Цитронелла является пряностью. Но цитронелла известна также как лекарственное растение. Более точным названием является цитронелла цейлонская.
Применение в кулинарии:
Обычно для переработки используют свежую цитронеллу, т.к. при высыхании она теряет свой аромат. В кулинарии используются преимущественно свежие, сочные нижние части стебля и основания листьев.
Цитронелла по вкусу напоминает лимон, а по запаху розу. Этот аромат раскрывается при растирании и разрезании тонких, похожих на камыш стеблей. Сушёная цитронелла имеет слабый аромат.
Традиционно цитронелла используется во вьетнамской и индонезийской кухнях в разнообразных блюдах и напитках. В Таиланде её мягко постукивают по стеблям, прежде чем заливают горячей водой и получают ароматный чай. В этом случае эфирные масла растворяются особенно хорошо. Цитронелла придаёт чайным смесям экзотические нотки.
Свежие ростки и листья могут придать салату некоторую пряность, но также хорошо подходят для приправления соусов и овощей. Для использования в качестве пряности годятся и верхние цепкие части стебля. В этом случае их варят для придания вкуса другими ингредиентами, но в пищу не употребляют.
Цитронелла является компонентом тайской пасты карри и известной в Индонезии пастообразной пряной смеси "Бамбу". Эта смесь бамбу состоит из нескольких растёртых в ступке свежих пряностей, таких как чеснок, репчатый лук, перец чили, калган, куркума, имбирь и цитронелла. Овощи в Индонезии часто варят просто в воде, бульоне, кокосовом молоке и бамбу.
Это должны прочесть не только веганы или вегетарианцы: Веганы часто питаются нездорово. Каких ошибок можно избежать. |
Покупка:
Свежую цитронеллу можно приобрести в супермаркетах с хорошим ассортиментом или в магазинах, торгующих азиатскими продуктами. В отношении цитронеллы действует правило: чем меньше, тем нежнее. Более крупные, старые растения немного отдают соломой на вкус. Иногда продаётся замороженная цитронелла, а также сушёная и молотая.
Хранение:
Свежая цитронелла хранится несколько дней в холодильнике. Цитронеллу можно хорошо заморозить целиком в стеблях и хранить в морозильной камере до 6 месяцев.
Химический состав:
Содержащиеся в цитронелле эфирные масла имеют лимоноподобный запах и вкус и содержат цитраль вплоть до 80 % и более и до 20 % мирцена. Другими важнейшими компонентами являются линабол, гераниол, нерол, цитронеллол, геранил.
Использование в качестве лекарственного растения:
Медицинское обозначение звучит как Herba Andropogonis. Цитронелле приписывают уменьшение газообразования и антибактериальные свойства. Масло действует успокаивающе на центральную нервную систему, способствует концентрации и поддерживает умственные способности. Есть вероятность того, что масло обладает также в некоторой степени пестицидными и мутагенными свойствами.
Цитронелла к тому же снижает жар, действует болеутоляюще и помогает при позывах к кашлю, позывах к рвоте и при ревматизме. Чай из цитронеллы обладает потогонными, мочегонными и газогонными свойствами и стимулирует выделение газов, а его запах, похожий на лимонный, оказывает оживляющий и поднимающий настроение эффект.
Распространение:
Цитронелла растёт в виде куста высотой до одного метра. В магазинах, однако, продаются только стебли длиной до 20 см. Её многослойные листья жёсткие и имеют светло-зелёный цвет.
Родиной цитронеллы цейлонской предположительно является Малайзия. Уже давно цитронелла распространилась по всей Южной Азии и Юго-Востоку Азии. Сегодня она выращивается во всём мире в тропиках и субтропиках. В Юго-Восточной Азии известны около 55 видов.
Восточноиндийская цитронелла (Cymbopogon felxuosus) встречается в Шри-Ланке, Индии, Бурме и Таиланде, но не представляет собой интереса с кулинарной точки зрения.
Общая информация:
Цитронелла, не смотря на своё название и свой напоминающий лимон вкус, с ботанической точки зрения не имеет ничего общего с цитрусовым плодом. Цитронелла (Cymbopogon citratus) - это вид растений внутри семейства злаковых (Poaceae). Существуют различные виды цимбопогоны и некоторые из них известны как пряности и/или лекарственные растения.
"Восточноиндийская цитронелла" или „Индийская цитронелла“ (Cymbopogon flexuosus) родом из Индии, но выращивается скорее для производства парфюма и как лекарственное растение, но не как пряность. Эфирное масло содержит до 80 % и более цитраля, но небольшое количество мирцена. "Цитронелла" - это ароматное злаковое растение с научным названием Cymbopogon nardus. Его эфирное масло содержит преимущественно (значения колеблются в зависимости от подвида) гераниол и цитронеллаль. "Пальмароза“ (Cymbopogon martinii), напротив, практически не имеет запаха лимона, а имеет скорее сладковато-цветочный запах. Её эфирное масло состоит прежде всего из гераниола и максимум 10 % цитронеллол.
Два вида цитронеллы (Cymbopogon citratus und Cymbopogon flexuosus) выращиваются в коммерческих масштабах в Индии, Шри-Ланке, Индокитае, Китае, Англии, Африке, Центральной и Южной Америке. Они хорошо растут на песчаных почвах при температурах от 18 до 29 °C и годовых осадках от 700 до 4100 мм. … Для выращивания им необходим, тёплый, влажный климат и много солнечной радиации. Размножение происходит вегетативно. Одна плантация после насаждения новых растений может использоваться до восьми лет. Урожай собирается до четырёх раз в год.
Масло цитронеллы имеет широкое применение как ароматическое вещество в духах, косметике, а также мылах и кремах. Экстрагируемый из масла цитраль используется как вкусовое вещество для безалкогольных напитков, в ароматических мылах и моющих средствах, как ароматическое веществе в парфюмерии и косметике, а также для маскировки неприятных запахов в различных промышленных продуктах. ... Эфирные масла цитронеллы и других ароматных злаковых используются в отпугивающих средствах против кусающихся насекомых (репелленты).
Таблицы питательных веществ
Полную информацию о пищевой ценности, суточную потребность и сравнительные значения с другими ингредиентами можно найти в следующих таблицах питательных веществ.
Питательная ценность
|
на 100г |
2000 ккал Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал. Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени. |
|
---|---|---|---|
калорийность | 99 ккал 414 kJ | 5,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 2000ккал | |
жиры/липиды | 0,49 г | 0,7 % Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 70г | |
из них насыщенных жиров | 0,12 г | 0,6 % Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 20г | |
углеводы (вкл. клетчатку) | 25 г | 9,4 % Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 270г | |
из них сахара | n/a | ||
клетчатка | n/a | ||
белки/протеины | 1,8 г | 3,6 % Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 50г | |
поваренная соль (Na:6,0 mg) | 15 мг | 0,6 % Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 2.4г |
Незаменимые микроэлементы с наивысшими пропорциями | на 100г | 2000 ккал | |
---|---|---|---|
микр. | марганец, Mn | 5,2 мг | 261,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 2,0 мг |
микр. | железо, Fe | 8,2 мг | 58,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 14 мг |
вит. | фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11 | 75 мкг | 38,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 200 мкг |
мин. | калий, K | 723 мг | 36,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 2'000 мг |
микр. | медь, Cu | 0,27 мг | 27,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 1,0 мг |
микр. | Цинк, Zn | 2,2 мг | 22,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 10 мг |
мин. | магний, Mg | 60 мг | 16,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 375 мг |
мин. | фосфор, P | 101 мг | 14,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 700 мг |
вит. | рибофлавин (витамин В2) | 0,14 мг | 10,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 1,4 мг |
мин. | кальций, Ca | 65 мг | 8,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мг |
Подробный состав микроэлементов и суточная потребность на 100г
Пояснения к таблицам питательных веществ в целом
Большая часть данных о содержании веществ взята нами из базы данных продуктов питания USDA (Министерство сельского хозяйства США). Это, к сожалению, означает, что данные о содержащихся в натуральных продуктах веществах не всегда полные или их можно найти только в сумме с другими, в то время как информация о производных этих продуктов бывает насколько это возможно полной.
Примером этого является льняное семя, в котором информация о важной незаменимой аминокислоте аланин (омега-3) представлена только в обобщающей группе, в то время как в льняном масле данные по аланину даются отдельно. Со временем мы исправим это недочёт, но для этого предстоит провести большую работу.
В приведённых расчётах соответствующие ингредиенты будут помечены знаком „i“, при наведении курсора на который во всплывающем окошке появится объяснение.
В рецепте Эрб-мюсли прежний расчёт показал покрытие потребности в аланине на 48%, а с учётом коррекции мюсли содержат >100% суточной нормы омега-3 жирной кислоты аланин! Позже мы хотим сравнить состав веществ в наших рецептах с составом веществ традиционного западного питания.
Жирные кислоты, полиненасыщенные | на 100г |
2000 ккал Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал. Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени. |
---|---|---|
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3 | 0,03 г | 2,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно CH-EDI-Verordnung: 2,0 г |
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6 | 0,14 г | 1,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно CH-EDI-Verordnung: 10 г |
витамины | на 100г |
2000 ккал Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал. Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени. |
---|---|---|
фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11 | 75 мкг | 38,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 200 мкг |
рибофлавин (витамин В2) | 0,14 мг | 10,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 1,4 мг |
ниацин (экс-витамин В3) | 1,1 мг | 7,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 16 мг |
тиамин (витамин В1) | 0,06 мг | 6,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 1,1 мг |
витамин В6 (пиридоксин) | 0,08 мг | 6,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 1,4 мг |
витамин С (аскорбиновая кислота) | 2,6 мг | 3,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 80 мг |
пантотеновая кислота (витамин В5) | 0,05 мг | 1,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 6,0 мг |
витамин А (ретинол) | 0 мкг | < 0,1 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мкг |
витамин D | 0 мкг | < 0,1 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 5,0 мкг |
макроэлементы, незаменимые | на 100г |
2000 ккал Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал. Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени. |
---|---|---|
калий, K | 723 мг | 36,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 2'000 мг |
магний, Mg | 60 мг | 16,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 375 мг |
фосфор, P | 101 мг | 14,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 700 мг |
кальций, Ca | 65 мг | 8,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мг |
натрий, Na | 6,0 мг | 1,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мг |
микроэлементы, незаменимые | на 100г |
2000 ккал Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал. Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени. |
---|---|---|
марганец, Mn | 5,2 мг | 261,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 2,0 мг |
железо, Fe | 8,2 мг | 58,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 14 мг |
медь, Cu | 0,27 мг | 27,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 1,0 мг |
Цинк, Zn | 2,2 мг | 22,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 10 мг |
селен, Se | 0,70 мкг | 1,0 % Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 55 мкг |
Литература / источники:
- Wikipedia. Zitronengras [Internet]. Version vom 04.10.2018
Комментарии