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Mostrando 41-50 de 360 elementos.
Imagen de la receta original «Ensalada de patata con diente de león ...» de «Vegane Fitness-Küche»
© Por cortesía de Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH

Saludable ensalada de patata con diente de león

Ø 5,0 de 1 valoracion.
10min
Tiempo de preparación
   30min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Las nueces y el aceite de linaza destacan el sabor de esta saludable ensalada de patata con diente de león y aceite de semillas de calabaza. Agua 73,1 %  53
Macronutrientes carbohidratos 53.29%
/12
Macronutrientes proteinas 12.4%
/34
Macronutrientes grasas 34.31%
  LA (11.7g) 2:1 (4.8g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 11.73 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 4.84 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.42:1.
Proporción total de omega-6 = 11.73 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 4.85 gramos = 2.42:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

450 kcal

Imagen de la receta «Tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso», de «Vegane Fitness-Küche»
© Por cortesía de Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH

Tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso

Ø 2,0 de 1 valoracion.
15min
Tiempo de preparación
   45min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Estas tartitas picantes de arroz y espelta acompañadas de ajo de oso también se pueden preparar a la sartén. Agua 61,9 %  61
Macronutrientes carbohidratos 61.4%
/09
Macronutrientes proteinas 9.28%
/29
Macronutrientes grasas 29.32%
  LA (4.7g) 12:1 (0.4g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 4.71 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.4 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 12:1.
Proporción total de omega-6 = 4.71 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.4 gramos = 12:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

781 kcal

Imagen de la receta original «Hinojo a la mediterránea con espelta verde», de «No-Fat Cookbook».
© Por cortesía de Gunda Dittrich, TRIAS Verlag

Saludable hinojo a la mediterránea relleno de espelta verde

Ø 5,0 de 1 valoracion.
45min
Tiempo de preparación
   60min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
intermedia

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Esta receta de saludable hinojo a la mediterránea relleno de espelta verde (espelta o farro) se sirve acompañada de una crema de queso vegana. Agua 80,6 %  59
Macronutrientes carbohidratos 59.38%
/13
Macronutrientes proteinas 12.57%
/28
Macronutrientes grasas 28.05%
  LA (6.1g) 5:1 (1.3g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 6.06 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.26 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.8:1.
Proporción total de omega-6 = 6.06 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.26 gramos = 4.8:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

563 kcal

Imagen de la receta original «Hamburguesa Zuccoti Park», de «Was dein Herz begehrt», página 39.
© Por cortesía de Nordisch Roh, Verlag Gesundheit und Ernährung

Saludable hamburguesa crudivegana Zuccoti Park con batatas

Ø 4,0 de 1 valoracion.
20min
Tiempo de preparación
   22h
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
intermedia

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Aproveche el bagazo de almendras de la leche de almendras para preparar esta maravillosa y saludable hamburguesa crudivegana Zuccoti Park con batatas. Agua 68,1 %  46
Macronutrientes carbohidratos 46.08%
/17
Macronutrientes proteinas 17.36%
/37
Macronutrientes grasas 36.56%
  LA (9.6g) 1:1 (7.1g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 9.62 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 7.15 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 1.35:1.
Proporción total de omega-6 = 9.63 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 7.15 gramos = 1.35:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

576 kcal

Imagen de la receta original «Brochetas teriyaki», del libro: «Rohkost».
© Por cortesía de NeunZehn Verlag

Saludables pinchos teriyaki veganos con semillas de girasol

Ø 5,0 de 1 valoracion.
30min
Tiempo de preparación
   12h
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
alta
Esta receta básica para preparar saludables pinchos veganos teriyaki con semillas de girasol y puerros se pueden combinar con vegetales y hacer a la parrilla. Agua 40,7 %  40
Macronutrientes carbohidratos 39.91%
/19
Macronutrientes proteinas 19.13%
/41
Macronutrientes grasas 40.96%
  LA (23.6g) 6:1 (3.8g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 23.61 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 3.75 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 6.29:1.
Proporción total de omega-6 = 23.61 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 3.76 gramos = 6.27:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

651 kcal

Imagen «Tortitas de plátano y nueces con semillas de lino», del libro «Vegans Go Nuts», página 60
© Por cortesía de Celine Steen und Joni Marie Newman, Quarto publishing group

Tortitas de plátano y nueces con semillas de lino

Ø 2,0 de 1 valoracion.
10min
Tiempo de preparación
   40min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja

Aunque sea vegana, esta receta no es del todo saludable, pues contiene demasiado aceite, sal o un exceso de otros nutrientes cuyo consumo regular puede acabar dañando el organismo a largo plazo.

La proporción de grasas es la última cifra que encontrará sobre la foto y entre barras. La de sal está debajo de la primera tabla. La tercera tabla ofrece información detallada sobre los nutrientes esenciales (vitales).


Estas tortitas de plátano y nueces con semillas de lino contienen muchos ingredientes saludables y son muy sabrosas. Agua 49,4 %  57
Macronutrientes carbohidratos 56.68%
/12
Macronutrientes proteinas 11.88%
/31
Macronutrientes grasas 31.44%
  LA (13.1g) 4:1 (3.2g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 13.11 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 3.16 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.15:1.
Proporción total de omega-6 = 13.11 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 3.16 gramos = 4.15:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

551 kcal

Imagen de la receta «Caldo de verduras instantáneo», del libro «Die Kleinschmeckerin», página 29
© Por cortesía de Chiara Doveri, Gräfe und Unzer Verlag

Caldo instantáneo de zanahorias, apio y puerros

Ø 4,0 de 1 valoracion.
30min
Tiempo de preparación
   180min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Este ligero caldo instantáneo de zanahorias, apio y puerros se conserva en perfectas condiciones hasta un año. Los ingredientes pueden variar. Agua 87,4 %  85
Macronutrientes carbohidratos 85.45%
/12
Macronutrientes proteinas 12.18%
/02
Macronutrientes grasas 2.37%
  LA : ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Los valores no son significativos.

32 kcal

Imagen de la receta «Estrellas de canela», del libro «Die Kleinschmeckerin» de Vanessa von Hilchen
© Por cortesía de Chiara Doveri, Gräfe und Unzer Verlag

Estrellas de canela con manzana deshidratada y nueces

Ø 4,0 de 2 valoraciones.
35min
Tiempo de preparación
   135min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Estas deliciosas estrellas de canela llevan manzana deshidratada, avellanas, nueces y anacardos, pero se preparan sin harina. Son el dulce perfecto. Agua 19,3 %  56
Macronutrientes carbohidratos 56.08%
/08
Macronutrientes proteinas 8.34%
/36
Macronutrientes grasas 35.59%
  LA (9.2g) 5:1 (1.8g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 9.23 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.84 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 5.02:1.
Proporción total de omega-6 = 9.23 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.84 gramos = 5.02:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

440 kcal

Imagen de la receta original "Crema de calabaza moscata con brotes" del blog "Kraftort Rohkostküche"
© Por cortesía de Susanne von Raysofraw.com, Kraftort Rohkostküche

Crema saludable de calabaza moscata y curry con brotes

Sin valorar
20min
Tiempo de preparación
baja
Esta crema saludable de calabaza moscata y curry con brotes es crudivegana y rápida de preparar. No hay que cocinarla. Agua 91,6 %  36
Macronutrientes carbohidratos 35.66%
/12
Macronutrientes proteinas 12.22%
/52
Macronutrientes grasas 52.11%
  LA (0.4g) 3:1 (0.1g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 0.4 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.14 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.94:1.
Proporción total de omega-6 = 0.4 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.14 gramos = 2.94:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

205 kcal

Pasta de curry rojo tailandés con jengibre y hojas de lima kafir rodeada de algunos ingredientes.
© Bought from Chaded, Adobe

Pasta de curry rojo con jengibre y hojas de lima kafir

Sin valorar
18min
Tiempo de preparación
   20min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta pasta de curry rojo tailandés lleva jengibre y hojas de lima kafir. Se puede emplear como base del curry rojo tailandés o de la sopa Tom Yum. Agua 80,9 %  83
Macronutrientes carbohidratos 82.74%
/13
Macronutrientes proteinas 12.65%
/05
Macronutrientes grasas 4.62%
  LA : ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Los valores no son significativos.

23 kcal