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Mostrando 1-10 de 216 elementos.

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Erb muesli más copos de avena con proporción de omega6 a omega3 de 1:1. Ver tablas de ingredientes.

467 kcal
Agua 76%
79
Macronutrientes carbohidratos 79.41%
/11
Macronutrientes proteinas 10.75%
/10
Macronutrientes grasas 9.84%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,0 g
Ω-3 (ALA) 3,1 g

El Erb-Muesli con copos de avena es crudivegano y no lleva ni gluten ni lactosa. Se trata de un desayuno increíblemente saludable con el que sustituir el pan.

Saludable ensalada Som Tam de papaya verde y judías de metro

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Imagen de la receta original «Ensalada Som Tam», del libro «Fresh vegan kitchen», página 65.

356 kcal
Agua 58%
44
Macronutrientes carbohidratos 44.01%
/09
Macronutrientes proteinas 8.66%
/47
Macronutrientes grasas 47.33%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,54 g
Ω-3 (ALA) 0,13 g

Esta variante saludable de la ensalada Som Tam asiática (ensalada de papaya verde) lleva judías de metro, mango, cilantro y nueces de macadamia.

Saludable y aromática ensalada tailandesa de pomelo y nueces

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Imagen de la receta original «Ensalada tailandesa aromática» de «Fresh vegan kitchen», página 75

197 kcal
Agua 54%
64
Macronutrientes carbohidratos 64.12%
/12
Macronutrientes proteinas 12.26%
/24
Macronutrientes grasas 23.62%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,9 g
Ω-3 (ALA) 1,2 g

Esta variante más saludable de la ensalada tailandesa aromática de pomelo, granada, hierbas aromáticas y salsa Miang Kham se sirve en hojas de endivia.

Saludable ensalada de mango, aguacate y col con jengibre

baja

Imagen de la receta original «Ensalada de mango, aguacate y col rizada»

254 kcal
Agua 74%
50
Macronutrientes carbohidratos 50.35%
/11
Macronutrientes proteinas 10.85%
/39
Macronutrientes grasas 38.8%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 6,5 g
Ω-3 (ALA) 1,3 g

Esta ensalada de mango, aguacate y col rizada con aliño de jengibre, naranja y sésamo es saludable, rápida de preparar y no lleva aceites.

Saludable puré de ortiga y patata con zanahorias

intermedia

Imagen de la receta original «Puré de ortiga y patata», del libro: «Hier & jetzt vegan»

172 kcal
Agua 92%
67
Macronutrientes carbohidratos 67.44%
/09
Macronutrientes proteinas 8.52%
/24
Macronutrientes grasas 24.05%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,5 g
Ω-3 (ALA) 0,62 g

Para este saludable puré de ortiga y patata necesitará caldo vegetal concentrado. Puede prepararlo previamente o comprarlo ya listo.

Saludable coliflor con naranja en salsa de tahini

baja

Imagen de la receta original «Coliflor con naranja en salsa de tahini» del libro: «Kick it vegan!»

453 kcal
Agua 81%
44
Macronutrientes carbohidratos 44.42%
/17
Macronutrientes proteinas 16.86%
/39
Macronutrientes grasas 38.72%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 15 g
Ω-3 (ALA) 2,8 g

El sabor amargo de la salsa de tahini y la frescura de las saludables y jugosas naranjas maridan perfectamente y son un aporte completo de vitaminas y minerales

Saludable sopa de curry laksa con champiñones y brócoli

baja

Imagen de la receta original «Sopa de curry laksa», de «Richas Kulinarische Welt der Aromen»

328 kcal
Agua 84%
74
Macronutrientes carbohidratos 74.16%
/11
Macronutrientes proteinas 10.7%
/15
Macronutrientes grasas 15.14%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,90 g
Ω-3 (ALA) 0,21 g

Esta saludable sopa asiática de curry laksa lleva champiñones, brócoli, zanahorias y leche de coco. Es increíblemente aromática.

Saludable ensalada de patata con diente de león

baja

Imagen de la receta original «Ensalada de patata con diente de león ...» de «Vegane Fitness-Küche»

450 kcal
Agua 73%
53
Macronutrientes carbohidratos 53.29%
/12
Macronutrientes proteinas 12.4%
/34
Macronutrientes grasas 34.31%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 12 g
Ω-3 (ALA) 4,8 g

Las nueces y el aceite de linaza destacan el sabor de esta saludable ensalada de patata con diente de león y aceite de semillas de calabaza.

Saludable hinojo a la mediterránea relleno de espelta verde

intermedia

Imagen de la receta original «Hinojo a la mediterránea con espelta verde», de «No-Fat Cookbook».

563 kcal
Agua 81%
59
Macronutrientes carbohidratos 59.38%
/13
Macronutrientes proteinas 12.57%
/28
Macronutrientes grasas 28.05%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 6,1 g
Ω-3 (ALA) 1,3 g

Esta receta de saludable hinojo a la mediterránea relleno de espelta verde (espelta o farro) se sirve acompañada de una crema de queso vegana.

Saludable curry de coco y chirivía con coliflor y nueces

baja

Imagen de la receta original «Curry de coco y chirivía», de «Vminh - Simle & Shine» (viet-minh.de).

520 kcal
Agua 76%
43
Macronutrientes carbohidratos 43.47%
/15
Macronutrientes proteinas 14.51%
/42
Macronutrientes grasas 42.02%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 19 g
Ω-3 (ALA) 4,6 g

Este saludable curry de coco y chirivía crudivegano lleva coliflor y nueces. No necesita ningún tipo de cocción.