промышленно изготовляемый песто пастеризируется и при помощи консервирующих средств ему обеспечивается стойкость при хранении. В свежем виде он продаётся как деликатес.

Песто - это типичный пример пищевого дизайна: Из множества продуктов дорогие ингредиенты классического рецепта полностью или частично заменяются более дешёвыми, обладающими похожим вкусом сырыми продуктами, и, не смотря на это, используется известное название с вводящим в заблуждение изображением.

записи