Учреждение здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
QR Code
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

лимонная кожура, кандированная (цитронат)

Цитронат (цукат) содержит очень много сахара, получаемого в процессе кандирования лимонной кожуры. Он подходит для использования в выпечке и в качестве топинга.
Дополненная нами информация об ингредиенте соответствует стандарту банка данных USDA.
26%
Вода
 99
макронутриент углеводы 98.9%
/01
макронутриент белки 0.55%
/01
макронутриент жиры 0.55%
 

Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

Ω-6 (ЛК, 0.1g)
Омега-6 жирные кислоты, такие как линоленовая кислота (ЛК)
 : Ω-3 (АЛК, 0.1g)
Омега-3 жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая кислота (АЛК)
 = 0:0

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

Лимонная кожура, кандированная или цитронат - это кандированная кожура лимона (Citrus medica). В зависимости от спелости плода цвет может колебаться от зелёного до жёлтого. Кандированная лимонная кожура имеет сладко-кисловатый, слегка горький вкус, который подходит для ароматизации выпечки (штолленов, фруктового хлеба) или в качестве топинга для мюсли или йогурта. Несмотря на лёгкую кисловатую нотку, не стоит недооценивать содержание сахара, которое, как правило, составляет более 65 %. Цукаты можно также приготовить самостоятельно или заменить другими сухофруктами, например, финиками.

Применение в кулинарии:

Кандированная лимонная кожура, кроме прочего, подходит для использования в качестве пряности для выпечки, как ингредиент для штолленов, пряников или фруктового хлеба. Также её можно использовать как топинг для мюсли или йогурта, причём свежие плоды принесут больше пользы для здоровья. Кроме того, кандированную лимонную кожуру можно использовать как начинку для шоколадных конфет.
Измельчение без склеивания: заморозьте плоды в пакете для замороженных продуктов и затем измельчите. При измельчении ножом и др. подложите впитывающий материал, например, муку, при условии, что она входит в состав ингредиентов рецепта. Благодаря этому уменьшается склеивание.
Замена: если Вы не хотите использовать готовые продукты или у Вас нет цукатов под рукой, то Вы можете использовать также другие сухофрукты, например, финики или сушёный инжир, которые тоже не страдают от недостатка фруктозы и привносят желаемую ароматную сладость. Для получения лёгкой лимонной нотки просто добавьте небольшое количество лимонной цедры из биологического выращивания.

Это должны прочесть не только веганы или вегетарианцы:
Веганы часто питаются нездорово. Каких ошибок можно избежать.

Покупка:

Цитронат бывает разного качества и продаётся на рынке под различными названиями. Т.к. цитронат представляет собой кандированную лимонную кожуру, мы настоятельно рекомендует покупку и использование цитронатов из биологического выращивания. Их можно найти в любом супермаркете с хорошим ассортиментом, кроме того, такие цитронаты можно заказать также через интернет. Если у Вас нет цитронатов под рукой, Вы можете использовать также цукаты из апельсиновой кожуры (оранжаты), которые получаются в результате кандирования корок горьких апельсинов. Эти цукаты в отличие от цитронатов имеют апельсиновый аромат, но похожий состав веществ и сходную область применения.

Самостоятельное приготовление:

Необходимая утварь: кожура ничем не обработанных лимонов, сахар или мёд по Вашему выбору, а также подходящий, хорошо закрывающийся сосуд.
Традиционное приготовление с сахаром: фруктовую кожуру почистить, удалить повреждённые места и порезать на кусочки (кубики) желаемого размера. Залить водой, довести до кипения и слить воду. Повторить эту процедуру ещё 1-2 раза для того, чтобы вымыть часть горьких веществ.
На следующем этапе взвесить кожуру и вместе с таким же количеством сахара и небольшим количеством воды варить на медленном огне около 1 часа, пока кожура не станет прозрачной. После этого кожуру вынуть и оставить сушиться на решётке, выложенной бумагой для выпечки. Этот, часто занимающий несколько дней процесс, можно ускорить, высушив цитронат в духовке при низкой температуре. После сушки для хранения положите цукаты в стеклянную банку с навинчивающейся крышкой и при необходимости поставьте в прохладное место.1, 2

Приготовление с мёдом: в этом варианте потребуется мёд или растительный подсластитель, такой как сироп агавы, концентрированный яблочный сок и т.д., который заменит сахар. Кроме того, не нужно будет уваривание. Фруктовую кожуру после чистки порезать на кубики и положить в подходящую посуду вместе с подсластителем и накрытой оставить наставиваться на несколько дней или недель в прохладном месте (холодильник, подвал).2

Примечание: для приготовления Вам не обязательно будут нужны цитронаты. Этот же способ Вы можете применить к апельсиновым коркам и Вы получите оранжаты.

Совет по сбору кожуры: если Вы хотите собирать кожуру использованных лимонов/апельсинов для приготовления цукатов, то можете просто собирать их после использования фруктов в закрывающейся таре и хранить в холодильнике, пока не наберёте достаточное количество.

Хранение:

Из-за хорошей растворимости цитронатов в воде их хранение должно происходить в закрытом и сухом месте. Открытыми кандированные кусочки фруктов черствеют быстрее. Однако они отличаются в общем длительным сроком хранения, который объясняется высоким содержанием сахара и обусловленной этим сниженной активностью воды. Хранимые в сухом виде цитронаты в зависимости от производителя остаются годными к употреблению от 4 месяцев до 2 лет.

Химический состав:

В цитронатах содержание сахара составляется минимум 65%, что объясняется способом приготовления. Особенно в промышленно изготовляемых продуктах часто встречаются следы поваренной соли и сернистой кислоты (в качестве консерванта). В зависимости от способа обработки они могут содержать также лимонную кислоту (E 330).3

Риски / непереносимости:

Из-за высокого содержания сахара, который главным образом (> 60%) состоит из дисахарида сахарозы, рекомендуется не употреблять цукаты в большом количестве.
Высокое потребление сахара связывают с со многими заболеваниями, которые могут приводить к тяжёлым и частично также угрожающим жизни осложнениям. К ним относятся ожирение, метаболический синдром, а также диабет 2-го типа.4

Общая информация:

Цитрусовые цукаты (Citrus medica) изготавливаются из корок цитрусовых, принадлежащих роду рутовые (Rutaceae). ... Скудная мякоть редко используется в свежем виде, т.к. она очень горькая на вкус. Желтовато-зелёная вплоть золотисто-жёлтой кожура, напротив, перерабатывается в цитрусовые цукаты, варенье и ликёры. Эфирное масло применяется также в парфюмерном производстве.5

Промышленное производство:

После тщательной сортировки плоды моются, при необходимости удаляются косточки, чистятся и/или бланшируются. Кандирование происходит в автоклавах для кандирования, у вишен также с применением так называемого туннельного метода в ездящих сосудах. Только очень чувствительнын свежие плоды, такие как, например, клубника кандируются пока ещё традиционным способом.
При этом плоды помещаются в различные сосуды с постоянно увеличивающейся концентрацией сахара. Из-за выравнивания концентраций сахара и клеточной жидкости (осмос) плоды впитывают всё больше и больше сахара, но одновременно сохраняют свою внешнюю форму. Для диабетического использования возможно изготовление кандированных плодов с использованием фруктозы в качестве альтернативы.
В конце кандированные плоды на глизировочной машине получают внешний слой из кристаллического сахара, так называемую глазурь. Она предотвращает склеивание кандированных плодов.
6

Таблицы питательных веществ

Полную информацию о пищевой ценности, суточную потребность и сравнительные значения с другими ингредиентами можно найти в следующих таблицах питательных веществ.

Питательная ценность
на 100г 2000 ккал

Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал.

Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени.

калорийность292 ккал
1'222 kJ
14,6 %
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 2000ккал
жиры/липиды0,40 г0,6 %
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 70г
из них насыщенных жиров0,10 г0,5 %
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 20г
углеводы (вкл. клетчатку)72 г26,7 %
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 270г
из них сахара70 г77,8 %
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 90г
клетчатка2,0 г8,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 25г
белки/протеины0,40 г0,8 %
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 50г
поваренная соль (Na:2,0 mg)5,1 мг0,2 %
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA: 2.4г
Рекомендуемая суточная доза согласно GDA.
жиры/липиды
углеводы
белки/протеины
поваренная соль

Незаменимые микроэлементы с наивысшими пропорциями на 100г 2000 ккал
микр.марганец, Mn 7,0 мг350,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 2,0 мг
вит.витамин В6 (пиридоксин) 0,10 мг7,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 1,4 мг
мин.кальций, Ca 40 мг5,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мг
вит.витамин С (аскорбиновая кислота) 4,0 мг5,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 80 мг
вит.биотин, (экс-витамин В7, Н) 2,0 мкг4,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 50 мкг
мин.калий, K 50 мг3,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 2'000 мг
ПНЖКальфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3 0,06 г3,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно CH-EDI-Verordnung: 2,0 г
микр.железо, Fe 0,30 мг2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 14 мг
вит.витамин А (ретинол) 17 мкг2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мкг
вит.пантотеновая кислота (витамин В5) 0,10 мг2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 6,0 мг

Подробный состав микроэлементов и суточная потребность на 100г

Пояснения к таблицам питательных веществ в целом

Большая часть данных о содержании веществ взята нами из базы данных продуктов питания USDA (Министерство сельского хозяйства США). Это, к сожалению, означает, что данные о содержащихся в натуральных продуктах веществах не всегда полные или их можно найти только в сумме с другими, в то время как информация о производных этих продуктов бывает насколько это возможно полной.

Примером этого является льняное семя, в котором информация о важной незаменимой аминокислоте аланин (омега-3) представлена только в обобщающей группе, в то время как в льняном масле данные по аланину даются отдельно. Со временем мы исправим это недочёт, но для этого предстоит провести большую работу.

В приведённых расчётах соответствующие ингредиенты будут помечены знаком „i“, при наведении курсора на который во всплывающем окошке появится объяснение.

В рецепте Эрб-мюсли прежний расчёт показал покрытие потребности в аланине на 48%, а с учётом коррекции мюсли содержат >100% суточной нормы омега-3 жирной кислоты аланин! Позже мы хотим сравнить состав веществ в наших рецептах с составом веществ традиционного западного питания. 

Жирные кислоты, полиненасыщенные на 100г 2000 ккал

Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал.

Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени.

альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3 0,06 г3,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно CH-EDI-Verordnung: 2,0 г
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6 0,15 г1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно CH-EDI-Verordnung: 10 г

аминокислоты, незаменимые на 100г 2000 ккал

Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал.

Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени.

триптофан (три, Trp,W) 0,00 г2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно WHO-Protein-2002: 0,25 г
треонин (тре, Thr, T) 0,01 г1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно WHO-Protein-2002: 0,93 г
изолейцин (иле, Ile, I) 0,01 г1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно WHO-Protein-2002: 1,2 г
лейцин (лей, Leu, L) 0,02 г1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно WHO-Protein-2002: 2,4 г
лизин (лиз, Lys, K) 0,02 г1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно WHO-Protein-2002: 1,9 г
метионин (Мет, M) 0,01 г1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно WHO-Protein-2002: 0,93 г
фенилаланин (фен, Phe, F) 0,02 г1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно WHO-Protein-2002: 1,6 г
валин (вал, Val, V) 0,02 г1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно WHO-Protein-2002: 1,6 г

витамины на 100г 2000 ккал

Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал.

Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени.

витамин В6 (пиридоксин) 0,10 мг7,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 1,4 мг
витамин С (аскорбиновая кислота) 4,0 мг5,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 80 мг
биотин, (экс-витамин В7, Н) 2,0 мкг4,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 50 мкг
ниацин (экс-витамин В3) 0,30 мг2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 16 мг
пантотеновая кислота (витамин В5) 0,10 мг2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 6,0 мг
витамин А (ретинол) 17 мкг2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мкг
фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11 4,0 мкг2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 200 мкг

макроэлементы, незаменимые на 100г 2000 ккал

Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал.

Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени.

кальций, Ca 40 мг5,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мг
калий, K 50 мг3,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 2'000 мг
магний, Mg 5,0 мг1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 375 мг
фосфор, P 4,0 мг1,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 700 мг
натрий, Na 2,0 мг< 0,1 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 800 мг

микроэлементы, незаменимые на 100г 2000 ккал

Цифры показывают процентное покрытие среднесуточной нормы потребления соответствующего вещества в одной порции этого рецепта, исходя из приёма пищи калорийностью 2000 ккал.

Как правило, человек ест несколько раз в день и таким образом потребляет и другие вещества. Покрытие дефицита может происходить в течение длительного времени.

марганец, Mn 7,0 мг350,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 2,0 мг
железо, Fe 0,30 мг2,0 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 14 мг
Йод, I (иод) 0,50 мкг< 0,1 %
Рекомендуемая суточная доза согласно EU: LMIV-2011: 150 мкг

Литература /источники:

  1. Chefkoch. Udebues Orangeat und Zitronat, chefkoch.de/ rezepte/ 1984621321801456 /Udebues-Orangeat-und-Zitronat
  2. Smarticular. Zitrusschalen zu Zitronat und Orangeat verarbeiten statt wegwerfen, smarticular.net/ zitronat-orangeat-selbermachen-rezepte/
  3. Wikipedia, de.wikipedia.org /wiki/ Zitronat
  4. Pharmawiki. Saccharose, pharmawiki.ch /wiki/ index.php? wiki=Saccharose
  5. Wikipedia, de.wikipedia.org /wiki/ Zitronatzitrone
  6. BDSI. Kandierte Früchte, bdsi.de /warenkunde/ bonbons-und-zuckerwaren/ kandierte-fruechte/
Авторы:

Комментарии